2017年10月の記事一覧


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2017年10月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

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      ■ ビタミンDのストレス抑制効果がすごい!?  ストレスを抑えるためにも栄養バランスが優れた食事が大切です。特に「ビタミンD」が重要な栄養素としてあげられます。「ビタミンD」が不足してしまうと、うつになりやすいとされています。  ちなみにビタミンDは、紫外線に当たることによって体内で作られるのですが、ビタミンDはカルシウムの吸収をサポートし、骨粗鬆症などの予防に優れた効果を発揮してくれます。...

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     ■ トマトは紫外線対策に欠かせない食材!?  シミ、しわの原因として「紫外線」が最も大きいわけですが、多くの女性が夏しか紫外線対策を行っていません。しかし、冬も夏ほどではありませんが、太陽が無くなることはないので、一年を通じて紫外線対策が必要なんです。  女性が紫外線対策を行なうのは当然ですが、最近は以前にも増して紫外線が強いので、シミ、シワ以外にもメラノーマ(ほくろのがん)の発症リスクが...

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ビタミンDの美容と健康効果が凄い!!ストレス抑制、免疫力アップ、疲労回復、ダイエット、ガン、糖尿病、骨粗鬆症、肩こり、腰痛などの予防に効く!

 
 
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■ ビタミンDのストレス抑制効果がすごい!?
 
 
ストレスを抑えるためにも栄養バランスが優れた食事が大切です。特に「ビタミンD」が重要な栄養素としてあげられます。「ビタミンD」が不足してしまうと、うつになりやすいとされています。
 
 
ちなみにビタミンDは、紫外線に当たることによって体内で作られるのですが、ビタミンDはカルシウムの吸収をサポートし、骨粗鬆症などの予防に優れた効果を発揮してくれます。
 
 
また、身体の中の多くの機能に関わってコントロールする働きがあることも最近の研究によって明らかになっていますので、ストレス社会を思いのままに生き抜くためにも意識して「ビタミンD」を摂りましょう。

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トマトは焼くと味も健康効果もアップ!?血流を改善して免疫力、代謝、脂肪燃焼効率をアップ!肌トラブル、食欲不振、疲労などの予防に効く!

 
 
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■ トマトは紫外線対策に欠かせない食材!?
 
 
シミ、しわの原因として「紫外線」が最も大きいわけですが、多くの女性が夏しか紫外線対策を行っていません。しかし、冬も夏ほどではありませんが、太陽が無くなることはないので、一年を通じて紫外線対策が必要なんです。
 
 
女性が紫外線対策を行なうのは当然ですが、最近は以前にも増して紫外線が強いので、シミ、シワ以外にもメラノーマ(ほくろのがん)の発症リスクが高まっていますので、男性も紫外線対策が必要です。
 
 
日焼け止めや、美白化粧品を利用するだけでは十分とはいえません。食生活を改善してお肌や身体の新陳代謝を高める努力も必要です。そこでおすすめしたいのが「トマト」です。
 
 
 
 
 
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■ トマトの優れた健康効果の秘密とは!?
 
 
トマトには、リコピンなど「抗酸化作用」が優れた栄養素が豊富に含まれているので、紫外線対策に欠かせません。また、トマトは疲労回復効果が高く、体を冷やす効果も期待できるので、夏バテ予防や熱中症対策にも欠かせません。
 
 
夏は紫外線によって「活性酸素」のダメージを受けやすいが、トマトには優れた抗酸化作用を持つビタミンAとCが豊富に含まれています。また、トマトは低カロリーでありながら満腹感もえられやすく、栄養バランスも優れているので、ダイエット中の人にもオススメです。
 
 
しかし、トマトは生のまま食べることが多いわけですが、本当は焼くことで美味しさも栄養もさらにアップします!。ということで、今回は焼きトマトを食べるメリットについて解説させていただきます。

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