2020年09月の記事一覧


月別アーカイブ:2020年09月

2020年09月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

その他
     ■ ヨーグルトに含まれる水分を捨てないで!  あなたはヨーグルトに含まれる少量の水分をどうしていますか?。もしかして捨ててませんか?。実はこれ「ホエイ」といて、「ラクトフェリン」や「血清アルブミン」といった心と体の美容と健康に欠かすことが出来ない質の高いたんぱく質が豊富に含まれてます。  このホエイを捨てるのは本当にもったいないので、今日からヨーグルトを食べるときは、上澄みを捨てないで、し...

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その他
      ■ 柿が赤くなったら医者が青くなる!?  ようやく秋らしくなったと思ったら、いきなり夏日がやってくる。気候が安定しない今の時期は免疫力も低下しやすいので体調管理が難しいです。また、夏の間に浴びた紫外線によるダメージが丁度今頃から出てきます。  秋になってから急に肌の調子が悪い、シミが濃くなった、肌がくすんでいると感じている人はご注意ください。そうした秋の美容と健康トラブルを予防するために...

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ノンストップ
    ■ 今回は「肉詰めレンコンのチーズ焼き」のレシピ 今回は2020年9月30日にフジテレビ系の情報番組『ノンストップ!』の人気コーナー「検索!きょうのおしゃレシピ」で放送された「肉詰めレンコンのチーズ焼き」の作り方と「レンコン」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  こちらのコーナーでは、動画レシピサイト「クラシル」で検索急上昇中の人気レシピを毎回取り上げています。...

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あさイチ
    ■ 今回は春菊とさんま缶のサラダのレシピ 今回は2020年9月29日にNHKの朝の情報番組『あさイチ』の人気コーナー「クイズとくもり」で放送された「春菊とさんま缶のサラダ」と「春菊」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  今回番組内で「春菊とさんま缶のサラダ」の作り方を教えて下さったのは、食文化研究家・長寿美容食研究家のスギアカツキさんです。...

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暮らしのレシピ
    ■ 今回は「メキシコ風タコス」のレシピ 今回は2020年9月26日にTBS系の生活情報番組『暮らしのレシピ』で放送された「メキシコ風タコス」の作り方と「タコス」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  今回番組内で「メキシコ風タコス」の作り方を紹介して下さったのは、人気モデルの市川紗椰さんです。...

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ごごナマ
    ■ 今回は「キタアカリときのこのベニエ」のレシピ 今回は2020年9月25日にNHKの生活情報番組『ごごナマ』で放送された「キタアカリときのこのベニエ」の作り方と「きのこ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  今回番組内で「キタアカリときのこのベニエ」の作り方を教えて下さったのは、フレンチシェフの寺田和史さんです。...

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ヒルナンデス
   ■ 今回は、高野豆腐ミンチのミートソース丼のレシピ 今回は2020年9月24日に日本テレビ系の情報番組『ヒルナンデス』の人気コーナー「サイコロレストラン」で放送された「高野豆腐ミンチのミートソース丼」の作り方と「高野豆腐」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  高野豆腐ミンチのミートソース丼は、人気モデル松元絵里花さんが考案されたレシピなんですが、これだけのボリュームで材料費は...

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この差って何ですか?
出典:アスコム   ■ 空腹こそ最強のクスリとは? 今回は『この差って何ですか?(TBS系』で紹介された著書「空腹こそ最強のクスリ」(著者:青木厚医師、出版:アスコム)のやり方その効果についてまとめさせていただきました。  本の著書である青木厚医師は、自身もガンを患った経験があり、ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた食事法を自ら実践してガンを克服しています。   気になるその食事法はとい...

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その他
     ■ 凄すぎる梨の健康効果!  ようやく夏のうだるような暑さも終わり、朝晩はだいぶ涼しくなりましたが、秋になると残暑バテ、残暑疲れなど夏の疲れがどっと押し寄せてきます。しっかり寝ているにもかかわらず、疲れが取れない方も多いかと思います。  そんなあなたにおすすめしたいのが、いままさに旬の「梨」です。梨の果肉と皮には美容と健康に優れた効果を発揮する栄養素が豊富に含まれているので、蓄積された疲労...

