2017年01月の記事一覧


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2017年01月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

体の痛み不調の原因
       ■ 亜鉛不足を放置しない!  「亜鉛」は免疫機能を安定した状態に保つ上で欠かすことのできないミネラルです。しかし、亜鉛は体内で作り出すことができないため、食事(サプリも可)から摂取しなければなりません。  私は以前「耳鳴り」に悩まされていて、当時の私は肉を一切食べていなかったので、お医者さんから亜鉛不足を指摘されたため、亜鉛のサプリメントを摂取するようになってから、症状が劇的に改善され...

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その他
        ■ 生姜は最強の健康食品  私事で恐縮なんですが、今年に入って、すぐに風邪をひいてしまいました。疲労が原因で免疫力が低下していたのかもしれません。そんな中市販されてる風邪薬をドラックストアの薬剤師さんに勧められるがままに購入するも、ほとんど効きませんでした。  咳や寒気は止まるどころか、どんどん酷くなってきたので、知人に勧められた「生姜」を試してみることに...。さすがにこのままでは食...

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体の痛み不調の原因
       ■ 「湯たんぽ健康法」とは?  湯たんぽで体を温めるときくと、人によっては「年寄りくさい」と思うかもしれませんが、湯たんぽには優れた健康効果があるんです。例えば湯たんぽでお腹を温めると冷え性、生理痛、便秘、風邪など様々な病気を予防・改善する幅広い健康効果が期待できます。  また、湯たんぽでお腹(腸)の周辺を温めることによって腸の働きが飛躍的に改善されるので、自然と血行が良くなるので、シ...

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亜鉛欠乏症に見られる6つの症状とは!?(慢性疾患、感染症、味覚障害、抜け毛、聴覚障害など)

 
 
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■ 亜鉛不足を放置しない!
 
 
「亜鉛」は免疫機能を安定した状態に保つ上で欠かすことのできないミネラルです。しかし、亜鉛は体内で作り出すことができないため、食事(サプリも可)から摂取しなければなりません。
 
 
私は以前「耳鳴り」に悩まされていて、当時の私は肉を一切食べていなかったので、お医者さんから亜鉛不足を指摘されたため、亜鉛のサプリメントを摂取するようになってから、症状が劇的に改善されました。
 
 
実は日本人の多くが亜鉛が不足していまして、平成21年に行われた国民健康・栄養調査によりますと一般的な食事から得られる亜鉛の量は、男性が平均8.8mg、女性は平均7.3mg摂取していますが、いずれも摂取基準(男性10.0mg、女8.0mg)を満たしていません。
 
 
 
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食事から摂取可能な栄養素を吸収する力は加齢が進むにつれて低下するので、中高年と呼ばれる年代に入ると「亜鉛欠乏症」になりやすいので、特に注意が必要です。そのまま放置してしまうと様々な病気を引き起こす原因となってしまいます。
 
 
ということで、今回は亜鉛欠乏症によって引き起こされる様々な病気やその症状を分かりやすく解説した海外の健康情報サイト「Prevention」の記事と動画をあわせてご紹介させていただきます。

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冬太りは「生姜紅茶ダイエット」!体の中からポッカポッカ!代謝UP、血行改善、便秘解消、風邪の予防にも効く!

 
 
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■ 生姜は最強の健康食品
 
 
私事で恐縮なんですが、今年に入って、すぐに風邪をひいてしまいました。疲労が原因で免疫力が低下していたのかもしれません。そんな中市販されてる風邪薬をドラックストアの薬剤師さんに勧められるがままに購入するも、ほとんど効きませんでした。
 
 
咳や寒気は止まるどころか、どんどん酷くなってきたので、知人に勧められた「生姜」を試してみることに...。さすがにこのままでは食べられないので、、最初お湯にすりおろした生姜とハチミツを適量入れたものを飲みました。
 
 
しかし、まずくて、とてもじゃありませんが、飲めたものではありません。次に試してみたのが「紅茶」です。市販されているティーパックにお湯をそそぎ、これにすった生姜を入れる(量はお好みで)、レシピとも呼べないほど質素で簡単なレシピです。
 
 
 
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肝心の効果についてなんですが、飲んだ瞬間から体からがポッカポッカになりました。おヘソ周りと背中がいきなり熱くなったので、本当に驚きました。気になる生姜の効果についてですが、寒気は瞬時に解消され、喉の痛みがあっという間になくなりました。
 
 
そうそう、体が熱くなるに連れて、マイナス的なこと(主に仕事のこと)を考えなくてすむようになりました。生姜紅茶を飲んで体を温めるとメンタルにも良い効果をもたらしてくれることが明らかになりました。
 
 
ということで、今回は生姜紅茶の優れた効能・効果について解説した海外の健康メディア「Step To Health」の記事と生姜紅茶をおいしく淹れるポイントについて解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。

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湯たんぽは最強の温活グッズ!「湯たんぽ健康法」の健康効果が凄い!免疫力UP、冷え、肩こり、便秘に効く!

 
 
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■ 「湯たんぽ健康法」とは?
 
 
湯たんぽで体を温めるときくと、人によっては「年寄りくさい」と思うかもしれませんが、湯たんぽには優れた健康効果があるんです。例えば湯たんぽでお腹を温めると冷え性、生理痛、便秘、風邪など様々な病気を予防・改善する幅広い健康効果が期待できます。
 
 
また、湯たんぽでお腹(腸)の周辺を温めることによって腸の働きが飛躍的に改善されるので、自然と血行が良くなるので、シミやくすみも予防・改善することができる大変優れた健康グッズです。
 
 
 
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最近は旧来の湯たんぽにくわえて若い女性にも「可愛い」と言ってもらえるオシャレなミニタイプの湯たんぽもあるので、これらを利用しない手はありません。100円ショップでも変わった湯たんぽを取り扱っているのでオススメです。
 
 
ということで今回は、湯たんぽを利用して体を温めることで得られる優れた健康効果が魅力の「湯たんぽ健康法」について以下のとおりまとめさせていただきました。

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