2018年03月の記事一覧

　
　

　
　
　
　
■ 左向きに寝るメリットとは？！
　
　
あなたはいつも寝るときにどちら向きに寝ていますか？。私は以前までは、真っすぐ仰向けにねることが体にいいと、頑固なまでに信じていたので自ら半強制的に仰向けの姿勢で寝てました。
　
　
枕なしで寝ると寝返りが打てないので同じ姿勢で寝ることが出来るのですが、これはこれで大きなメリットが一つあります。それは首のたるみが解消できることです。まくらを使うと首の皮がのびてしまうので、加齢が進むといっきにたるみます。
　
　
しかし、左向きに寝たほうが体にいいことを知り、できるだけ左向きに寝るように心がけています。不思議なもので左向きで寝ることを意識するだけで、その姿勢が保てます。
　
　
　
　

　
　
　
『　左向き睡眠のデトックス効果が凄い　』
　
　
勿論寝ている間に何度も寝返りを打っていると思いますが、朝起きると左向きの状態のまま目が覚めます。なぜ左向きに寝ると良いのかといいますと、その答えは「リンパ」です。
　
　
左向きに寝ることによって自然とにリンパの流れが良くなるので、体内に蓄積された「老廃物」の処理（デトックス）がスムーズに行われるようになるため、その結果として美容と健康を促進します。
　
　
左向き睡眠を習慣化すると体の中に蓄積された老廃物（毒素）を取り除く機能そのものが向上し、栄養分を速やかに抽出し、毒素を排出する作用が改善されるので、消化器官の働きを向上させるためにも左向きで寝る姿勢が最適なんです。

» 記事の続きを読む

　
　

　
　
　
　
■ 欧米ではFacebook中毒になる人が増えている！？
　
　
日本ではあまり話題になっていませんが、欧米ではFacebook中毒に陥る人たちが依然として増えています。いまだにアメリカでは毎年のように新興SNSが誕生し、Facebookの牙城を脅かすといわれながら、Facebookの一人勝ち状態が続いてます。
　
　
しかも進化するスピードがここに来て加速しています。Facebookは、ユーザーを飽きさせないため、常に新しいサービスを提供し続ています。そこから派生して色々なサービスがＷｅｂ上に誕生している点も大きな魅力です。
　
　
このため、色々と試行錯誤が行なわれているわけですが、その一方でFacebook依存症（私はかなりやばいです...）が増えていて大きな社会問題となっています。１日中パソコンやスマホを使用しながらFacebookのサービスを利用しています。

『 SNSはスマホと相性が良すぎるから怖い！ 』
　
　
日本ではこうした問題は利用者本人の問題とする向きが強いので、「自己責任」の一言で片づけられてしまいますが、このたび米国の研究機関から「Facebookには薬物と同じくらい強い中毒性がある」ことが発表されています。
　
　
SNSはスマホとの相性がいいのでスマホの長時間利用の原因となりかねません。若年性老化やストレートネックなど様々な健康被害が問題となっているだけに注意が必要です。
　
　
しかし、問題点を知ることで中毒（長時間利用）を回避できます。ということで今回はFacebookに依存してしまう問題点について深く切り込んでいるカラパイアさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

» 記事の続きを読む

　


　
出典：http://www.wellbest.jp/
　
　
　
■ スマホ首になってませんか！？
　
　
ここに来てスマホの長時間利用による健康被害に苦しめられている方が急増しているようです。それもそのはず下図にありますとおり、スマートフォンを利用しているときの首の傾き方によって首への負担が異なるため、正しい姿勢が求められるのですが、知らず知らずのうちに首の傾斜角度が大きくなります。
　
　
　
　

　
　
　
『 首を傾けるだけで大きなダメージを受ける！？ 』
　
　
当然のことながら、このような姿勢を長期間にわたって続けていると、首のコリや痛みなど様々な症状が引き起こされます。さらに放置してしまうと普段の姿勢までもが下図のように悪化してしまい、体の痛みが慢性的な症状に変化してしまいます。
　
　
６０度首を傾けながらスマホを利用するだけで２８kgもの負荷がかかるので、頚椎・神経・椎間板を圧迫します。当然首や肩を中心とした症状がおこります。また、背中はお尻よりも後ろにさがってしまうため、巻き肩、猫背になってしまいます。
　
　
　

　
　
　
『 内臓が圧迫され続けると大変なことに！ 』
　
　
そうなると、胸（食道や呼吸器）や胃を圧迫することとなり、下にありますとおり「首」とは一見まったく関係のない色々な健康被害が生じます。
　

　
前回下図にある「風府」というツボをマッサージする方法をご紹介させていただきましたが、「風府」の部分を指の腹で押す。もしくはアイスノンやなどを利用して冷やすことによって、様々な健康効果が期待できます。
　
　

　
　
　
『 風府のツボを刺激＋冷やせば様々な体調不良を予防できる！ 』
　
　
ちなみに「風府」は、高血圧、頭痛、目の疲れ、めまい、物忘れ、首のコリ、肩こり、ストレスなどに効くとされています。このつぼを押す、もしくは冷やすだけなので、特別なテクニックは一切必要ありません。気軽に今日から始められます！！
　
　
ということで、今回はガジェット通信さんに掲載されていたTABI LABOさんの記事と「風府」のつぼマッサージを実演している動画を合わせてご紹介させていただきます。

» 記事の続きを読む