健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
記事一覧
その他
■ 運動不足が深刻な状況に！？ どんなに美容（ダイエット）や健康のために運動をしようと思っても、実際に続けるのは大変ですよね。しかし、継続しなければどんなに優れたエクセサイズでも健康効果は期待できないので、効果を実感する前に止めてしまうのは本当にもったいないです。 美容や健康のために運動（ジムに通ったり、格闘技を習ったり）を始める人は実際に多いですが、せっかく大変な思いをして始めたにも...
本のまとめ
■ 今回のテーマは「疲れがとれない本当の原因」について 今回は、著書「疲れがとれない原因は副腎が９割」（著者：御川安仁(みかわ・やすひと)、出版：フォレスト出版）から、疲れが取れない本当の原因についてと改善方法についてまとめさせていただきました。 「毎日しっかり食事をとって、７時間以上寝ているのに疲れが取れない」といった経験がございませんか？。私は疲れが取れないのは、ほんの数年前まで単に睡眠の...
本のまとめ
■ 今回のテーマは「肺炎の原因と予防」について 今回は、著書「肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい」（著者：西山耕一郎(にしやま こういちろう)、出版：飛鳥新書）から、高齢者に多くみられる誤嚥性肺炎の原因から予防・改善法までをまとめさせていただきました。 肺炎は全死亡原因の第３位で、高齢者に限ってみると第１位です。ですので、日本では肺炎＝高齢者が発症しやすい病気として認識されていますが、世界では肺...
その他
■ 物の捉え方が極端から極端になってしまう原因とは！？ 人それぞれ物の考え方や受け止め方は異なりますが、人によっては「なんでそんなこと考えるの？」と思わずにはいられない、明らかに極端なケースがありますよね。 物の考え方や捉え方を認知といい、こうした極端なケースを「 認知の歪み 」といいます。これらのことを他人事と笑えないくらい危機的な状況にあることをあなたはご存ですか？。 しかも世界...
体の痛み不調の原因
■ 関元（かんげん）とは！？ 関元（かんげん）は、おヘソから指４本を下において、小指の下にあるツボでして、いわゆる丹田（たんでん）の一つです。疲労が蓄積されると「くぼみ」が生じます。この関元のつぼを軽く揉みほぐして、常に柔らかい状態にすることで様々な健康効果が期待できます。 関元のツボだけを刺激するだけでも優れた効果が期待できますが、関元を中心に優れたツボが密集しているので、手を上...
」（著者：御川安仁(みかわ・やすひと)、出版：フォレスト出版）から、疲れが取れない本当の原因についてと改善方法についてまとめさせていただきました。
」（著者：西山耕一郎(にしやま こういちろう)、出版：飛鳥新書）から、高齢者に多くみられる誤嚥性肺炎の原因から予防・改善法までをまとめさせていただきました。
