■ 今回は豆苗サラダ
今回は２０２０年７月９日にNHKの朝の人気情報番組『あさイチ』で放送された「豆苗サラダ」の作り方とコスパに優れた豆苗の健康効果についてまとめさせていただきました。
今回番組内で豆苗サラダの作り方を教えて下さったのは、料理研究家の牛尾理恵さんです。
健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
記事一覧
あさイチ
■ 今回は豆苗サラダ 今回は２０２０年７月９日にNHKの朝の人気情報番組『あさイチ』で放送された「豆苗サラダ」の作り方とコスパに優れた豆苗の健康効果についてまとめさせていただきました。 今回番組内で豆苗サラダの作り方を教えて下さったのは、料理研究家の牛尾理恵さんです。...
あさイチ
■ 今回は厚揚げの豆腐ステーキ 今回は２０２０年７月９日にNHKの朝の人気情報番組『あさイチ』で放送された「厚揚げの豆腐ステーキ」の作り方と知られざる厚揚げの健康効果についてまとめさせていただきました。 今回番組内で厚揚げの豆腐ステーキの作り方を教えて下さったのは、料理研究家の牛尾理恵さんです。...
健康食材
■ 今回のテーマはヤセ菌が増える食品 私たち人間の腸には、大雑把にいうと善玉菌、悪玉菌、日和見菌の三つがあり、善玉菌が増えると次第に腸内環境が整います。そして、ヤセ菌を増やす＝善玉菌を増やすことです。 ヤセ菌が増えれば増えるほど痩せやすい体質に改善されます。また、ビフィズス菌などの善玉菌が腸内で増えることによって、免疫力アップも期待できます。 リバウンドを抑えるためにも、ヤセ菌を増やすため...
心臓の病気の予防と対策
■ 「心筋梗塞」とは！？ 今回は、「心筋梗塞症」がテーマです。一昨年、俳優の渡哲也さんが急性心筋梗塞を発症し、入院していたことがニュースで報じられ、大きな話題となりました。 手術は無事成功し、その後は自宅にて療養され、噂されていたような重病ではなかったことが幸いし、すでに仕事に復帰されているようなんですが、病気が病気なだけに、「すっかり元気になられた」、というわけには行かないようです。...
その他
出典：Little Things ■ おしっこの色で体調が分かる！？ 疲れている時や風邪を引いているときなどは、おしっこの色がかなり濃いですよね。実はおしっこは毎日の健康管理に欠かせない診断チャートのような働きがあるんです。 おしっこは腎臓から作られるわけですが、肝臓や膵臓、胃、腸などの器官の働きが悪化すると、おしっこに反映されて微妙におしっこの色が異なります。 『 おしっこで健康管理！』...
■ 今回は厚揚げの豆腐ステーキ
今回は２０２０年７月９日にNHKの朝の人気情報番組『あさイチ』で放送された「厚揚げの豆腐ステーキ」の作り方と知られざる厚揚げの健康効果についてまとめさせていただきました。
今回番組内で厚揚げの豆腐ステーキの作り方を教えて下さったのは、料理研究家の牛尾理恵さんです。
■ 今回のテーマはヤセ菌が増える食品
私たち人間の腸には、大雑把にいうと善玉菌、悪玉菌、日和見菌の三つがあり、善玉菌が増えると次第に腸内環境が整います。そして、ヤセ菌を増やす＝善玉菌を増やすことです。
ヤセ菌が増えれば増えるほど痩せやすい体質に改善されます。また、ビフィズス菌などの善玉菌が腸内で増えることによって、免疫力アップも期待できます。
リバウンドを抑えるためにも、ヤセ菌を増やすために善玉菌を増やしながらしっかり腸内環境を整えることが大切です。ということで今回はヤセ菌（善玉菌）を増やす食品５選のご紹介をさせていただきます。
■ 「心筋梗塞」とは！？
今回は、「心筋梗塞症」がテーマです。一昨年、俳優の渡哲也さんが急性心筋梗塞を発症し、入院していたことがニュースで報じられ、大きな話題となりました。
手術は無事成功し、その後は自宅にて療養され、噂されていたような重病ではなかったことが幸いし、すでに仕事に復帰されているようなんですが、病気が病気なだけに、「すっかり元気になられた」、というわけには行かないようです。
心筋梗塞は中高年だけでなく、２０代、３０代の間でも広がっている大変恐ろしい病気です。心筋梗塞は、下図にありますとおり動脈硬化や血管の中でプラーク（脂肪などの固まり）が破れて血栓ができてしまったことで、冠動脈が詰まってしまい、心筋に血液が行かなくなった状態をさします。
『 生活習慣を改善することが最善の予防策！ 』
言葉にするだけでも恐ろしい病気なんですが、その症状に気づけ無いケースが増えています。心筋梗塞を予防するうえで大切なのが、生活習慣を改善することです。そのためにも正しい知識が必要になります。
今回ご紹介させていただく「いきいき健康ライフさん」の動画にて「狭心症・心筋梗塞」の主な症状と予防する方法について分かりやすく解説していますので、こちらと合わせてご覧頂ければ幸いです。
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出典：Little Things
■ おしっこの色で体調が分かる！？
疲れている時や風邪を引いているときなどは、おしっこの色がかなり濃いですよね。実はおしっこは毎日の健康管理に欠かせない診断チャートのような働きがあるんです。
おしっこは腎臓から作られるわけですが、肝臓や膵臓、胃、腸などの器官の働きが悪化すると、おしっこに反映されて微妙におしっこの色が異なります。
『 おしっこで健康管理！』
毎日色々な患者さんのおしっこをチェックされている看護師さんの中には、おしっこの色を見るだけで瞬時に患者さんの健康状態の変化が分る猛者もいます。それほど「おしっこ」は健康状態が反映されやすいんです。
ここまでなる必要はありませんが、少しでも異変に気づいたら迷わず病院を受診しましょう。ということで、今回はおしっこで体調不良を診断する方法をまとめている記事と兵庫県保険医協会さんの動画を合わせてご紹介させていただきます。
