健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
月別アーカイブ：2020年07月
本のまとめ
■ 今回のテーマは「１日１分わきをもむ」 今回は、著書「疲れたら１日１分ワキをもむだけ」（著者：Ａｂｅシスターズ(あべしすたーず)、出版：主婦の友社）から、わき揉みやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。 著者のＡｂｅシスターズ(あべしすたーず)さんは、自ら経営するサロンで経絡マッサージ・リンパドレナージュ・アロマテラピーとストレッチを融合させた独自の「フォーハンド」マッ...
林修の今でしょ講座
■ 今回のテーマは「空腹睡眠ダイエット」 今回は、２０２０年７月２８日にテレビ朝日系のバラエティ番組『林修の今でしょ！講座』で放送された、「空腹睡眠ダイエット」のやり方と、その効果についてまとめさせていただきました。 今回番組内で「空腹睡眠ダイエット」を教えて下さったのは、著書「吉野式「空腹睡眠」ダイエット」（著者：吉野達彦、出版：辰巳出版）の著者であられる吉野達彦さんです。 吉野さんは、...
体の痛みや不調を改善する方法
■ やっぱりコーヒーの健康効果は凄かった！ 毎朝会社や学校に出かけるまえにコーヒーを飲まれている方も多いかと思います。コーヒーを飲むことによって、新しい一日を乗り切るために必要な様々な活力を与えてくれますが、それ以上にコーヒには健康上のメリットが沢山あります。 コーヒーには、心と体の健康に良い効果をもたらす成分が豊富にふくまれているからです。海外の健康サイト「Natural News」さんの記事によ...
その他
■ 腸は単なる消化器官ではない！？ 腸にも脳と同じような機能がいくつかあるため、腸は第二の脳といわれており、すでに３０年以上前から神経伝達物質が腸を自律的に動かしていることが証明されています。 腸内細菌（善玉菌）が減少し、悪玉菌が腸内に増えてしまうと腸内環境が悪くなるため、腸の働きも当然悪化します。そうなると血液がドロドロになって血流が悪化するといった具合に様々な健康被害を引き起こす原...
その他
■ みそ汁の美容と健康効果が凄い！！ 実は私最近みそ汁に凝ってまして、一日２～３杯は食しているのですが、とにかく体調がすこぶる良くなったのと、食べる量を減らしたわけでもないのに１ヶ月で３キロほど痩せました。 ということでみそ汁とみそ汁に含まれている成分を色々と調べていると、みそ汁には美容と健康に効く高い効果が隠されていたことが明らかになったんです。 サプリメントを飲むくらいならみそ汁を...
その他
■ 水は命そのもです 我々人間の体は成人で約６０％、子どもで約７０％が水分で構成されているわけですから、水と切り離して生命を維持していくことができません。まさに「命の水」です。 今だにテレビや雑誌で「水の効能」について特集されることがありますが、健康のために「1日１．５リットル～２リットルの水を飲みましょう」といったことが言われています。こうした健康に関する効能・効果は個人差があり、年齢...
体の痛み不調の原因
■ 「目のパチパチ体操」で眼球マッサージ 今回のテーマは「視力回復」です。『目を温めれば視力はよくなる！』の著者・中川和宏先生が自ら実演しながら視力を回復させる効果に優れた絵癖サイズを４つ解説しています。特別なスキルやテクニックは必要ありませんので、今日から実践できます。 個人的に一番効果が高かったのが、「目のパチパチ体操」です。このエクセサイズは眼球のマッサージになります。近視の人...
その他
■ 納豆が世界的にブーム！？ 最近よく２ｃｈのまとめサイトを見るんですが、驚いたことに今あの韓国で納豆がちょっとしたブームになっているそうです。韓国にも清麹醤という豆醗酵食品があるのですが、これを追い抜く勢いで人気が高まっているようです。 過去２年間で売上高が２倍近く跳ね上がっているようです。そんな韓国の代表的な発酵食品といえば、キムチですが、納豆にプラスすることで、さらに美容と健康...
体の痛み不調の原因
■ なぜ夫は妻への態度を豹変させてしまうのか？！ 女性の場合、中高年になると高い確率で頭痛や目眩などの更年期障害の症状に苦しめられるわけですが、それらと似た症状で最近では夫の言葉の暴力や辛辣な態度による「夫源病」を患うケースも増えています。 特に最近増えているのが夫が定年退職して家にいる時間が増えることによって、夫と接する時間が否応なしに増えてしまうケースです。妻の側は逃げ場が無いので...
あさイチ
■ 今回のテーマは腸活で腸内環境を改善！ 今回は２０２０年７月２９日にNHKの朝の人気情報番組『あさイチ』で放送された腸活で腸内環境を改善するやり方と腸内環境を整えることのメリットなどについてまとめさせていただきました。 腸内には善玉菌、日和見菌、悪玉菌と呼ばれる３つの代表的な菌があり、善玉菌が多すぎるのも良くないのですが、悪玉菌が増えすぎると様々な体調不良を引き起こす原因となります。 今回...
」（著者：Ａｂｅシスターズ(あべしすたーず)、出版：主婦の友社）から、わき揉みやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
」（著者：吉野達彦、出版：辰巳出版）の著者であられる吉野達彦さんです。
の著者である石蔵文信さんが夫源病について解説した記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
