健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
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脳梗塞の予防と対策
■ くも膜下出血とは？ 今回は「くも膜下出血」がテーマです。くも膜下出血は、「脳卒中」の一つで、「脳梗塞」、「脳出血」の次に多いとされています。 統計以来くも膜下出血を発症する人達が増え続けているのですが、発症する約７割が女性とされており、毎年３００００人以上の方がくも膜下出血によって命を落としています。 『 それはある日突然起こります！ 』 ある日突然起こるので、周囲の人た...
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■ 肩甲骨ストレッチとは？ 今回のテーマは「肩甲骨ストレッチ」です。肩甲骨ストレッチによって周辺の筋肉を鍛えることによって姿勢が素晴らしい背中美人になれるといった記事を沢山目にしました。 これほどまで専門性の高い内容を分かりやすく解説している記事はそうお目にかかれないので、今回私がおすすめする肩甲骨はがしの実演動画と合わせてご紹介させて下さい。 肩甲骨ストレッチによって太りにくい体質...
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■ リンゴと酢の優れた栄養素について リンゴ酢は、文字通りリンゴをお酢につけたものでして、その優れた美容と健康効果から、ここ２～３年で愛用者が劇的に増えています。ちなみにリンゴと酢に含まれる栄養素はそれぞれ以下のとおりです。 【リンゴ】 （１）ビタミンA（２）ビタミンB（B1,B2,B6）（３）ビタミンC（４）ビタミンE（５）ナイアシン（６）タンパク質（７）脂質（８）炭水化物（９）カリウム（10...
体の痛みや不調を改善する方法
■ 本当に長年苦しめられてきた腰の痛みを解消できるのか！？ 今回のテーマは腰痛を解消する方法についてです。また、今回ご紹介させていただくYoutube動画（一番下にあります）は、「腰痛」の痛みを劇的に緩和させる方法が非常に分かりやすい形で紹介されています。 腰痛で苦しんでている患者さんに実際にこのエクセサイズを行ってもらい、驚くほどすごい効果を発揮しています。 『 椅子に座って足を...
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■ 朝おかゆの健康効果が凄い？ おかゆは水分が沢山含まれていますが、実はこの水分が腸を綺麗にしてくれるデトックス効果があるので、おかゆを食べることによって、美容と健康に良い効果をもたらします。 また、おかゆを食べるタイミングについてですが、一番いいのは朝です。中華圏では朝におかゆを食べる風習が今も庶民の間で根強く残っています。 中華料理は脂っこいものが多いので、意外に思われるかもし...
