酵素ドリンクのダイエット効果を高める３つの方法！

■ 酵素ドリンクのダイエット効果を高める３つの方法

食事の前に酵素ドリンクを飲むと優しい甘さが食欲を抑えてくれるので、食事の量や食事の回数を減らしても苦しくありません。


また、ダイエット中にお腹が空いたときに酵素ドリンクを少量舐めると空腹感を抑えてくれるので、ダイエットを挫折してしまうリスクが減ります。


普通に食事をしても１回の食事で栄養のバランスを整えることが難しいのですが、酵素ドリンクを飲むことで栄養バランスを整えてくれます。


しかも腸内環境が良くなるので、消化も良くなるので太りにくい体質に改善するのに役立ちます。


長期的にダイエットに取り組むのであれば、食事制限をゆるめてウォーキングやストレッチなど適度な運動を行って、筋肉量をアップすることを意識するとさらにダイエット効果が高まります。
　

■ 酵素ドリンクで自分のペースでダイエット！

実際に置き換えダイエットは短期間で高いダイエット効果が期待できます。


また無理して３食食べるのを控える必要はありません。


食事の回数は、その時々に合わせて調整すれば良いので、無理なくできます。


例えば１日の３食のうち１食のみを酵素ドリンクに置き換えてもいいですし、より短期間で痩せるために３食のうち２食を酵素ドリンクに置き換えても問題ありません。


目的と目標に合わせて酵素ドリンクを飲む量を調整してあげることで無理なくダイエットを続けることができます。

■ ダイエットは目的と目標が大切

ダイエットで大切なのは「なぜダイエットをしてまで痩せなければならないのか？」「いつまでに何キロ落としたいのか？」という明確な目的と目標です。これがなければ続けることが困難です。


酵素ドリンクダイエットは、生活スタイルなどに合わせながら、自分に合ったやり方を選ぶことができるで、目的・目標さえ間違っていなければ、それなりに高い効果が期待できます。


最近は様々な置き換えダイエットのための商品が販売されていますが、カロリーが高すぎるものや、栄養分が少なすぎるものが多いです。つまり実践して痩せたとしても、健康に悪影響を与えます。

■ 酵素ドリンクなら４８時間ファスティングも無理なくできる

いくら見た目が良くなっても、健康でなければまったく意味がありません。しかし、酵素ドリンクは栄養バランスに大変優れているうえに、空腹を感じにくく、体に負担をかけません。


カロリーコントロールが無理なくできます。また月１回ペースで行う４８時間のファスティングも、水だけよりも酵素ドリンクを用いた場合のほうが無理なくできると非常に評判が良いです。


もちろんいきなり４８時間断食するのは危険すぎるので、まずは半日断食、プチ断食から始めて少しずつ伸ばすとよいでしょう。

■ 酵素ドリンクは自宅で簡単に作れる！

酵素ドリンクは自宅で簡単に作ることができます。


最初にボウルに水を入たら、適量の重曹を入れます。


次にお好きな果物を１時間ほどつけ置きします。


こうすることによって、果物の表面に付着している農薬を除去することができるので、より安心して酵素ドリンクをいただけます。


次に果物を１ｃｍ角にカットして、容器に砂糖とカットした果物を交互に詰め込みます。（砂糖１に対して材料が２を目安に）


詰め終わったらタオルなどでくるんで発酵を促します。


そして、朝晩１回あたり５０回ほど手でかきまぜます。


ブクブクとした泡がでてきたら完成です。


茶こしなどを利用して具材と酵素ドリンクを分け、具材は冷蔵庫に保管して、小腹が空いたときに食べると良いでしょう。


酵素ドリンクは瓶などに入れて保管し、お水などで割って召し上がってください。



出典：Saku Yokoさんの動画より

■ 酵素ドリンクのダイエット効果を高める３つの方法のまとめ

最後までお読みいただきありがとうございます。酵素ドリンクには美容と健康に良い効果をもたらしてくれる栄養成分が豊富に含まれているので、食事制限を中心としたダイエットによる栄養不足に陥るリスクを抑えてくれます。


ダイエットして痩せても健康を損ねてしまっては意味ありませんよね。綺麗になりたいと思って、ダイエットをはじめたのに、痩せたらお肌がカサカサになってしまった、なんてことになったら目もあてられません。


そうならないためにも、酵素ドリンクを適切なタイミングで適量を飲みながらダイエットされることをおすすめします。