健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
月別アーカイブ：2021年05月
体の痛み不調の原因
■ 今回のテーマは、夜間頻尿対策 今回は、NHKの人気情報番組『ガッテン』で放送された朝までぐっすり快眠！夜、トイレに起きないための新秘策についてまとめさせていただきました。 快眠、安眠を妨げるものの一つに夜中に何度もトイレに行きたくなる「夜間頻尿」があげられます。驚くべきことに日本排尿機能学会の調査によりますと、夜間頻尿がある人は今現在日本で４,５００万人もいるんです。 ご高齢の方だけでなく...
体の痛み不調の原因
■ レモンとはちみつはの健康効果がすごい！？ （１）レモンの効能・効果 レモンとはちみつは、風邪の予防と疲労回復などに優れた効果のあるので、免疫力が低下しやすい寒い季節にぴったりの食べ物なんです。ですので、この二つを組み合わせた「はちみつレモン」が体に良くないわけがありません。 レモンにはビタミンCやクエン酸が豊富に含まれています。クエン酸は疲労回復に優れた効果を発揮してくれますし、...
体の痛み不調の原因
■ 今回はヤセ筋トレの「猫のポーズ」 今回は、日本テレビ系の情報番組『ヒルナンデス』で放送された話題のダイエット「やせ筋トレ」の「ねこのポーズ」と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。 コロナ禍の影響で運動不足による体重増加に悩まされている方が増えているそうです。やせ筋トレは、自宅で簡単にできて、しかも美容と健康に優れた効果が期待できるので、ぜひ習慣にしてみてください。 ...
その他
■ ホットヨーグルトとは？ 「ホットヨーグルト」とは、その名の通りヨーグルトを電子レンジなどで温めたものです。あまり加熱し過ぎると乳酸菌が死滅し、癖のあるカマンベールチーズのようになります。 これはこれで美味しいという人もいます、ヨーグルトの風味を楽しむのであれば、ほどよい暖かさがやはり一番です。しかし、なぜヨーグルトをわざわざ温めるのでしょうか？。 『 温めるとヨーグル...
その他
■ ボッーとしているときでも脳はしっかり働いていた？ 仕事や勉強で行き詰まったときに頑張れば頑張るほど上手くいかなかったりしますよね。問題の解決策を見出すために必死に考えても、そう良いアイディアなんか浮かびません。 そして、最新の脳の研究によりますと、そうしたどちらかというと苦しい状況に陥った場合は逆に、何もしないで「ボっーと」のんびり過ごした方がいいのだそうです。 『 ...
その他
■ ただタマネギを置くだけなのに凄い効果！ 最近原因不明の「咳」に悩まされている方が増えています。風邪でもなく、ましてや結核でもないのに１週間から２週間程度かるい咳の症状が続いてしまうのが特徴です。 しかも、季節の変わり目に起こりやすいことか、人によっては年間を通じて辛い咳の症状に何度も悩まされることになります。ということで、今回は、こうした原因不明な咳の症状を改善・解消する方法をご...
体の痛み不調の原因
■ 酵素が不足すると様々な体調不良になる 私は、以前広告代理店に勤務し、広告制作に携わっているときに不健康の限りをつくしました。納期厳守のため早朝から深夜まで働きづめでした。繁忙期には休むことができません。 寝れるときに寝て、食べれるときに食べるといった不健康極まりない生活により、 慢性的に体が疲れ、肩や腰の痛みに苦しめられ、また突発的な発作に悩まされていました。 目の下にはクマがくっき...
脳の働きについて
■ 統合失調症とは？ 統合失調症は、現実と区別がつかないレベルの幻聴や幻覚、妄想、興奮などの症状のほかに、やる気の低下や感情の起伏の喪失、引きこもりといった、幅広い精神症状を呈する病気です。統合失調症は１０代から３０代に多く、今現在１２０人に１人の割合で発症しています。 すでに統合失調症患者は１００万人以上に超えているので、誰もがない得る病気です。ちなみに統合失調症の平均発症年齢は男性...
体の痛み不調の原因
■ 朝食を抜くのはデメリットだらけ？ ほんの一昔前まではダイエットの一環として朝食を抜くことがもてはやされていましたが、最近では朝食をしっかり摂ることの重要性がより高まっています。朝、昼、晩の３食の中で最も重要なのが朝食とされているほどです。 朝食を抜くとたしかにダイエット効果はそれなりにありますが、それ以上にデメリットが多いです。朝食を抜くと血糖値が下がるので勉強や仕事のパフォーマンス...
