■耳ヨガとは？
「耳ヨガ」をご存知でしょうか？。ヨガというと難易度の高そうなポーズをとったり、瞑想などをイメージされるかと思いますが、耳だけを動かす耳ヨガというものがあります。
耳ヨガは耳を引っ張りながら耳をほぐしていきます。こうすることによって耳だけでなく、体全体の機能を改善してくれる素晴らしい効果があるんです。
耳ヨガを習慣的に行なうことによって、聴力だけでなく、視界の改善や視力の回復、血流の改善、集中力の改善、安眠効果、頭痛や肩こりなどが改善される効果があります。
■耳ヨガの効果とは？
なぜ耳ヨガはこれほどまでに効果があるのか疑問に思われるかと思います。
実は耳には何百というツボが集中しています。耳を刺激してあげることによって、体全体の血流が良くなるため、次第に新陳代謝も良くなり、体と頭の緊張がほぐれていきます
リラックス効果が高いので、ストレスを抑える働きなども期待できます。
何かとストレスが多い現代では突然体が不調になることも多いですよね。
耳ヨガを習慣化することによって、こうした問題も予防することができます。
今回ご紹介させていただく、動画は実際に効果の高い耳ヨガを実演しながら解説してます。耳ヨガは場所を選ばず、いつでも好きなときに出来るのでぜひ習慣化してください。
【 出典 】naoco yoga
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