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■ リンパマッサージでセルライトを予防改善


 
今回は、おしりのセルライトをリンパマッサージで予防改善する方法を分かりやすく解説しています。またエステティックサロン&スクールBonheur(ボヌゥール)を主催する松本通子さん自分で出来るマッサージを解説した大変貴重な動画もあわせてご覧下さい。
 
 
おしりはあまり自分から見ようとはしない部位なので、脂肪がつきやすいです。気がついたら変な出来物ができていた、なんてことも正直言珍しくありません。得に運動不足の方はセルライトが出来やすいです。
 
 
そうしたトラブルを予防改善するのに「リンパマッサージ」は非常に適しています。自宅でやれば誰にも見つかりません。是非ためしてみてください。セルライトを予防改善するだけではなく、リンパの流れが良くなるので、美容と健康の両方で良い効果をもたらします。



 
簡単リンパマッサージで
セルライトにさようなら!

 
 
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■ おしりのセルライトについて



美容の大敵であるセルライトは、いうなれば脂肪と老廃物の塊です。 お尻にできるセルライトの大半は、リンパがつまることで皮下脂肪に老廃物がまとわりつくように出来上がってしまいます。


しっかり、お風呂にはいるときに体に出来てしまったセルライトを直視してください。見るのが嫌だからといって放置してしまうと、細胞分裂のように、どんどんセルライトは増えていきます。


残念ながら、皆さん必死になって何とかしようとするのですが、一度ついてしまったセルライトは、そう簡単には取ることはできません。だからといって簡単にあきらめてはいけません!
 
 
 

過度なダイエットを繰り返す海外の
超セレブたちもセルライトに苦しめられています!


 
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■ リンパマッサージの効果を高める方法


 
売れっ子芸能人のように美容にかけるお金に余裕があれば肪吸引やエステに通えばいいです。しかし、そんな余裕がないのであれば、自分でできるリンパマッサージがおすすめです。


リンパマッサージの効果を最大限に高めるためには、体を温める必要があります。そうすることによって、リンパの流れがよくなりますので、体が冷えきった状態ではうまくいきません。


ですので、まずはリンパマッサージを行う前に、しっかりからだを温めましょう。体があたたまった状態でシャワーをお尻に当てたり、湯船に浸かりながら徐々に血流を上げておきます。
 
 
 
 
 

■ リンパマッサージのやり方について

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体が温まり、血流がよくなったところでリンパマッサージを行うのですが、より効果を高めるためにマッサージ用のオイルやクリームを塗りながらマッサージを行います。


マッサージしながら滑りが悪いと、肌を傷つけてしまう可能性もありますので、美肌をつくりあげることを考えて、スリミング効果のあるものをおすすめします。そうすると効果がより高まります。
 
 
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(1)アキレス腱を伸ばす要領で、かかとが離れないように注意しながら片脚を少し後ろに引いて立つ
 
(2)両手の手のひらで太もものつけ根あたりから腰まで少し力を入れてさすり上げながらマッサージ
 
(3)お尻の横の肉も腰の後ろに寄せる感覚で揉みほぐしながらマッサージする
 
(4)2と3を5回繰り返す
 
(5)脚をかえて2~4を繰り返す


 
 
 
 

■ セルライトを予防改善するリンパマッサージのやり方


 
最後にセルライトを予防改善するリンパマッサージのやり方をご紹介させていただきます。
 
 
セルライトを予防改善するリンパマッサージは、お風呂でやっていただくとよりセルライトを予防改善する効果が高まります。やり方は非常に簡単なんですが、下半身の老廃物を流す効果が凄いので、冷えの予防や美脚効果も期待できます。
 
 
 

▼ セルライトを予防改善するリンパマッサージ『STEP1』


 
まず最初に床に座って片膝を立てます。
 
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▼ セルライトを予防改善するリンパマッサージ『STEP2』


 
次に足首裏から太ももの付け根まで5回さすります。
 
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▼ セルライトを予防改善するリンパマッサージ『STEP3』


 
反対側も同様に行ってください。
 
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▼ セルライトを予防改善するリンパマッサージ『STEP4』


 
次に足を外側に倒してください。
 
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▼ セルライトを予防改善するリンパマッサージ『STEP5』


 
足首から太ももの付け根まで絞るようにほぐします。
 
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▼ セルライトを予防改善するリンパマッサージ『STEP6』


 
反対側も同様に行いましょう。
 
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▼ セルライトを予防改善するリンパマッサージ『STEP7』


 
続いて再度ひざ立ててください。
 
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▼ セルライトを予防改善するリンパマッサージ『STEP8』


 
かるく手をくぼませて、ぺちぺちと音がするくらいの強さでふくらはぎ全体をたたきます。
 
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▼ セルライトを予防改善するリンパマッサージ『STEP9』


 
反対側も同様に行いましょう。
 
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【画像】 Pinterest
 
【動画】 ダイエットTV《メディシル》さん
 
「 セルライトになる前に!!足のむくみを撃退するリンパマッサージ 」
 

 
 
 
 

■ セルライトを予防改善するリンパマッサージの効果がすごいのまとめ


 
最後までお読みいただきありがとうございます。
 
 
リンパマッサージは比較的簡単にできるのに、その効果は絶大です。リンパの流れが良くなると血流も同時に良くなるので、次第に代謝も良くなって脂肪燃焼効率が良くなるので太りにくい体質になります。
 
 
リンパマッサージでリンパの流れが良くなることでメリットは沢山ありますが、デメリットはありませんので、是非セルライトを予防改善するリンパマッサージをお試しください。