健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
月別アーカイブ：2016年12月
血管の病気の予防と対策
■ 座りっぱなしはなぜ健康に悪いのか？ 座っている時間が長いと健康リスクが高まります。しかし、とはいっても、一般の会社で働いている人の多くが、ほぼ１日中座りっぱなしの状態で仕事をしていますよね。 実はアメリカの先行研究によりますと、普段の生活で何気なくテレビを見ている時間が１日２時間未満の成人を基準にした場合、２～４時間未満、４時間以上と座位時間が増えるにつれて総死亡リスクが１１％...
体の痛み不調の原因
■ 今回のテーマは「椎間板ヘルニア」 今回は、「椎間板ヘルニア」がテーマです。先に一番に下にある吉田たかよし先生の動画をご覧いただくと分かりやすいと思います。椎間板ヘルニアは、１００万人以上もの人たちが苦しんでいる病気です。 椎間板ヘルニアがやっかいなのは腰周辺の痛みだけでなく、神経が圧迫されることで痺れも起こるので、単なる体の痛みではありません。このため治療にも時間がかかります。...
その他
■ 氷酢タマネギねぎの凄すぎる健康効果 今年も無事冬至を迎え、ここ数日寒さが和らいだ状態にありますが、気温の変化が激しいときに風邪やインフルエンザなど冬特有の病気を発症しやすいので、注意が必要です。 また、１２月は師走ということで、どこもかしこも忙しいわけですが、忘年会など色々なイベントがあるので、ストレスを発散させようと、暴飲暴食になりやすいですよね。気がついたらとりかえしのつか...
その他
■ 長寿に一番良いスポーツはテニス！！ シドニー大学の研究チームによって最も長生きできるスポーツ種目が明らかになりました。１位は意外にも「テニス」です。御存知の通り、テニスは、あの狭いコートの中を縦横無尽に常に動き回るスポーツなので、正直死亡リスクを高めるのではないかと思っていました。 しかし、実際にテニスをプレーしてみると分かるのですが、テニスは全身を使うスポーツでして、手、足の...
その他
■ お米は洗えば洗うほどお米の旨味が落ちる？ ほんのつい最近まで、お米はキレイにとがなければならないものと思っていました。また、白く濁っている状態を生理的に許せないこともあってか、結構力を入れてお米を研いでました。実はこれダメダメなお米の研ぎ方だったんですね。 このようにお米を洗えば汚れはきれいにとれるかもしれませんが、お米の持つ旨味成分がどんどん逃げてしまうので、本来のご飯の旨味...
その他
■嫌われるには理由がある 今回のテーマは「人間関係を壊す人の特徴」についてです。人間関係がいまほど複雑になっている時代はありません。生きづらいと感じている人が増えているのも頷けます。 ほんの４０年ほど前までは一般の人の間で「うつ病」を発症してしまうケースもそれほど多くなく、また年齢に関しても３０歳を過ぎてからが発症するのが一般的でした。 しかし、約４０年の時を経て時代は大きく変...
その他
■ 猫と触れ合うことで得られる沢山の恩恵 わたしの住んでいる地域には沢山公園（私が住んでいる家の半径１キロ圏内に５つ）がありまして、ありがたいことに木が沢山植えてあるので、ちょっとした森のようで、まさに都会の中のオアシスといった感じなので、猫や鳥などの動物も沢山います。 特に猫は、多分他の地域に住んでいる人が見たら驚くほど沢山います。私は毎朝ジョギングを終えたあと、公園で軽めのウォ...
食事の問題について
■ 市販の食品や飲料水には糖質がいっぱい 今回のテーマは、なぜ現代人は砂糖を摂り過ぎてしまうのか、また、そのことの危険性についてです。糖質を過剰に摂り過ぎると血管を著しく傷つけるので血流が悪化し、様々な健康被害を及ぼします。 甘いモノは疲れたときに脳を刺激するので、心と体の疲れがとれたような錯覚に陥りますが、これはあくまでも錯覚です。チョコには優れたリラックス効果もありますが、食べ...
その他
出典：http://getnews.jp/ ■ 汚部屋に暮らす人が増えている？ 早いもので今年も残すところ１ヶ月を切りました。我が家では冬至前までに大掃除を終わらせなければならないので、毎年１２月に入ってから始めるのですが、部屋の掃除をしていて驚いたことがあります。家の中にAmazonなどの通販を利用したさいに商品を梱包するために使われたダンボールや梱包材がやたら増えていた点です。 どうやら家族の者が「あと...
体の痛み不調の原因
■ 気がついたらパンが物凄いことになっていた！ 先月『長生きしたけりゃパンは食べるな』という本の内容を紹介させていただきました。どのような内容かというと、今現在パンに使われている小麦が本来小麦と呼べるものではなくなっています。 このため、片頭痛、肩こり、脳疲労、メタボ、糖尿病、高血圧、肌荒れ、不眠、生理不順、下痢など様々な健康被害が日本だけでなく、世界的に広がっているようです。 ...
の著者である吉濱ツトムさんいわく、
という本の内容を紹介させていただきました。どのような内容かというと、今現在パンに使われている小麦が本来小麦と呼べるものではなくなっています。
