2018年02月の記事一覧

　
　

　
　
　
　
■ 脳の老化が進むとどうなるの！？
　
　
世の中が便利になればなるほどストレスが拡大し、皮肉にも人間一人あたりが負う負担が大きくなっています。ですので、ストレスを避けることが難しく、現状ではストレスが様々な病気を引き起こす原因となっています。
　
　
特に最近はスマホを長時間利用するユーザーが増えているので、若い人であっても老眼になったり、急に白髪が増えたり、これまであまり若い人の間では見られなかった病気（生活習慣病など）を引き起こすケースが増えています。
　
　
ですので、脳の老化が進んでしまうのも例外ではありません。２０代前半の若者であっても、いち早く前頭葉の老化が始まります。４０代になると少しずつ脳が縮んでいきます。
　
　
　
　

　
　
　
『 前頭葉の老化が進むと？』
　
　
前頭葉の老化が進むとあらゆる意欲が衰えます。しかも想像力も落ちるので、感情のコントロールが次第に困難となり、突然激昂してしまうケースも少なくありません。そうならないためにも、しっかり脳老化の予防に取り組まなければなりません。
　
　
ということで今回は脳の老化を予防する働きに優れた５つの食品について分かりやすく解説したWoorisさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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■ ストレスは万病のもと！
　
　
睡眠はいうまでもなく人が生きていくうえで欠かすことができないわけですが、その睡眠が様々な原因によって阻害されてしまい、健康を害するケースが増えています。無理して寝ようとすると、これさえもストレスとなり、眠ることができなくなります。
　
　
睡眠障害とまではいかなくても、その一歩手前の状態にある方は多いです。では睡眠を阻害されてしまう最も大きな原因は一体何かといいますと、それは「ストレス」です。ストレス社会においてストレスを避けるのは困難ですよね。
　
　
職場での人間関係の問題をはじめ、何かとストレスが多いですから、自宅に帰る頃には相当疲れているはずなのに、いざ眠ろうとすると目と頭がさえて眠れないのです。
　
　
　

　
　

　
　
　
『 ギャバの健康効果がとにかく凄い！ 』
　
　
そうしたストレスを抑えてくれるのがチョコレートです。チョコに含まれるGABAという成分がストレスやイライラを抑える働きがあるので、快眠へと無理なくシフトできます。
　
　
睡眠不足に陥ると免疫力が著しく低下しますので、風邪などの病気にかかりやすくなるので、是非チョコレートでストレスを抑えて、質の高い睡眠を手に入れて下さい。

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