１日１０回で下腹ポッコリを解消！お腹まわりとお尻の脂肪がごっそり取れて腰痛予防などにも効果的！

　

　
　
　
■ なぜ痩せているのに下腹がぽっこり出るのか？
　
　
男女を問わず下腹ぽっこりに悩む人は少なくありません。最近は「スマホの長時間利用」、また、「長時間座りっぱなし」による姿勢の悪化や骨盤の歪みなどから、比較的若い世代の男女の間でもお腹が出てしまうケースが増えています。
　
　
見た目的には全く太っていないにもかかわらず、お腹だけが出ているので、多くの方が部分やせのために腹筋を中心としたエクセサイズを行うわけですが、殘念ながら一般的な腹筋トレーニングでは下腹ポッコリを解消するのは難しいです。
　
　
お腹は手足などに比べて、圧倒的に動す機会が少ないので、ウォーキング程度の運動では、お腹まわりの筋肉量は中々増えませんし、体の歪みを改善するのも難しいです。また、お腹は体脂肪が付きやすいので、ポッコリお腹を解消するのは難しいです。
　
　
　
　

　
　
　
『 効率よく下腹ポッコリを解消するには！？ 』
　
　
腹筋などのトレーニングを行えば筋肉量が増えますが、多くの方が３週間も続かずに挫折します。仕事で疲れて帰って来て、週３～４回も腹筋１００回やるのは、よほどの精神力がなければ続きませんし、腰を痛めやすいのも大きなデメリットです。
　
　
そこで、おすすめしたいのが、お腹の筋肉に直接刺激するエクササイズです。今回ご紹介させていただく美レンジャーさんの動画内で実演されているエクセサイズは、腰を痛めずにお腹の筋肉量を増やしながら、脂肪燃焼効果を高めます。
　
　
効率よく下腹ぽっこりお腹を解消するために、「腹横筋」と「腹直筋」を鍛えて筋肉量を増やして脂肪燃焼効果を高めます。しかも、１セットあたり１０回でOKなので、毎日やっても苦になりません。自宅でも職場でも場所を選ばずに行えるのも魅力です。