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■ 自分でやる肩や首のコリ解消する方法が失敗する理由


 
今回は、辛い首や肩のコリ、目の疲れなどを解消するマッサージをご紹介させていただきます。


今回ご紹介させていただく動画は、文字通り「あっ」という間に首のこりや肩こりを解消する方法を実演したものなんですが、やり方が本当に簡単で、耳を回すだけで魔法のようにコリや痛みが緩和されるんです。
 
 
普通肩こりを解消するためには、ストレッチなどで身体全体ををゆるめてやる方法が一般的ですよね。
 
 
そうすることで身体全体の血行が良くなり、つらい肩こりの痛みが緩和されます。しかし、時間がなんだかんだ取られます。また、「肩甲骨はがし」のように効果があっても実践するのが難しい物が多いです。
 
 
 
 

『 ストレッチは習慣化するのが非常に困難 』


 
ストレッチやエクササイズを実践するうえで一番のネックは、習慣化するのが容易ではないことです。


ストレッチやエクササイズを実践すれば体に良い効果をもたらしてくれると分かっていても、仕事から疲れて帰ってきて、やる気になりますか?


ストレッチやエクササイズを習慣化するまで取り組むには相当意志が強くなければできません。今日やって、次が1週間後だったら、本来期待できる効果が得られません。


その点マッサージは気軽にできます。意志の力も必要ありません。
 
 
今回ご紹介させていただく耳マッサージは動画内でも難しいことは一切行っていません。時や場所を選ばず簡単にできるので、苦労することなく習慣化できるのが最大の魅力です。



 
 

■ 耳マッサージはこんな人におすすめ!


 
福整骨院の佐々木則行院長が考案された耳をやさしくひっぱる耳マッサージです。こちらのマッサージは本当に簡単です。ただ耳を引っ張るだけで耳回り周辺の血流が良くなって、首や肩のコリや痛みが緩和されます。
 
 
意外に思われるかもしれませんが、耳には100以上のつぼがあるんです。耳を引っ張るだけでこの100以上のツボをまとめて刺激することができるので、体の痛みやコリを解消する以外にも様々な美容と健康に関する効果が期待できます。


ですので、こちらの耳マッサージは日々仕事でパソコンやスマホを長時間使用されていて、肩こり、首コリ、眼精疲労などに常に悩まされている方におすすめです。
 
 
耳マッサージはストレッチやエクササイズのような運動を習慣化する必要もありませんし、高度な手技は一切必要ありません。気が向いたときにやればいいので無理なく続けることができます。
 
 
耳マッサージはただ耳をひっぱるだけでOK、これまであなたを苦しめてきた体のコリや痛みが緩和・改善されますので、日常生活が快適に過ごせるようになります。
 
 
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■ 耳をひっぱるだけのマッサージのやり方!


 
 
【出典】 ふじみ野市整体「福整骨院」
 
 
「 ストレッチしないで簡単に首すじのこり、肩こりを解消する意外な方法 」
 

 
 
 
 

▼ 耳マッサージのやり方(STEP1)
「 体の痛みやコリの状態を確認する 」


 
 
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まず、現状を確認するために肩を上下に動かしたり、首を左右に回したりしてみてください。その時の首のつっぱり感やコリ感をよーく覚えておいてください。
 
 
 
 
 

▼ 耳マッサージのやり方(STEP2)
「 耳をひっぱりながらマッサージする 」


 
 
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それでは初めて行きます。方法はとっても簡単です。はい、「耳」この耳をつまんだり、もんだり、このようなことを約30秒~1分間ぐらいやります。
 
 
これは肩こりがつらい人はちょっとつまんだだけで痛みが感じることがあります。そういう場合は、ちょっと痛いのを我慢してやるか、手加減するが、どっちかでやってみてください。三十秒から一分間やった後に、さきほどのように確認してみます。
 
 
 
 
 

▼ 耳マッサージのやり方(STEP3)
「 再度痛みやコリの状態を確認する 」


 
肩をこのように動かしたり、腕を上げたり、顔を左右みたりしてみてください。そのときにコリ感、つっぱり感、目の疲れが解消できていることに気づくはずです。
 
 
ぜひパソコンや家事育児で肩がこった時や、目が疲れた時にお試し下さい。
 
 
 
 
 
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【画像】 Pinterest
【画像】 wikiHow
【画像】 pixabay
 
 
 
 
 

■ 耳をひっぱるだけで得られる効果のまとめ


 
最後までお読みいただきありがとうございます。
 
 
上図にありますとおり耳はこんなに小さいにもかかわらず、心と体の健康に良い効能・効果をもたらすツボが豊富にあります。
 
 
しかも、耳回しマッサージは、これらのツボを効率よくまとめて刺激できる大変すぐれものです。耳マッサージを知らないのは本当に大きな損失です。


ですので、単純に耳を回すだけで心と体に良い効果をもたらしてくれることを今回知ったあなた様は超ラッキーです。


体のコリや痛み、疲労に悩まされている方はお仕事や学業、家事、育児の合間に耳マッサージを行ってみてください。


個人的に耳マッサージをやるタイミングとしておススメしたいのが夜寝る2時間ほど前です。


夜寝る前に耳マッサージを行っていただくと寝つきが良くなってぐっすり眠れるうえに目覚めも良くなります。


睡眠の質が良くなると自然と疲れが取れますので、是非耳マッサージを習慣にして体のコリや痛みから解放されてください。