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ノンストップ
    ■ 今回は「やわらかトンテキのきのこソースがけ」のレシピ 今回は2020年9月23日にフジテレビ系の情報番組『ノンストップ!』の人気コーナー「検索!きょうのおしゃレシピ」で放送された「やわらかトンテキのきのこソースがけ」の作り方と「トンテキ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  こちらのコーナーでは、動画レシピサイト「クラシル」で検索急上昇中の人気レシピを毎回取り上げていま...

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ヨーグルトの水分「ホエイ」の驚きの健康効果!免疫力UP!、整腸作用、抗菌作用、ホルモン、美肌に効く!

 
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■ ヨーグルトに含まれる水分を捨てないで!
 
 
あなたはヨーグルトに含まれる少量の水分をどうしていますか?。もしかして捨ててませんか?。実はこれ「ホエイ」といて、「ラクトフェリン」や「血清アルブミン」といった心と体の美容と健康に欠かすことが出来ない質の高いたんぱく質が豊富に含まれてます。
 
 
このホエイを捨てるのは本当にもったいないので、今日からヨーグルトを食べるときは、上澄みを捨てないで、しっかりかき混ぜて食べましょう。水切りヨーグルトでたくさんホエーが出たときも、ドリンクにして飲んだり、化粧水として利用しましょう。
 
 
ちなみにホエイの大半は水分ですが、ホエイに含まれている成分が凄いんです。先に述べたラクトフェリンなどのタンパク質、ビタミン、カルシウムなどが含まれています。

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柿の健康効果が凄い!万病の元活性酸素を除去して血流を改善!動脈硬化、高血圧、むくみ、冷え、糖尿病、がんの予防に!

 
 
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■ 柿が赤くなったら医者が青くなる!?
 
 
ようやく秋らしくなったと思ったら、いきなり夏日がやってくる。気候が安定しない今の時期は免疫力も低下しやすいので体調管理が難しいです。また、夏の間に浴びた紫外線によるダメージが丁度今頃から出てきます。
 
 
秋になってから急に肌の調子が悪い、シミが濃くなった、肌がくすんでいると感じている人はご注意ください。そうした秋の美容と健康トラブルを予防するためには旬の食べ物を食べることです。特におすすめしたいのが「柿」です。
 
 
柿には心と体の健康を保つ上で欠かすことができない栄養素が豊富に含まれています。中でもビタミンCは特に豊富に含まれていて、人間が必要とする1日のビタミンCの量は100mgであるのに対して柿1個が200グラムに対して140~150mgほど含まれています。
 
 
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『 柿はポリフェノールが豊富! 』
 
 
つまり、柿1個で1日のビタミンCが摂取できてしまうんです。また、柿にはワインの多く含まれているとして有名な「ポリフェノール(タンニン)」も豊富に含まれています。ポリフェノールには優れた抗酸化作用があり、老化予防に効果的です。
 
 
しかも、今回あらたに柿を食べることによって動脈硬化や高血圧、がんなどの生活習慣病にまで効くことが明らかになりました。ということで今回はまぐまぐニュースさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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【ノンストップ】肉詰めレンコンのチーズ焼きの作り方!レンコンの健康効果がすごい!動脈硬化、がん、老化の予防に!


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■ 今回は「肉詰めレンコンのチーズ焼き」のレシピ


 
今回は2020年9月30日にフジテレビ系の情報番組『ノンストップ!』の人気コーナー「検索!きょうのおしゃレシピ」で放送された「肉詰めレンコンのチーズ焼き」の作り方と「レンコン」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
こちらのコーナーでは、動画レシピサイト「クラシル」で検索急上昇中の人気レシピを毎回取り上げています。

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【あさイチ】春菊とさんま缶のサラダの作り方!春菊のダイエット効果が凄い!葉酸パワーで貧血予防や美肌にも!


