健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
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生活習慣病対策
■ にんにくの健康効果が凄い！？ 人手不足の影響で毎日夜遅くまで残業されている方も多いかと思います。そうなると当然疲れが溜まるわけですが、仕事のストレスによる疲れなので、しっかり寝る程度では中々とれません。朝起きても疲労感が取れるまで時間がかかります。 そうした中、おすすめしたいのが「にんにく」です。 にんにくは滋養強壮に効く食材とされていましたが、米国立がん研究所の研究チームによって、...
その他
■ 歯磨きは最強の感染症予防策！ 新型コロナウイルスの影響で、ウイルスの感染症予防は冬だけのものではなくなり、これから秋を迎えるにあたっても油断はできません。例年夏に入ったころからインフルエンザやノロウイルスなど（１１月から２月にかけてピークを迎える）感染症が流行し始めます。 特にRSウイルスは、重くなると呼吸困難になって、入院しなければならないケースが少なくありません。また、小児医療にと...
がんの予防と対策
■ ゴーヤに含まれる優れた栄養素とは！？ ゴーヤを食べることによってガンや糖尿病などの生活習慣病リスクを抑える働きが優れているため、ここに来てゴーヤが持つ優れた効能・効果が注目を集めています。 ちなみにゴーヤには以下の優れた栄養素が豊富に含まれています。 （１）ビタミンC（レモンの約３倍） （２）食物繊維（セロリの約３０倍） （３）カルシウム（牛乳の約１４倍） （４）鉄分（ほうれん草...
その他
■ クエン酸の凄すぎる効果とは 「クエン酸」と「重曹」の利用価値がどんどん高まっています。今年もその勢いはとまりそうにありません。細胞のミトコンドリアの中で、クエン酸回路という体に摂取された食べ物を効率よくエネルギーに変える働きをします。 食べ物は吸収されてからブドウ糖に変換され、酵素やビタミン（特にＢ群）、酢によって酸化されエネルギーになります。 クエン酸はこの過程に重要な成分で...
その他
■ カレーに含まれる心と体の健康に良い成分とは！？ 今やカレーライスは国民食といえるくらい、日本の食卓に欠かすことの出来ない料理の一つですが、カレーには多くの種類のスパイスが入っており、これらのスパイスの大半は生薬として疾病治療や体の調子を整えるために使われていました。ちなみにカレーには以下の効果が期待できるとされています。 （０１）ストレス抑制（０２）冷え性を改善（０３）血行改善（０４）...
