セロリの健康効果がすごい！血流を改善してダイエット、疲労回復、滋養強壮、ストレス、貧血、高血圧、便秘の予防に！

　
　

■ 凄すぎるセロリの効果効・効能とは！？

　
セロリの原産地である欧州（主に高地）では、野菜として食べられるようになったのは、１７世紀に入ってからで、それ以前は万能薬として用いられていました。
　
　
セロリの匂いを毛嫌いする方は多いですが、あの匂いを嗅いだだけで、私は気分が落ち着きます。それもそのはず実はセロリにはイライラを解消する鎮静作用があるんです。
　
　
　

　
　
　
また、ほかにも疲労回復、滋養強壮、貧血、安眠、美容などによいとされています。
　
　
特にセロリには不眠を防ぐ働きもあるので、セロリ酒を作っておくのも良いですね。容器に入る大きさにをセロリ切って、ホワイトリカーといっしょに漬け込み、1ヶ月ほど待って出来上がりです。さらに漬け込むと熟成したまろやかな味を楽しめます。
　
　
寝る前に盃に1杯くらいずつセロリ酒を飲むと安眠できます。
　
　
　
　
　

　
　
　

■ セロリの食材としての凄さとは！？

　
セロリの独特の匂いを毛嫌いする人は多いですが、生では食べれないという人でも、ひと手間加えて調理することによって、意外とおいしく食べれることが多いです。
　
　
逆にアメリカでは、あの強い独特の香りが大変好まれているため、今現在世界で一番セロリの消費が多い国となっています。
　
　
先に述べた通りセロリは野菜として食べられる前は薬として利用されるほど優れた効能があり、欧米ではサラダだけではなく、スープ煮、いため物、肉の香りづけに幅広く用いられています。
　
　
　
　
　

■ セロリは加熱すると美味しい！？

　
セロリは生食というイメージが強いですが、生で食べたときの独特の匂いを嫌う人も少なくありません。しかし、意外に思われるかもしれませんが、セロリは加熱調理に向いた食材です。実際に加熱すると凄くマイルドになり、バターのようなコクが出ます。
　
　
加熱調理したからといって、セロリの優れた効能が全て消えてしまうわけではありません。生のセロリが食べられない人にもおすすめできます。
　
　
　

　
　
　
特にセロリの葉っぱには茎以上に優れた栄養素（ビタミン、ミネラル）が豊富に含まれていまして、葉に含まれる「フタライド類」という成分は熱を加え蒸らすことでおいしさに変わります。
　
　
ですので、セロリはスープに入れるとコクが出ておいしくなります。また、セロリの香り成分は、味の深みや持続性、コクをアップさせる効果もあるのでスープにぴったりの食材です。
　
　
　
　
　

■ セロリの葉っぱの美味しいレシピ

　
最後にセロリの葉っぱを使った簡単レシピを以下のとおりご紹介させていただきます。セロリの葉っぱには身に負けないくらい心と体の健康に良い効果をもたらしてくれる栄養成分が豊富に含まれているので是非一度試してみてください。
　
　
　

▼ セロリの葉っぱレシピ（１）「スープ」

　
セロリの葉っぱをスープに入れるときにはセロリの筋を取り、繊維を断ちきるように横に切ります。そして、スープができたら、鍋の中に葉っぱを入れて１０分ほど蒸らすだけで香りとコクが「グン」と増します。
　
　
　
　

▼ セロリの葉っぱレシピ（２）「おひたしや天ぷら」

　
細かく刻んで油でいためたあと、しょうゆと酒を加えて煮つめたセロリの葉のつくだ煮、葉と茎を塩ゆでしてごまじょうゆでおひたし代り、あるいは衣をつけて天ぷらに、と最後まで使える優良食材です。
　
　
　
【画像】 Pinterest
　
【画像】 wikiHow
　
【動画】 ちゃらりんこ
　
人気【やみつきセロリ2品】毎日食べたい！
作り置き常備菜！葉や細い茎も活用！
　

　
　
　
　

■ セロリの健康効果に関するまとめ

　
最後までお読みいただきありがとうございます。
　
　
セロリには心と体の健康に良い効果をもたらしてくれる栄養成分が豊富に含まれているので、ダイエットの捕食におススメです。
　
　
セロリだけを食べるダイエットは心と体の健康に良くありませんが、セロリのあの独特の香りと身の硬さが小腹が空いたときの空腹感を満たすのに非常に効果的なんです。
　
　
今現在ダイエットに取り組まれている方は是非セロリを一度試してみてください。