
■ 今回は「ローストビーフ」のレシピ
今回は2020年12月31日に日本テレビ系の料理番組『キューピー3分クッキング』で放送された「ローストビーフ」の作り方と「ローストビーフ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
今回番組内で「ローストビーフ」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家の藤野賢治さんです。
健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!
月別アーカイブ:2020年12月
キューピー3分クッキング
■ 今回は「ローストビーフ」のレシピ 今回は2020年12月31日に日本テレビ系の料理番組『キューピー3分クッキング』で放送された「ローストビーフ」の作り方と「ローストビーフ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。 今回番組内で「ローストビーフ」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家の藤野賢治さんです。...
本のまとめ
■ 今回のテーマは「唾液を増やして健康になる方法」 今回は、著書「長生きする人は唾液が多い」(著者:本田俊一、出版:フォレスト出版)から、唾液のもつ優れた効能・効果と、効率よく唾液を増やす方法についてまとめさせていただきました。 私たち人間が健康を保つために必要な「唾液」は、悲しいことに重要な役割があることをほとんど知られていません。 唾液は1日1リットルから1.5リトルほど唾液腺から分泌...
あさイチ
■ 今回のテーマは「はちみつ徹底活用術」 今回はNHKの朝の情報番組『あさイチ』で放送された「はちみつ徹底活用術」と「はちみつ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。 はちみつは、砂糖よりもカロリーが低く、しかも甘みが砂糖よりも強いので、砂糖をはちみつに置き換えるだけで簡単にダイエットができてしまうんです。 また他にもはちみつには美容と健康に関する優れた効能・効果があるため...
ヒルナンデス
■ 今回はタコのさっぱりマリネのレシピ 今回は日本テレビ系の情報番組『ヒルナンデス』の人気コーナー「サイコロレストラン」で放送された「タコのさっぱりマリネ」の作り方と「タコ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。 サイコロレストランでは、毎回料理が得意な芸能人の方々が、サイコロを振って出た目×100円の食材で作ったメニューで勝負します。 「タコのさっぱりマリネ」は、番組のテー...
その他
出典:認知症ネットさん ■ やっぱりウォーキングは凄かった? 健康効果の高いエクセサイズは沢山ありますが、その中でもウォーキングの健康効果は飛び抜けています。正しい方法でやれば、代謝の活性化、免疫力アップ、脳の活性化、リラックス効果、ダイエット効果などが期待できます。 ちなみに健康を維持しようと思ったら1日24時間の総歩行数=「8000歩」とされています。そのうち中強度のペースで...
体の痛み不調の原因
■ 理想の睡眠パターンは幻想か? 今回のテーマは「睡眠」についてです。人が人とそて生きていく上で睡眠は非常に重要です。眠るのが夜遅かったり、睡眠時間が極端に短いと疲労が取れなかったりします。 何かに不安を感じたり、イライラしているときは大抵睡眠時間が短い時ですよね。これをそのまま続けると心と体に大きな負担をかけることになります。 しかし、他方で超がつくうほど短時間睡眠の方もいま...
体の痛み不調の原因
■ リバースプランクとは!? 今回ご紹介させていただくエクセサイズは、プランクの一つである「リバースプランク」です。通常のプランクと異なり、体の向きを反対にして行うのでバック・プランクとも呼ばれています。 リバースプランクは上図にあるとおり、肩、腕、背中、お腹、お尻、太ももなどの筋肉を効率よく鍛えることが出来るのですが、特に背中側の脊柱起立筋、お尻の大殿筋、背中の背広筋を鍛えることがで...
あさイチ
■ 脚痩せエクササイズ「足パカ」とは? 今回は、NHKの人気情報番組『あさイチ』で放送された脚痩せエクササイズ「足パカ」のやり方と「足パカ」の優れた美容と健康効果についてまとめさせていただきました。 番組内では脚痩せエクササイズの考案者であるパーソナルトレーナーで柔道整体師の松井薫先生が実演しながらやり方を解説してくれました。 「脚痩せエクササイズ」は、「足パカ」といい足を開いたり閉じたりす...
その他
■ めかぶとは!? あなたは「めかぶ」を最後に召し上がったのはいつですか!?。もしかしたらもう何年も「めかぶ」食べていないのではないでしょうか?。めかぶはレシピも豊富ですし、コスパも優れているので、野菜が高騰している今こそ食べていただきたい食材の一つです。 そしかし、悲しいことに「めかぶ」は、これほどまで美容と健康に良い効果をもたらす海藻であるにもかかわらず、『もずく』や『わかめ』『ひ...
キューピー3分クッキング
■ 今回は「タラモサラダ&ガーリックトースト」のレシピ 今回は2020年12月30日に日本テレビ系の料理番組『キューピー3分クッキング』で放送された「タラモサラダ&ガーリックトースト」の作り方と「タラモサラダ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。 今回番組内で「タラモサラダ&ガーリックトースト」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家の藤野賢治さんです。...