■ 枝豆は世界中のセレブに愛されるスーパーフード？
枝豆というと、おじさんがビール片手につまむ「おつまみ」のイメージが強いかもしれませんが、枝豆は「スーパーフード」と呼ぶにふさわしい優れた美容と健康効果がありますので、ビールのおつまみだけでは本当にもったいないです。
枝豆に含まれる代表的な栄養素は、オルニチン、メチオニン、たんぱく質、食物繊維、ビタミン類（ビタミンB1など）、カリウム、鉄分、ミネラル類などです。ちなみに枝豆に含まれるこれらの栄養素が以下のような効能効果が期待できます。
（１）疲労回復
（２）夏バテ対策
（３）二日酔い解消
（４）便秘解消
（５）むくみ解消
（６）ダイエットの補助食
（７）栄養バランス改善
（８）貧血予防
（９）更年期障害
（10）骨粗鬆症予防
（11）PMSなど月経関係の不調緩和
（12）美肌効果
（13）老化予防
枝豆にこれだけの優れた効能・効果が期待できると知って、驚いた女性も多いのではないでしょうか？。意外に思われrかもしれませんが、枝豆は世界中のセレブたちに愛されているスーパーフードだけあって、優れた美容と健康効果が期待できます。
ということで、今回は枝豆の優れた美容と健康効果について分かりやすく解説したモデルプレスさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
』（出版：文響社）で紹介されている「７秒スクワット」のやり方と、その健康効果についてまとめさせていただきました。
』（出版：方丈社）で紹介されている「プロティン摂取、糖質制限、ビタミン摂取」についてと、その驚くべき効果についてまとめさせていただきました。
