2022年02月の記事一覧

　
　
　

■ 月曜断食とは？

　
今回は『この差って何ですか？（TBS系』で紹介された著書「月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!」（著者：関口賢、出版：文藝春秋）のやり方と、その効果について簡単にまとめさせていただきました。
　
　
本書の著書である関口賢さんは、関口鍼灸治療院HEAL the WORLD総院長です。これまで鍼灸師として７万人以上の患者さんに針による治療を行い、その傍らで断食の指導を行っています。
　
　
関口さんに断食の指導を受けた方の多くは、最初の１ヶ月で５～７ｋｇ、２ヶ月で１０ｋｇ痩せていて、しかもリバウンドがない究極のダイエット法としてメディアでも取り上げられています。

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■ 気候の急激な変化に要注意！
　
　
風邪やインフルエンザが本格的に流行するのは毎年１２月の後半からなんですが、季節の変わり目は気温の変化が目まぐるしいので、今日みたいに急激に気温が下がると体調を崩しやすいです。
　
　
そして、体調の変化として現れやすいのが風邪の初期症状です。ちなみに風邪の正式名称は、「感冒」もしくは「急性上気道炎」です。また、医学的には「風邪症候群」とも呼ばれています。
　
　
基本的に風邪は「発熱」や「咳」、「鼻づまり」といった症状の総称を指していまして、ウイルスが鼻やのどなどの粘膜感染して増殖すると風邪の症状（咳や鼻水など）が現れます。
　
　
　

　
　
　
風邪は引き始めに治すのが肝心なんですが、安易に風邪薬に頼ってしまうのも問題です。例えば眠気に襲われたり、逆に夜に眠れなくなったり、食欲がなくなったりするので、日常生活で色々と不便が生じます。
　
　
ということで、今回は過去３年間にわたって私自身がSNSで評価の高かった風邪を治す情報を参考にしながら身の回りにあるものを使って風邪を治してきた経験から特に効果が高かったものを５つご紹介させていただきます。

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