健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
月別アーカイブ：2018年10月
その他
■ リンパとは！？ リンパマッサージがどんなものか詳しい内容までは分からなくても、その名前は一度は聞いたことがあるかと思ます。リンパは上図にあるとおり体内に蓄積された老廃物を体の外へと排出するための管が血管とは別に全身にくまなく通っています。 わたしたち人間の体には毛細血管から細胞の隙間に漏れてしまった老廃物を心臓へと運ぶリンパ液の流れがあるのですが、このリンパ液が流れる管をリンパ管と...
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■ いくら寝ても目覚めが悪い？ これから寒さが日増しに厳しくなりますので、ふとんから中々出られなくなりますよね。すっきり目覚めることができないと、気持ち良く朝を迎えることが出来ません。 それくらい目覚めが大切なんですが、しっかり寝ているにもかかわらず寝たりない状態に陥るケースが増えてます。いくら長時間寝ても疲れが取れないのは問題です。 すっきり目覚めることを意識するだけで、睡眠の質は...
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■ 炭水化物は悪ではない！！ 糖尿病が認知症リスクを高めるということで、糖尿病治療で最近注目を集めているのが低炭水化物ダイエットです。白米やパンなどの炭水化物を控えることで効率よく痩せられるということで、幅広い層に受け入れられています。 しかし、一方で炭水化物が不足すると集中力ややる気、認知機能などが低下し、物忘れが激しくなるという研究データも発表されています。ですので、やはりバラン...
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■ 白湯（さゆ）とは！？ ここ数日急に暖かくなってきましたが、季節の変わり目は免疫力が落ちやすいので、十分注意が必要です。夏冬関係なく一年を通じて免疫力を高めるために「白湯（さゆ）をおすすめします。白湯とは、その名の通りお湯のことです。 我々日本人は昔から美容と健康のために白湯を飲んでいたわけですが、最近では女優さんやモデルさんの間でもダイエットなどを目的に白湯を飲まれる方が増えてい...
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■ サラダ油はこんなに危険だった！？ サラダ油はテレビコマーシャルなどでは、植物性ということで体に良い点を全面にアピールしていますが、サラダ油に含まれるリノール酸は、体の中で炎症物質とることから、様々なアレルギーや糖尿病、がんなどを引き起こす原因になりうる危険な存在です。 また、日本国内で流通している一部のサラダ油には世界各国で規制されている「トランス脂肪酸」も含まれているため、すで...
体の痛み不調の原因
■ 世界的に断食が凄い人気？ ここにきて「断食（ファスティング）」が世界中でちょっとしたブームになっています。俳優の榎木孝明さんが３０日間「不食」生活を実践し、９キロも痩せてしまったことで大きな話題となりました。 一般の人たちではこれほどハードな断食は到底無理ですが、驚くべきことに二泊三日程度の合宿に１０万円から３０万円程度の費用を支払ってまで断食のセミナーや合宿に参加する人が大勢いま...