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■ 今回は春菊とさんま缶のサラダのレシピ


 
今回は2020年9月29日にNHKの朝の情報番組『あさイチ』の人気コーナー「クイズとくもり」で放送された「春菊とさんま缶のサラダ」と「春菊」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「春菊とさんま缶のサラダ」の作り方を教えて下さったのは、食文化研究家・長寿美容食研究家のスギアカツキさんです。

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【暮らしのレシピ】メキシコ風タコスの作り方!タコスのダイエット効果がすごい!貧血などの予防にも!


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■ 今回は「メキシコ風タコス」のレシピ


 
今回は2020年9月26日にTBS系の生活情報番組『暮らしのレシピ』で放送された「メキシコ風タコス」の作り方と「タコス」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「メキシコ風タコス」の作り方を紹介して下さったのは、人気モデルの市川紗椰さんです。

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【ごごナマ】キタアカリときのこのベニエの作り方!きのこは食物繊維の宝庫!便秘、動脈硬化、糖尿病、ガンなどの予防に!


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■ 今回は「キタアカリときのこのベニエ」のレシピ


 
今回は2020年9月25日にNHKの生活情報番組『ごごナマ』で放送された「キタアカリときのこのベニエ」の作り方と「きのこ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「キタアカリときのこのベニエ」の作り方を教えて下さったのは、フレンチシェフの寺田和史さんです。

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【ヒルナンデス】高野豆腐ミンチのミートソース丼の作り方!高野豆腐のダイエット効果が凄い!生活習慣病の予防にも!


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■ 今回は、高野豆腐ミンチのミートソース丼のレシピ


 
今回は2020年9月24日に日本テレビ系の情報番組『ヒルナンデス』の人気コーナー「サイコロレストラン」で放送された「高野豆腐ミンチのミートソース丼」の作り方と「高野豆腐」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
高野豆腐ミンチのミートソース丼は、人気モデル松元絵里花さんが考案されたレシピなんですが、これだけのボリュームで材料費は何と300円!、ひき肉の代わりに高野豆腐を使った超ヘルシーな一品です。

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空腹は最強のクスリだった!?1日二食でガン、認知症、老化、糖尿病、高血圧を予防!


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出典:アスコム
 
 
 

■ 空腹こそ最強のクスリとは?


 
今回は『この差って何ですか?(TBS系』で紹介された著書「空腹こそ最強のクスリ」(著者:青木厚医師、出版:アスコム)のやり方その効果についてまとめさせていただきました。
 
 
本の著書である青木厚医師は、自身もガンを患った経験があり、ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた食事法を自ら実践してガンを克服しています。
  
 
気になるその食事法はというと、いわゆる「半日断食」です。空腹の状態を意識して作り上げることによって、細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去されて全身の細胞が修復されるようです。

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梨の美容と健康効果が凄い!食物繊維とカリウムが血流を改善して免疫アップ!夏の疲れは梨の優れた疲労回復効果で癒す!

 
 
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■ 凄すぎる梨の健康効果!
 
 
ようやく夏のうだるような暑さも終わり、朝晩はだいぶ涼しくなりましたが、秋になると残暑バテ、残暑疲れなど夏の疲れがどっと押し寄せてきます。しっかり寝ているにもかかわらず、疲れが取れない方も多いかと思います。
 
 
そんなあなたにおすすめしたいのが、いままさに旬の「梨」です。梨の果肉と皮には美容と健康に優れた効果を発揮する栄養素が豊富に含まれているので、蓄積された疲労をしっかり解消してくれます。
 
 
今回は梨の優れた効能・効果についてまとめさせていただきました。

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【ノンストップ】やわらかトンテキのきのこソースがけの作り方!トンテキの健康効果がすごい!肌、骨、血管が若返る!


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■ 今回は「やわらかトンテキのきのこソースがけ」のレシピ


 
今回は2020年9月23日にフジテレビ系の情報番組『ノンストップ!』の人気コーナー「検索!きょうのおしゃレシピ」で放送された「やわらかトンテキのきのこソースがけ」の作り方と「トンテキ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
こちらのコーナーでは、動画レシピサイト「クラシル」で検索急上昇中の人気レシピを毎回取り上げています。
 

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