からだの調子を整える足先・足裏マッサージ！足先と足裏をやさしく揉みほぐして全身の血流を改善！基礎代謝と免疫機能がアップする簡単セルフケア！

　
　

　
　
　
　
■ 足裏をやわらかくすれば人はもっと健康に！
　
　
足は第２の心臓と呼ばれています。それもそのはず、実は心臓だけでは全身に血液を送ることができないんです。足裏がポンプのような役割を果たしているので、頭のてっぺんからつま先まで安定的に血液が送られます。
　
　
ですので、足裏が何らかの原因によって固くなってしまうとポンプとしての働きが次第に悪化するので、血液の流れも同時に悪化するため、様々な体調不良を引き起こす引き金となってしまいます。
　
　
このため、常に足の裏をチェックして、足の裏を柔らかくすることで、美容と健康を保つことが容易になります。というと何だか難しいことのように思われるかもしれませんが、そんなことは全くありません。足裏を柔らかくすればいいだけです。
　
　
　
　

　
　
　
『 お風呂でマッサージすると代謝と免疫機能がアップ！』
　
　
私は毎晩お風呂の中で足裏をマッサージしています。真冬でも４０℃くらいのぬるめのお湯につかりながらマッサージするのですが、２～３分やっているとけっこうな量の汗をかきます。代謝が良い証拠ですね。
　
　
また、習慣的に足裏をマッサージすることで毎晩ぐっすり眠ることができるようになり、その日の疲れはその日のうちに解消できるようになりました。睡眠の質を高めるうえで、これほど効果的な健康法はないと思っています。
　
　
ということで、今回は足裏を刺激して健康になる方法を解説しているサタデープラスさんの記事と効果的な足裏マッサージの方法を実演している動画を合わせてご紹介させていただきます。