健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
月別アーカイブ：2022年10月
体の痛み不調の原因
■ 腰痛のほとんどが原因不明？ 今回は、TBSの健康情報番組「健康カプセル!ゲンキの時間」にて紹介されていた原因不明の腰痛の改善方法をご紹介させていただきます。 どんなに名医が診断しても、腰痛の直接的な原因が解明できるのは全体の１５％程度なんだそうです。ちなみに腰痛は「特異的腰痛」、「非特異的腰痛」の二つに分かれます。 特異的腰痛は、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎変性すべり症などで、こ...
筋トレ
■ 筋トレのメリットとは！？ 私は５年ほど前から筋トレを始めたのですが、そのきっかけを与えてくれたのが、今回ご紹介させていただく本「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 」の著者、マッチョ社長ことTestosteroneさんです。 たまたまTwitterでTestosteroneさんの存在を知ったのですが、当時はフォロワーが４万人超えたか超えないかくらいだったのですが、現時点で１８...
その他
■ 欧米ではFacebook中毒になる人が増えている！？ 日本ではあまり話題になっていませんが、欧米ではFacebook中毒に陥る人たちが依然として増えています。いまだにアメリカでは毎年のように新興SNSが誕生し、Facebookの牙城を脅かすといわれながら、Facebookの一人勝ち状態が続いてます。 しかも進化するスピードがここに来て加速しています。Facebookは、ユーザーを飽きさせないため、常に新しいサービスを提供し...
脳の働きについて
■ 若い人の間で脳の老化が進んでいる！？ 世の中が便利になればなるほどストレスが拡大し、皮肉にも人間一人あたりが負う負担が大きくなっています。ですので、ストレスを避けることが難しく、現状ではストレスが様々な病気を引き起こす原因となっています。 特に最近はスマホを長時間利用する人が増えているので、若い人であっても老眼になったり、急に白髪が増えたり、これまであまり若い人の間では見られなかっ...
ダイエット
■ トマトを食べるだけでなぜ痩せるのか？ ここに来て再びトマトの健康と美容に関する効果が注目を集めています。数年前にトマトには脂肪を効率よく燃焼する成分が含まれていることが発表されたのをきっかけにダイエットを目的にトマトを買い求める人がスーパーに殺到したようです。 トマトレシピも一気に増えましたよね。個人的にはトマトおでんと焼きトマトが簡単で手軽にできるのでおすすめです。おいしいですし、...
ストレッチ
■ 就寝前のストレッチでダイエット効果を高める！ 就寝前に軽いストレッチ行って日中のストレスで硬直した筋肉をほぐしてあげることによって、睡眠の質を高めることができます深い呼吸を意識しながらストレッチをすると副交感神経を優位になって心と体がリラックスモードに入ります。 これにより質の良い睡眠が得られるわけですが、ぐっすり眠ることができると成長ホルモンの分泌量が増えるので、寝ている間に代謝...
その他
■ なぜ恋愛は心と体に良い効果をもたらすのか？ 人生において恋愛は常に特別なものですよね、「あなたにとって最も人生で大切なものは？」というアンケートの上位に来るのが健康とお金でその次あたりにくるのが恋愛です。 実は恋愛にはただ単に惚れた腫れただけではなく、様々な効果があるんです。あなたも恐らく耳にしたことがあると思いますが、恋愛をすると免疫力がアップします。 免疫力がアップすることに...
その他
■ あなたは運が良いですか？ あなたは人から「あなたは運がいいですか？」と尋ねられて、「運がいいです！」と答えることができますか？もし「運があまり良くない」と答えてしまうのであれば、今日から素直に「運がいいです」と答えましょう。 当然のことながら運が悪いと思っている人に運がいい人はいません。いわゆる成功者と称されている人たちは皆例外なく「自分は運がいい」と思い込んでいます。生まれつき運...
ストレス
■ 日本人は本当にメンタルが弱いのか？！ 悲しいことに我々日本人は何かにつけ欧米の人や文化と比較したがります。そして、世界的な成功を納めていない分野に関しては、「日本人のメンタルが弱いからと」自虐的に批判します。しかし、本当にそうでしょうか？。 日本でも世界をまたにかけて活躍するスポーツ選手やアーティスト、実業家は沢山います。彼、彼女らは常に人生の中でここぞという場面で力を発揮しています...
ストレス
■ ネガティブな思考や感情は決して悪いことではない ポジティブであることが良くてネガティブは良くないといったステレオタイプ的な考え方が一般的には依然として根強いので、これが逆に自己肯定感を拒絶することとなります。 人間誰しも２４時間３６５日ポジティブ思考でいられるはずがありません。時にはネガティブ思考に陥ることが普通にあります。 著名な俳優、スポーツ選手、ミュージシャン、実業家、政治...
