【ヒルナンデス】毎日５分間掃除するだけダイエットのやり方と検証結果！痩せて部屋がきれいになる！

　

■ 毎日５分間掃除するだけダイエット効果

　
毎日５分間掃除するだけダイエットは、その名の通り毎朝５分間そうじするだけで痩せるダイエット方法なんですが、意外や意外お掃除はかなりダイエット効果が高いんです。
　
　
しかも、お部屋がいつもきれいに片付いた状態になるので、まさに一石二鳥。そんな毎日５分間掃除するだけダイエットを考案したのは、清田真未さんです。
　
　
２０１７年に出版された清田真未さんの著書「1日5分で家じゅうどこでもダイエット やせる掃除！」には、以下のダイエット効果が紹介されています。
　
　

（１）窓拭き掃除で二の腕のたるみをとる！
（２）掃除機がけでつまめる背中をすっきりさせる
（３）床拭き掃除で垂れたおしりとむっちり太ももを引き締める
（４）払い掃除でふくらはぎをほっそりさせる
（５）テーブル拭き掃除で寸胴ウエストがくびれる

　
　
　

■ 毎日５分間掃除するだけダイエットのやり方

　
毎日５分間掃除するだけダイエットやり方は、普段行っている掃除を以下の点を意識して行うだけでOKなんです。
　
　
体全体の筋肉を効率よく刺激するとで、筋肉量が増えて血流が改善し、代謝がアップすることで体全体が引き締まります。また、肩こりや腰痛などの身体の痛みやコリを解消する効果も期待できます。
　
　


　
　
　

■ 毎日５分間掃除するだけダイエットの検証結果

　
女性芸人のさちまる。さんが毎日５分掃除するだけダイエットに挑戦した結果は以下の通りです。
　
　

体重93.5kg⇒91.9kg（2週間後）⇒91.98（3週間後）

　
３週間で１．５７kgのダイエットに成功したわけですが、さちまる。さんは特別な食事制限は一切行っていません。
　
　
朝に掃除をすることで体が目覚めて代謝がアップしたのが効果的だったようです。
　
　
　
　

■ まとめ

　
最後までご覧いただきありがとございます。今回はヒルナンデスで紹介された「毎日５分間掃除するだけダイエット」を紹介させていただいたわけですが、いかがでしたでしょうか？。
　
　
掃除するタイミングについてですが、ホコリが積もっている朝掃除するのが一番掃除の効果が高まるようです。また、朝たった５分でも体を動かすことによって、気分よく新しい一日を迎えることができます。
　
　
きちんと部屋が整理整頓されると、無駄なものを買う機会も減るので、いいことづくめですね。毎日５分間掃除するだけダイエットが参考になれば幸いです。