■なぜ二日酔いになるのか？
今回ご紹介するYoutube動画は、
二日酔いを解消するための方法が
大変分かりやすくまとめられています。
夏本番に入ったので、
何かと飲む機会が増えると思いますが、
夏の二日酔いは辛いですよね。
飲む前に飲む薬やサプリメントを摂取する
のがいいとされていますが、私の場合、
それを飲むと夜眠れなくなります。
冬ならいいですが、夏場に飲んだ状態で
眠れないとなると本当に地獄です。
大量に飲んでも楽しければ当日は天国です。
しかし翌日は地獄だったなんてことに
なりかねませんので要注意です。
■なぜ二日酔いになるの？（１）
翌朝「頭が痛くて目が覚めた」、
なんてことにならんたいためにも、
飲み会翌日の頭痛予防・対応策が重要です。
アルコールは、以下の通り分解されます。
（１）アルコール
（２）アセトアルデヒド
（３）酢酸
（４）二酸化炭素
（５）水
このアセトアルデヒドという物質が強い
毒素を持っているんです。
この物質が残ってしまうと、二日酔いや
頭痛を引き起こします。
翌朝の頭痛の原因は間違いなくこれです。
また、アルコールは血管を拡張させる
作用があるので、血管が拡張すると
周囲の神経を刺激します。
これにより偏頭痛を起こしてしまいます。
■なぜ二日酔いになるの？（２）
よくお酒を飲むと喉が乾きますよね？。
散々飲んだのにビールを飲んで喉を潤そう
とした経験ありませんか？
アルコールを体内できれいに分解するには
それ相当の水分が必要となるんです。
お酒を飲みすぎた次の日は脱水症状に陥る
ことも多いので、要注意です。
特に夏場は脱水症状になりやすいので、
気をつけなければいけません。
翌日頭痛にならないための予防策
寝る２時間前までには１リットルくらい
水をたっぷり飲むといいです。
アミノ酸はアルコールを分解する働きが
あるので、豆腐やチーズがおすすめです。
■二日酔いはカフェインが効く
またカフェインもオススメです。
というのもカフェインには、
血管を収縮させる働きがあるうからです。
コーヒーや緑茶を飲めば次第に
辛い症状が軽くなっていきます。
しかし、カフェインは飲みすぎると
胃に負担をかけるので注意g必要です。
ウコンな必須アミノ酸が肝臓の働きを
活発化してくるので、こちらも二日酔い
には強い効果を発揮します。
但し、その日の夜眠れなくなるかもしれ
ませんので、この点は要注意です。
