■ 今回のテーマは「１日１分わきをもむ」
今回は、著書「疲れたら１日１分ワキをもむだけ
」（著者：Ａｂｅシスターズ(あべしすたーず)、出版：主婦の友社）から、わき揉みやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。著者のＡｂｅシスターズ(あべしすたーず)さんは、自ら経営するサロンで経絡マッサージ・リンパドレナージュ・アロマテラピーとストレッチを融合させた独自の「フォーハンド」マッサージを行っています。
そして、一般の人たちだけでなく、女優さん、モデルさんの間でも、その施術が高く評価されていることから、口コミで評判が評判をよび、今では予約の取れないサロンとして有名です。
■ 多くの人がわきが固まってる！
わきの下には、リンパ、経絡、血流、神経などが密集してるため、健康を維持するうえで無視できない非常に重要な場所です。
例えば、わきの下には沢山のリンパ管をまとめる「リンパ節」があります。
リンパ節は、細菌や異物を食い止め、処理するフィルターの役割をするところなので元々流れが滞りやすい場所なんですが、わきは普段あまり動かさないので、わき周辺の筋肉が固くなってしまいます。
そうすると、わきが固まってしまい、わき周辺のリンパ液や血液の流れが悪化します。
そして、残念ながら多くの方がわきが固まっていることに気づいていません。
■ わきが固ると大変なことに？
スマホを長時間にわたって見すぎている現代人の多くは、「ワキ」がかたく凝っています。
毎日２時間以上スマホを見ているのであれば、ほぼ間違いなくわきが凝っています。
試しにわきを親指で押してみてください。
わきを押し続けていると、体があたたかくなってきませんか？、もしそうなら、ワキがほぐれて血流がよくなっている証拠です。
わきが固まっていまうと、わき周辺にある首や肩、腕、背中、そして内臓などへの、血液循環が悪化し、細胞に必要な酸素と栄養が届きづらくなるので、疲労物質がたまりやすくなって、肩こりや首こり、背中の痛みが生じやすくなります。
ですので、例えばアナタが今現在肩こりに悩まされていて、一生懸命マッサージしても一向に肩こりが治らないのは、こうした理由です。
『血流が悪化するとさらに大変！』
血流が悪化することによる体への悪影響は計り知れません。
まず血行が悪化すると体温が下がり、代謝や免疫力も下がっていまい、様々な体調不良や病気を引き起こす原因となってしまいます。
また、見た目にも悪い影響を及ぼします。
肌から潤いが奪われ、しわ、しみ、たるみ、くすみが出来やすくなりますし、太りやすい体質になってしまうので、見た目が一気に老けます。
■ わきを揉んでほぐせば問題解決！？
「わきが固まってる状態を出来るだけ早く解消してあげることが大切です。
ちなみにわきが固まっているのを解消するのは非常に簡単です。
親指と４本の指でわきを挟みながら揉むだけです。
わきをもんでほぐしてあげることでわきのコリが解消され、様々な体調不良や病気の予防・改善につながります。
ちなみにわきをもむことで得られるメリットは以下のとおりです。
■ わきを揉みのやり方について
まずわきをもんでコリ具合を確認し、こっている場合は簡単なストレッチを行います。
■ わきを揉みのやり方
（１）手を「つ」状態をつくります。
（２）そのままわきをつまんでもみほぐします。
（３）もし痛みを感じた場合は、わきがこっている証拠です。
（４）わきをつまんだ状態で後ろに１０回、前に１０回腕を回します。
（２）そのままわきをつまんでもみほぐします。
（３）もし痛みを感じた場合は、わきがこっている証拠です。
（４）わきをつまんだ状態で後ろに１０回、前に１０回腕を回します。
出典：疲れたら１日１分ワキをもむだけ
■ １日１分わきをもむ効果に関するまとめ
最後までご覧いただきありがとうございます。「わき揉み」は、いかがでしたでしょうか。
わきもみを毎日実践することで血流とリンパの流れが改善します。
１日１分程度やるだけでOKです。
その結果、代謝や免疫力がアップして様々な体調不良や病気を予防することができます。
おススメは朝晩２回にわけて「わき揉み」をやることです。
朝起きてやると血流が良くなって、目覚めもスッキリしますし、朝から気分よく過ごせます。
わき揉みは場所を選ばず簡単にできますが、その美容と健康効果は絶大です。
少しでも参考になれば幸いです。
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