2020年11月の記事一覧


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2020年11月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

脳の病気の予防と対策
    ■ 脳の老化は止められない?  先日街中を歩いていたところ徘徊中のおばあさんに遭遇しました。何でも家の外から出たら帰り道が分からなくなってしまったとのこと。初めてのことで戸惑いました。  色々話してみると、このおばあさん普通に話せるのですが、自宅の電話番号も住所も自分の年齢も全く記憶にありませんでした。わざと忘れたふりをしているかのようでした。  まだお若いのにここまで脳の老化が進んでしまう...

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ひるまえほっと
    ■ 今回は「かぼちゃとオクラの塩そぼろあんかけ」のレシピ 今回は2020年11月30日にNHKの情報番組『ひるまえほっと』で放送された「かぼちゃとオクラの塩そぼろあんかけ」と「かぼちゃ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  今回番組内で「かぼちゃとオクラの塩そぼろあんかけ」の作り方を教えて下さったのは、 料理研究家の浜内千波さんです。...

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キューピー3分クッキング
    ■ 今回は「牛肉と大根の甘辛煮(韓国風)」のレシピ 今回は2020年11月30日に日本テレビ系の料理番組『キューピー3分クッキング』で放送された「牛肉と大根の甘辛煮」の作り方と「大根」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  今回番組内で「牛肉と大根の甘辛煮」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家の小林まさみさんです。...

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男子ごはん
    ■ 今回はにんじんのコンフィのレシピ 今回は2020年11月29日にテレビ東京系の情報番組『男子ごはん』で放送された「にんじんのコンフィ」の作り方と「にんじん」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  「にんじんのコンフィ」は、料理研究家の栗原心平さんが考案されたレシピです。...

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男子ごはん
    ■ 今回は長芋の磯辺焼きのレシピ 今回は2020年11月29日にテレビ東京系の情報番組『男子ごはん』で放送された「長芋の磯辺焼き」の作り方と「長芋」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  「長芋の磯辺焼き」は、料理研究家の栗原心平さんが考案されたレシピです。...

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男子ごはん
    ■ 今回はれんこんと豚トロの炒め物のレシピ 今回は2020年11月29日にテレビ東京系の情報番組『男子ごはん』で放送された「れんこんと豚トロの炒め物」の作り方と「レンコン」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  「れんこんと豚トロの炒め物」は、料理研究家の栗原心平さんが考案されたレシピです。...

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キューピー3分クッキング
    ■ 今回は「きのこの豆鼓炒め」のレシピ 今回は2020年11月28日に日本テレビ系の料理番組『キューピー3分クッキング』で放送された「きのこの豆鼓炒め」の作り方と「きのこ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  今回番組内で「きのこの豆鼓炒め」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家の上島亜紀さんです。...

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キューピー3分クッキング
    ■ 今回は「担々そぼろ」のレシピ 今回は2020年11月28日に日本テレビ系の料理番組『キューピー3分クッキング』で放送された「担々そぼろ」の作り方と「担々そぼろ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  今回番組内で「担々そぼろ」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家の上島亜紀さんです。...

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ヒルナンデス
    ■ 今回は、魚肉ソーセージを使ったペスカトーレのレシピ 今回は2020年11月27日に日本テレビ系の情報番組『ヒルナンデス!』で放送された「魚肉ソーセージを使ったペスカトーレ」の作り方と「ペスカトーレ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  魚肉ソーセージを使ったペスカトーレは、2019年パスタワールドカップ世界チャンピオン弓削啓太(ゆげけいた)シェフが考案されたレシピです。...

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ヒルナンデス
    ■ 今回は、味噌カルボナーラのレシピ 今回は2020年11月27日に日本テレビ系の情報番組『ヒルナンデス!』で放送された「味噌カルボナーラ」の作り方と「カルボナーラ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  味噌カルボナーラは、2019年パスタワールドカップ世界チャンピオン弓削啓太(ゆげけいた)シェフが考案されたレシピです。ドラマ『偽装不倫』でブレイクした瀬戸利樹さんが弓削啓太...

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脳の老化を止める脳トレは最強の老化防止方法だった!?脳を鍛えると記憶力向上、認知機能改善、ストレスを抑制!

 
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■ 脳の老化は止められない?
 
 
先日街中を歩いていたところ徘徊中のおばあさんに遭遇しました。何でも家の外から出たら帰り道が分からなくなってしまったとのこと。初めてのことで戸惑いました。
 
 
色々話してみると、このおばあさん普通に話せるのですが、自宅の電話番号も住所も自分の年齢も全く記憶にありませんでした。わざと忘れたふりをしているかのようでした。
 
 
まだお若いのにここまで脳の老化が進んでしまうと日常生活に支障をきたします。
 
 
 
 
 
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■ 脳の老化を予防するには?
 
