■ 突然ですが、あなたは何歳まで生きたいですか？
今回のテーマは「寿命を縮める食べ物」についてです。「皆さんは何歳まで生きたいですか？」と、男女を問わず各年代に聞くと大抵の方は「７０歳代前半」と答えます。
お孫さんの成長（結婚まで）を見守るには少し足りないかなというくらいの年齢ですが、これには理由があって、それくらいまでなら体力的に自信があるので他人に迷惑をかけずに生きられると考えているからなんです。
しかし、最近は健康寿命の大切さが叫ばれているとおり、死を迎える１０年ほど前か健康が急激に悪化してしまうのです。しかも長期間にわたって治療にものすごいエネルギーを取られてしまいます。
■ 健康寿命を伸ばしましょう！
ですので、できるだけ健康で長生きするためにも「健康寿命」が大事になります。そのためにも血流を良い状態に保てるよう血管を強くしなければなりません。ですので、中高年と呼ばれる年代に達したら、自ら食生活を正さなければなりません。
しかし、だからといって糖質制限食のような厳しいい食事制限をする必要はありません。意識して控える程度で十分です。ちなみに人間の寿命は、DNA細胞の両側をキャップのように保護する物質「テロメア」に強く影響されるようです。
今回はどうすれば健康で長生きできるか解説している記事とテロメアの若返り効果について解説している動画とあわせてご紹介させていただきます。
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