2020年08月の記事一覧


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2020年08月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

王様のブランチ
   ■ 今回はタイ風グリーンカレーそうめんのレシピ 今回は2020年8月29日にTBS系の情報番組『王様のブランチ』で放送された「タイ風グリーンカレーそうめん」の作り方と「グリーンカレー」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  今回番組内で「タイ風グリーンカレーそうめん」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家のヤミーさんです。  カルディのグリーンカレーを使うので、本場の味がご家庭...

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ノンストップ
   ■ 今回はナスみそ餃子のレシピ 今回は2020年8月28日にフジテレビ系の情報番組『ノンストップ!』の人気コーナー「坂本昌行のOne Dish」で放送された「ナスみそ餃子」の作り方と「餃子」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  「ナスみそ餃子」は、肉じゃがよりも低カロリー、低糖質なのに栄養価は抜群。とってもヘルシーです。...

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あさイチ
   ■ 今回はたたききゅうりの豚キムチ炒めのレシピ 今回は2020年8月27日にNHKの朝の情報番組『あさイチ』の人気コーナー「みんな!ゴハンだよ」で放送された「たたききゅうりの豚キムチ炒め」の作り方と「豚キムチ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  今回番組内で「たたききゅうりの豚キムチ炒め」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家の小田真規子さんです。 ...

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ごごナマ
   ■ 今回は絶対おいしい筑前煮のレシピ 今回は2020年8月26日にNHKの生活情報番組『ごごナマ』で放送された「絶対おいしい筑前煮」の作り方と「筑前煮」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  今回番組内で「絶対おいしい筑前煮」の作り方を教えて下さったのは、日本料理研究家の斉藤辰夫さんです。...

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その他
 出典:NHK   ■ 睡眠時間を削って本当に大丈夫なの!?  言うまでもなく寝ることは大事です。私は個人的に寝るのが大好きなので、できれば毎日8時間以上寝ていたいのですが、それを許してくれない環境(仕事、家庭、地域の活動など)にあるため、どうしても睡眠時間を削らなくてはなりません。  とくにこれから年末にかけて仕事に加えて色々なイベントごとがあるので、しっかり時間を管理して寝るようにしないと、徹夜状...

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あさイチ
   ■ 今回はたけのこの梅肉あえのレシピ 今回は2020年8月25日にNHKの朝の情報番組『あさイチ』の人気コーナー「ハレトケキッチン」で放送された「たけのこの梅肉あえ」の作り方と「たけのこ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  今回番組内で「たけのこの梅肉あえ」の作り方を教えて下さったのは、日本料理の荻野聡士シェフです。...

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本のまとめ
   ■ 今回のテーマは「血圧を下げる方法」 今回は、著書「1日1分で血圧は下がる! 」(著者:加藤雅俊、出版:講談社)から、手指の痛みやしびれを改善する10秒神経マッサージのやり方と、その優れた効果についてまとめさせていただきました。  加藤雅俊先生は、薬剤師として大手製薬会社として10年間勤務したのちに独立し、西洋医学、東洋医学、心理学、栄養学、運動療法を学び、予防医療を20年以上実践し続けてい...

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王様のブランチ
   ■ 今回は無限ツナトマトマリネのレシピ 今回は2020年8月22日にTBS系の生活情報番組『王様のブランチ』で放送された「無限ツナトマトマリネ」の作り方と「トマト」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  今回番組内で「無限ツナトマトマリネ」の作り方を教えて下さったのは、バズレシピがSNSで大人気!料理研究家のリュウジさんです。...

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キューピー3分クッキング
   ■ 今回はズッキーニと白身魚のフリットのレシピ 今回は2020年8月21日に日本テレビ系の料理番組『キューピー3分クッキング』で放送された「ズッキーニと白身魚のフリット」の作り方と「ズッキーニ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  今回番組内で「ズッキーニと白身魚のフリット」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家の石原洋子さんです。 ...

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あさイチ
   ■ 今回はトマトドレッシング温玉ざるうどんのレシピ 今回は2020年8月20日にNHKの朝の情報番組『あさイチ』の人気コーナー「みんな!ゴハンだよ」で放送された「トマトドレッシング温玉うどん」の作り方と「うどん」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  今回番組内で「トマトドレッシングで温玉うどん」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家の近藤幸子さんです。...

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【王様のブランチ】タイ風グリーンカレーそうめんの作り方!グリーンカレーの健康効果がすごい!高血圧、むくみを予防!


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■ 今回はタイ風グリーンカレーそうめんのレシピ


 
今回は2020年8月29日にTBS系の情報番組『王様のブランチ』で放送された「タイ風グリーンカレーそうめん」の作り方と「グリーンカレー」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「タイ風グリーンカレーそうめん」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家のヤミーさんです。
 
 
カルディのグリーンカレーを使うので、本場の味がご家庭で簡単に出来ちゃいます。

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【ノンストップ】ナスみそ餃子の作り方!餃子の健康効果がすごい!栄養バランスに優れてダイエットにぴったり!


