■ 生姜紅茶ダイエットとは？
今回は、生姜紅茶ダイエットをご紹介させていただきます。
生姜紅茶ダイエットは文字通り紅茶に生姜を入れて飲むだけの非常にシンプルなダイエット方法です。
生姜と紅茶に含まれる心と体に良い効果をもたらしてくれる栄養成分を効率よく吸収することで美容と健康関する様々な良い効果が期待できる点も生姜紅茶ダイエットの大きな魅力です。
▼ 紅茶ダイエットのやり方について
生姜紅茶ダイエットのやり方は非常に簡単です。
紅茶に生姜をすったものを適量（１０ｇくらい）入れて、１日３～４杯飲むだけです。
注意点としては、午後４時以降に紅茶を飲むと覚醒して眠れなくなる可能性があるので、なるべく午後４時まえに飲むことをおすすめします。
食事前に飲むと満腹中枢が刺激されて食事の量を抑えることができるので、よりダイエット効果を高めることができます。
筋トレやジョギングなど運動をする前に飲むのも脂肪燃焼効果が高まるのでおすすめです。
生姜紅茶ダイエットの凄さの秘密とは！？
■ 生姜紅茶はなぜ健康にいいの！？
あなたは生姜紅茶（ジンジャーティー）を飲まれたことがありますか？。
生姜紅茶には、医薬品に配合されている成分が豊富に含まれています。
また、生姜紅茶ダイエットによって健康で自然な方法で体重を減らすのに役立っています。
ご存知のとおり生姜は、その香りとお味を楽しむことによって、優れたリラックス効果が得られるわけですが、やはり何といっても生姜のメリットは「代謝ップ」と「脂肪燃焼効果」です。
生姜を食べたり飲んだりすると代謝が飛躍的に高まるので、体の中からポッカポッカになります。
と、同時に免疫力もアップするので風邪やインフルエンザの予防にも役立ちます。
そして、生姜はダイエットする上で大きなメリットとなる「脂肪燃焼効率」を高める働きがあるので、習慣的に生姜紅茶を飲みながら適度なエクササイズを行うと脂肪が落ちていきます。
■ 生姜は最強の健康食品
しょうがに含まれる「ジンゲロール」という成分には、吐き気を抑える効果があり、生姜のしぼり汁を飲むことによって、つわりや乗り物酔いなどの症状を抑える効果があるとされています。また、「ショウガオール」という成分には血行を促進し、代謝を上げる働きが期待できるので、生姜を食べたり飲んだりすると自然と体の中を温めてくれます。
これにより内蔵の機能が改善され、消化や腸の働きが活発になるので便秘の解消に繋がります。また、習慣的に生姜を摂ると代謝がよくなるので脂肪の燃焼効率も飛躍的に高まることから、太りにくい体質になります。
ちなみに生姜には以下の効能・効果があります。
（０１）免疫力アップ
（０２）基礎代謝アップ
（０３）発汗作用促進効果
（０４）利尿作用促進効果
（０５）便秘予防・改善効果
（０６）胃腸の消化・吸収能力を改善
（０７）吐き気を抑える効果
（０８）優れた抗菌作用
（０９）血中コレステロールを下げる
（１０）抗酸化作用
（１１）うつ病予防
（１２）デトックス効果
（１３）すぐれた殺菌作用
（１４）血栓・動脈硬化の予防効果
（１５）高血圧など生活習慣病予防
■ 生姜紅茶ダイエットの凄い効果４選！
生姜紅茶ダイエットの美容と健康に関する優れた効果効能は以下のとおりです。
▼ 生姜紅茶ダイエットの凄い効果（１） 消化機能を促進
先に述べた通り生姜に含まれるジンゲロンやショウガオールという成分には、血行を促進する働きがあり、これらが胃や腸の消化機能を飛躍的に高めてくれます。
消化が促進すれば自然と太りにくい体質になります。
しかも食べ物から必要な栄養素をしっかり吸収してくれます。
生姜だけを食べるのは大変ですが、生姜紅茶なら美味しくいただけます。
▼ 生姜紅茶ダイエットの凄い効果（２） 脂肪燃焼効果を高める！
生姜紅茶を飲むことによって、飛躍的に代謝を高める効果が期待できます。
基礎代謝がアップすれば体温が上昇し、脂肪燃焼機能も同時にアップするので、生姜紅茶を習慣的に飲むことで太りにくい体質へと改善されます。
また、体温が上昇することで免疫力もアップするので、風邪やインフルエンザ、ノロウイルスといった冬に発症しやすい病気を予防してくれます。
ですので、冬に生姜紅茶を飲まないのは本当に大損です。
▼ 生姜紅茶ダイエットの凄い効果（３）空腹感が能力を全開に！
クリエイターと称される人たちの中には、１日１食の人が少なくありません。
彼らも人間ですから当然お腹が好きます。「何か食べたい」という欲求にかられます。
実はこれこそが人間の五感を研ぎ澄ませる重要な要素なんです。
様々なアイディアを引っ張り出しながら、一つの作品に仕上げるまで空腹の状態を維持することが、彼、彼女のような仕事をしている人たちには大切なんですね。
しかし、だからといって食事が適当ではいけません。
ある程度バラエティに富んだ食事でも生姜紅茶ダイエットなら、素早く吸収してくれるので、太る心配はする必要がありません。
また、空腹時の「何か食べたい」という欲求を生姜紅茶を飲むことで抑えてくれる点も大きなメリットです。
ただ単にやせるだけでなく、あなたのこうした能力を高めるサポート役も生姜紅茶は担ってくれます。
▼ 生姜紅茶ダイエットの凄い効果（４）抗酸化作用がすごい！
生姜紅茶は、抗酸化作用が優れているので、炎症や病気の原因となるすべての毒素を体の外へと排出してくれます。
ですので、生姜紅茶を飲むだけで、体の各臓器の機能が飛躍的に改善されます。
また、脂肪をより簡単に燃焼させるのに役立ちます。つまり、生姜紅茶ダイエットは、あなたの健康を改善する素晴らしい自然な健康法なんです。
まず生姜紅茶を習慣的に飲むことから取り組みましょう！！
■ 生姜紅茶のダイエット効果が凄い！のまとめ
最後までお読みいただきありがとうございます。
生姜紅茶はダイエットだけでなく、美容と健康に関する様々な効果が期待できる飲み物です。
とくにこれから冬を迎えるにあたって、寒さが日増しに厳しくなるわけですが、寒い冬は体温が低下する分、免疫力が低下して風邪などの病気にかかりやすいわけですが、生姜紅茶ならしっかり予防してくれます。
なんといっても市販されているティーパックにお湯をそそぎ、すった生姜を入れる（量はお好みで）だけなので非常に簡単です。
生姜紅茶を飲んで体を温めるとメンタルにも良い効果をもたらしてくれますので、今年の冬は是非生姜紅茶で乗り越えてください。
【出典】 Step To Health
【画像】 wikiHow
【動画】 marronrecipe
生姜紅茶（しょうがティー）の作り方 - 冷え性改善に！
