ボディメイクストレッチのやり方！くびれ、美尻、小顔が１日１０分で手に入る魔法のストレッチ！

　

■ ボディメイクストレッチとは？

　
１０年前と体重はほとんど変わっていないのに、「スタイルが悪くなった」と感じてしまっている場合、その原因として姿勢が悪くなっているケースが圧倒的に多いようです。
　
　
加齢が原因で姿勢が悪化すると、筋肉量が落ちてしまうので、ボディラインが一気に崩れてしまいます。そのまま放置してしまうと血流が悪化して様々な体の不調を引き起こす原因になってしまいます。
　
　
そこでそうした姿勢に関する様々な問題を解決するのが森拓郎先生が考案された「ボディメイクストレッチ」です。
　
　
　
　

■ ボディメイクストレッチはなぜ効果があるのか？

　
加齢が原因で姿勢が悪くなると聞くと、若い人は「私は大丈夫」と思われるかもしれませんが、残念ながら最近は１０代～２０代の若い世代でも姿勢が悪い方が急増しているんです。
　
　
現代人の多くがスマホやパソコンを長時間利用しているため、常に姿勢が前のめりになり、背骨が曲がって肋骨（ろっこつ）が開いてしまい、脂肪がたるんでメリハリのない体型になってしまうんです。
　
　
ボディメイクストレッチは、正しい姿勢に調整することによって、骨格を正しい状態に戻し、血流改善 → 基礎代謝アップ → 痩せやすい体質に導いてくれます。
　
　
血流が改善することによって、体のコリや痛みなど様々な不調も改善されるので、ボディメイクストレッチを習慣化されることをおすすめします。
　
　
　
　
　

■ ボディメイクストレッチのやり方

　
　

『くびれを作るストレッチのやり方（１）』

　


　

　
　
　
　

『くびれを作るストレッチのやり方（２）』

　


　

　
　
　
　

『美尻を作るストレッチのやり方』

　


　

　

　
　
　
　

『美尻を作るストレッチのやり方（２）』

　


　

　
　
　
　

『小顔を作るストレッチのやり方（１）』

　


　

　
　
　
　

『小顔を作るストレッチのやり方（２）』

　


　

　
　
『出典』 フジテレビ
　
『参照』 ボディメイクストレッチ 4週間プログラム
　
　
　
　

■ まとめ

　
最後までご覧いただきありがとございます。今回は土曜はナニするで放送された「ボディメイクストレッチ」を紹介させていただいたわけですが、いかがでしたでしょうか？。
　
　
ボディメイクストレッチは、姿勢を改善することによって、体のゆがみを改善し、ダイエット効果だけでなく、腰痛や膝痛など体の痛みやコリを改善する効果も期待できるので、ぜひお試しください。
　
　
　

【自宅で1日10分】歩き方を見直して憧れのボディラインに！“ボディメイクストレッチ”