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■ 今回はナスみそ餃子のレシピ


 
今回は2020年8月28日にフジテレビ系の情報番組『ノンストップ!』の人気コーナー「坂本昌行のOne Dish」で放送された「ナスみそ餃子」の作り方と「餃子」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
「ナスみそ餃子」は、肉じゃがよりも低カロリー、低糖質なのに栄養価は抜群。とってもヘルシーです。

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【あさイチ】たたききゅうりの豚キムチ炒めの作り方!豚キムチの健康効果が凄い!動脈硬化、糖尿病、がんなどの予防に


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■ 今回はたたききゅうりの豚キムチ炒めのレシピ


 
今回は2020年8月27日にNHKの朝の情報番組『あさイチ』の人気コーナー「みんな!ゴハンだよ」で放送された「たたききゅうりの豚キムチ炒め」の作り方と「豚キムチ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「たたききゅうりの豚キムチ炒め」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家の小田真規子さんです。
 

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【ごごナマ】絶対おいしい筑前煮の作り方!筑前煮の健康効果がすごい!免疫力を高めて様々な病気の予防に!


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■ 今回は絶対おいしい筑前煮のレシピ


 
今回は2020年8月26日にNHKの生活情報番組『ごごナマ』で放送された「絶対おいしい筑前煮」の作り方と「筑前煮」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「絶対おいしい筑前煮」の作り方を教えて下さったのは、日本料理研究家の斉藤辰夫さんです。

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睡眠不足のデメリットが怖すぎる!睡眠不足は万病の元!?短い睡眠時間で睡眠の質と疲労回復効果を高める方法5選!

 
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出典:NHK
 
 
 
■ 睡眠時間を削って本当に大丈夫なの!?
 
 
言うまでもなく寝ることは大事です。私は個人的に寝るのが大好きなので、できれば毎日8時間以上寝ていたいのですが、それを許してくれない環境(仕事、家庭、地域の活動など)にあるため、どうしても睡眠時間を削らなくてはなりません。
 
 
とくにこれから年末にかけて仕事に加えて色々なイベントごとがあるので、しっかり時間を管理して寝るようにしないと、徹夜状態が続いてしまい、体調を壊してしまいます。
 
 
 
 
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『 睡眠時間が長ければいいというわけではない!? 』
 
 
ただし、睡眠時間が長いからといって、その分長く休息が取れるわけではありません。ただ闇雲に7時間から8時間寝ればいいというわけではないんですね。むしろ長いからこそ、睡眠効率が悪いのが長時間睡眠なんです。
 
 
事実、7時間睡眠と、8時間睡眠の人を比べると8時間睡眠の人は12~13%も死亡率が高いことが研究結果によって明らかになっています。しかも、9時間、10時間と増えていくと、死亡リスクは比例して高くなります。

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【あさイチ】たけのこの梅肉あえの作り方!たけのこの健康効果が凄い!ダイエット、便秘、高血圧、動脈硬化の予防に!


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■ 今回はたけのこの梅肉あえのレシピ


 
今回は2020年8月25日にNHKの朝の情報番組『あさイチ』の人気コーナー「ハレトケキッチン」で放送された「たけのこの梅肉あえ」の作り方と「たけのこ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「たけのこの梅肉あえ」の作り方を教えて下さったのは、日本料理の荻野聡士シェフです。

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1日1分で血圧は下がる!薬も減塩もいらない超簡単「加藤式降圧体操」の血圧を下げる効果がすごい!


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■ 今回のテーマは「血圧を下げる方法」


 
今回は、著書「1日1分で血圧は下がる! 」(著者:加藤雅俊、出版:講談社)から、手指の痛みやしびれを改善する10秒神経マッサージのやり方と、その優れた効果についてまとめさせていただきました。
 
 
加藤雅俊先生は、薬剤師として大手製薬会社として10年間勤務したのちに独立し、西洋医学、東洋医学、心理学、栄養学、運動療法を学び、予防医療を20年以上実践し続けています。
 
 
そして、多くの高血圧患者さんを降圧剤から解放してきました。そんな加藤先生が本書でなぜ降圧剤が不要なのか、そして、どうすれば誰でも簡単に血圧を下げることができのか、わかりやすく解説してます。

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【王様のブランチ】無限ツナトマトマリネの作り方!トマトの健康効果が凄い!動脈硬化、心筋梗塞、ガンの予防に効く


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■ 今回は無限ツナトマトマリネのレシピ


 
今回は2020年8月22日にTBS系の生活情報番組『王様のブランチ』で放送された「無限ツナトマトマリネ」の作り方と「トマト」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「無限ツナトマトマリネ」の作り方を教えて下さったのは、バズレシピがSNSで大人気!料理研究家のリュウジさんです。

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【キューピー3分クッキング】ズッキーニと白身魚のフリットの作り方!ズッキーニは超低カロリー、超低糖質なのに健康効果がすごい!


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■ 今回はズッキーニと白身魚のフリットのレシピ


 
今回は2020年8月21日に日本テレビ系の料理番組『キューピー3分クッキング』で放送された「ズッキーニと白身魚のフリット」の作り方と「ズッキーニ」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「ズッキーニと白身魚のフリット」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家の石原洋子さんです。
 

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【あさイチ】トマトドレッシング温玉うどんの作り方!うどんのダイエット効果が凄い!低カロリーで消化もバツグン!


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■ 今回はトマトドレッシング温玉ざるうどんのレシピ


 
今回は2020年8月20日にNHKの朝の情報番組『あさイチ』の人気コーナー「みんな!ゴハンだよ」で放送された「トマトドレッシング温玉うどん」の作り方と「うどん」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「トマトドレッシングで温玉うどん」の作り方を教えて下さったのは、料理研究家の近藤幸子さんです。

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