健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
月別アーカイブ：2023年11月
健康法
【腸はとっても働きものです】 （１）「吸収」：糖、アミノ酸、脂肪酸など栄養吸収（２）「免疫」：腸内細菌と協力して病原菌、ウィルスから体を守る（３）「浄血」：善玉菌が腸内の腐敗を防ぐ、血液をきれいにする（４）「消化」：食べたものを細かくする（５）「解毒」：腸内細菌が解毒を行う（６）「合成」：３０００種類の酵素を作る（７）「排泄」：老排物や毒素を排泄 ■ 腸のトラブル！便秘はすでに国民病！ ...
食材の効果効能について
■ ブロッコリーの健康効果がとにかく凄い！？ ブロッコリーは、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれているので、優れた美容と健康効果を実現する「最強野菜」とされています。ブロッコリーには、がんをはじめ様々な病気を予防する「抗酸化ビタミン」、A・C・Eをすべて摂ることができます。 また、ブロッコリーを習慣的に食べることによって血流を改善して代謝と免疫力を高めてくれるので、疲労回復効果や...
健康法
出典：シネマズ 【笑うとこんな事に効く？】 （１）新陳代謝がよくなり血行を促進する（認知症・ボケ防止）（２）笑うと鎮痛作用が出るためリウマチなどの痛みが和らぐ（３）大きく笑うとウォーキングと同等程度のエネルギーを消費（４）糖尿病血糖値の上昇を抑制（５）ストレスの緩和に役立つ ■ 笑いの健康効果がすごい！ 笑うことによって、体内に酸素を行き渡ることで血流が改善して免疫力がアップします。 ...
マッサージ
■ 首こり・肩こりに悩む若者が急増中！ 意外に思われるかもしれませんが肩こりに悩まされている人たちの人口が最も多いのが日本なんです。しかも、スマホの長時間利用によって低年齢化が急速に進んでいます。 これまで首こり、肩こり、腰痛は中年以上の男女に多いというイメージがありましたが、２０代の若者の約半分が首こりや肩こりに悩んいるのだとか。しかし、大半の人たちは病院に行かずに、ほぼそのまま放置し...
飲み物健康
今回は、日本酒の驚くべき優れた美容と健康に関する効果、中でも「麹」がもたらす腸内環境を整える効果を詳しく解説しています。 さらに、日本酒が老化、骨粗鬆症、肩こり、冷え、ストレス、慢性疲労などの予防にどのように役立つのかについても触れています。 最後まで読み進めていただくことで健康と美容に関するポジティブな気づきを沢山得られると思います。 ■ 焼酎よりも日本酒の方が体に良い！？ 中...
マッサージ
■ へそ健康法とは？ 日本でもようやく「へそ美容」の優れた美容と健康効果がWEB系のメディアを中心に注目を集めるようになりましたが、まだまだ一般には浸透していません。 意外に思われるかもしれませんが、御へそ周りにはリンパが集中しているので、適当に揉むだけでも、それなりの効果が期待できるので、欧米では人気の美容法の一つとして定番化しています。また華僑の多いシンガポール、マレーシアなどでも人気...
健康法
■ 免疫力が低下しやすい今こそ風邪に注意？ 今年も去年に引き続き新型コロナウイルスの影響により、感染予防策が徹底されているため、例年よりも風邪やインフルエンザを発症して重症化するケースが激減していますが、状況が状況なだけに万一風邪を引いてこじらせてしまうと病院に行きづらいですよね。 ここ最近気温差（寒暖差）が激しい日が続いているうえに緊急事態宣言の影響で外出を控える傾向が強いので、運動不...
食事の問題について
■ サラダ油はこんなに危険だった！？ サラダ油はテレビコマーシャルなどでは、植物性ということで体に良い点を全面にアピールしていますが、サラダ油に含まれるリノール酸は、体の中で炎症物質とることから、様々なアレルギーや糖尿病、がんなどを引き起こす原因になりうる危険な存在です。 また、日本国内で流通している一部のサラダ油には世界各国で規制されている「トランス脂肪酸」も含まれているため、すでに...
ストレッチ
■ なぜ腰痛になるのか！？ 腰痛はある日突然発症する場合が多く、しかも、驚くべきことに腰痛に苦しむ患者さんの約８５％が直接的な原因が分りません。このため、人によっては１０年以上治療しても完治しないことも決して珍しくありません。 今回ご紹介させていただくDIAMOND Onlineさんの記事は同社から出版されている、『「朝30秒の正座」で腰痛が治る』をベースに腰痛の痛みの原因について分かりやすく解説して...
その他
■ 後悔するなら生きているうちに！ 人は誰もがいずれ死を迎えることになるわけですが、死の直前に人はどういったことを考えるのか、想像もつきませんが、生前は誰だって充実した人生を送りたいと考えていたはずです。 しかし、実際にはやり残してしまったことに対する後悔の念に苛まれるようです。 数年前Facebookでシェアされまくった「人が死ぬ前に後悔する２０の言葉」にそうした無念の思いが沢山込められてい...