 
脳の老化を予防するには「脳のトレーニング」と日常生活で生じるストレスに強くなることです。ストレスをそのまま放置してしまうと体全体を蝕みます。
 
 
脳の老化の予防とストレスを効率よく抑えるためにも、ある程度若いうちから体だけでなく脳も一緒にトレーニングすれば、脳の老化の進行は大幅に抑えることができるので、体だけ、脳だけではなく、体全体を鍛えましょう。
 
 
今回は、脳の老化を抑える方法を分かりやすく解説したDoctors Meさんの記事と精神科医:樺沢紫苑先生によるストレスに強くなる方法を解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。

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【ひるまえほっと】かぼちゃとオクラの塩そぼろあんかけの作り方!かぼちゃの抗酸化作用が凄い!肌老化、動脈硬化、ガンを予防!


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■ 今回は「かぼちゃとオクラの塩そぼろあんかけ」のレシピ


 
今回は2020年11月30日にNHKの情報番組『ひるまえほっと』で放送された「かぼちゃとオクラの塩そぼろあんかけ」と「かぼちゃ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「かぼちゃとオクラの塩そぼろあんかけ」の作り方を教えて下さったのは、 料理研究家の浜内千波さんです。

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【キューピー3分クッキング】牛肉と大根の甘辛煮(韓国風)の作り方!大根のダイエット効果が凄い!動脈硬化やガンなどの予防にも!


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■ 今回は「牛肉と大根の甘辛煮(韓国風)」のレシピ


 
今回は2020年11月30日に日本テレビ系の料理番組『キューピー3分クッキング』で放送された「牛肉と大根の甘辛煮」の作り方と「大根」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「牛肉と大根の甘辛煮」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家の小林まさみさんです。

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【男子ごはん】にんじんのコンフィの作り方!にんじんの健康効果が凄い!免疫機能を強化して動脈硬化やがんの予防に!


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■ 今回はにんじんのコンフィのレシピ


 
今回は2020年11月29日にテレビ東京系の情報番組『男子ごはん』で放送された「にんじんのコンフィ」の作り方と「にんじん」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
「にんじんのコンフィ」は、料理研究家の栗原心平さんが考案されたレシピです。

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【男子ごはん】長芋の磯辺焼きの作り方!天然の便秘薬レジスタントスターチの宝庫「長芋」のダイエット効果が凄い!?


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■ 今回は長芋の磯辺焼きのレシピ


 
今回は2020年11月29日にテレビ東京系の情報番組『男子ごはん』で放送された「長芋の磯辺焼き」の作り方と「長芋」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
「長芋の磯辺焼き」は、料理研究家の栗原心平さんが考案されたレシピです。

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【男子ごはん】れんこんと豚トロの炒め物の作り方!レンコンは最強のダイエット食材!?腸内環境を改善して便秘を予防改善!


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■ 今回はれんこんと豚トロの炒め物のレシピ


 
今回は2020年11月29日にテレビ東京系の情報番組『男子ごはん』で放送された「れんこんと豚トロの炒め物」の作り方と「レンコン」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
「れんこんと豚トロの炒め物」は、料理研究家の栗原心平さんが考案されたレシピです。

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【キューピー3分クッキング】きのこの豆鼓炒めの作り方!きのこのダイエット効果が凄い!腸内環境が整ってスッキリ!


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■ 今回は「きのこの豆鼓炒め」のレシピ


 
今回は2020年11月28日に日本テレビ系の料理番組『キューピー3分クッキング』で放送された「きのこの豆鼓炒め」の作り方と「きのこ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「きのこの豆鼓炒め」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家の上島亜紀さんです。


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【キューピー3分クッキング】担々そぼろの作り方!担々そぼろの健康効果が凄い!動脈硬化やガンなどの病気の予防にも!


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■ 今回は「担々そぼろ」のレシピ


 
今回は2020年11月28日に日本テレビ系の料理番組『キューピー3分クッキング』で放送された「担々そぼろ」の作り方と「担々そぼろ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「担々そぼろ」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家の上島亜紀さんです。

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【ヒルナンデス】魚肉ソーセージを使ったペスカトーレの作り方!ペスカトーレの健康効果が凄い!動脈硬化、ガンの予防に!


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■ 今回は、魚肉ソーセージを使ったペスカトーレのレシピ


 
今回は2020年11月27日に日本テレビ系の情報番組『ヒルナンデス!』で放送された「魚肉ソーセージを使ったペスカトーレ」の作り方と「ペスカトーレ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
魚肉ソーセージを使ったペスカトーレは、2019年パスタワールドカップ世界チャンピオン弓削啓太(ゆげけいた)シェフが考案されたレシピです。
 
 
ドラマ『偽装不倫』でブレイクした瀬戸利樹さんが弓削啓太シェフに一時間弟子入りし、番組内で短時間で磨いた料理の腕を披露しています。

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【ヒルナンデス】味噌カルボナーラの作り方!カルボナーラの健康効果が凄い!優れた抗酸化作用で動脈硬化、ガンの予防に!


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■ 今回は、味噌カルボナーラのレシピ


 
今回は2020年11月27日に日本テレビ系の情報番組『ヒルナンデス!』で放送された「味噌カルボナーラ」の作り方と「カルボナーラ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
味噌カルボナーラは、2019年パスタワールドカップ世界チャンピオン弓削啓太(ゆげけいた)シェフが考案されたレシピです。


ドラマ『偽装不倫』でブレイクした瀬戸利樹さんが弓削啓太シェフに一時間弟子入りし、番組内で短時間で磨いた料理の腕を披露しています。

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