健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
記事一覧
筋トレ
■ 今回のテーマは「その場足踏み」 今回は、運動嫌いで慢性的に運動不足の方でも気軽に出来る「その場足み」のやり方と、その優れた美容と健康に関する効果についてまとめさせていただきました。 その場足踏みは、その名の通り、その場で足踏みするだけなので、場所を選ばずどこでも気軽に行うことができます。手を大きくふって、太ももを９０度の位置まであげるので、普通に歩くよりも体全体に負荷がかかります。 ...
マッサージ
■ 爪の状態が悪いと病気が進行している！？ 昔から「爪は健康状態を映す鏡」といったことが言われてますが、爪の状態を見れば、ある程度現在の健康状態を推測できます。実は爪にはあらゆる種類の病気や症状が映し出されています。それほど健康状態が爪にあたえる影響が大きいんです。 例えば２０１２年に米国（カリフォルニア大学）で発表された研究結果によりますと、乾癬（かんせん）（皮膚に出来た赤い発疹（ほ...
ストレッチ
■身長が伸びるストレッチとは？ 今回はTBS系の情報番組『この差ってなに』で放送された「身長が伸びるストレッチ」のやり方と美容と健康に関する優れた効果についてまとめさせていただきました。 「身長が伸びるストレッチ」は、骨盤のゆがみを矯正する「骨盤・背骨ストレッチ」で、身体のゆがみが矯正されることによって、様々な美容と健康効果が期待できます。 実際に『この差ってなに』で骨盤・背骨ストレッチを...
その他
■ 悪口を言えば言うほど嫌なこと起こる！ 過去１００年間にわたって科学は飛躍的進化をとげましたが依然として人間は脳のメカニズムについて完全には解明できていません。謎だらけと言っても過言ではありません。 脳の働きは非常に優れたものでありながら、ある意味欠陥としかいいようのない１つの弱点があります。それは「脳は主語を理解できない」という点です。 ですので、人の悪口＝自分の悪口として脳は捉え...
体の痛み不調の原因
■ なぜ肝臓がんの症状を見逃してしまうのか！？ 日本では毎年約４万人が肝臓がんを罹患されています。肝臓がんはがんの中でも圧倒的に女性よりも男性に多い病気でして、その数何と約３万人です。がん全体の罹患率でみると肝臓がんは胃がん、肺がん、大腸がんに次ぐ第４位につけています。 肝臓がんの原因として最も多いのがC型肝炎ウイルス（全体の約８割）による感染ですが、他にも長年にわたる過度の飲酒によって...
