健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
月別アーカイブ：2016年11月
その他
■ リンゴはいまがまさに旬！ 昔から「一日一個のリンゴで医者いらず」と言われるほど、リンゴには美容と健康に優れた効果をもたらす栄養素が豊富に含まれています。中身がすかすかな外国産のりんごよりも国内産のりんごの方が中身がしっかりつまっているので、１日１個ではなく、半分で十分優れた健康効果が期待できるといった声もあります。 ちなみにりんごの収穫時期は１０月から１２月くらいまでです。保存...
その他
■ 卵をもっと食べておけばよかったと後悔しています！ 私個人的に食へのこだわりは特にないですが、それでも日々の食事による健康には十分気をつけているので、栄養バランスに関しては抜かりなく考えているつもりです。しかし、これまで自分の中で唯一不足しているなと感じていた食品がありまして、それが実は「卵」だったんです。 その理由というのが、単に「コレステロール」を気にしすぎていたためです。...
体の痛み不調の原因
■ 腰痛予防は年齢や性別に関係なく必須です！ 腰痛に苦しめられている人が年々右肩上がりで増え続けています。２０１３年の時点で慢性化していない潜在的な腰痛患者の数を含めると２８００万人を超えています。すでに１０人に１人が腰痛持ちとされています。 しかし、悲しいことに日本では、これほどまでに腰痛で苦しめられている人がいながら、あまり深刻にとらえられていません。恐らく腰痛は高額医療に結...
体の痛み不調の原因
■ 血液型で認知症リスクが異なる！ 日本では性格診断で血液型が良く利用されていて、個人的には良くあたるなと、感心することが多いのですが、欧米では信憑性が低いとして、血液型別の性格診断や占いのようなものに触れる機会はほとんどありません。 しかし、認知障害、認知症に関しては血液型が大いに関連しそうなんです。以前ご紹介させていただいた、米バーモンド大学医学部の研究チームが米医学誌「Neurolog...
体の痛み不調の原因
■ 理想の睡眠パターンは幻想か？ 今回のテーマは「睡眠」についてです。人が人とそて生きていく上で睡眠は非常に重要です。眠るのが夜遅かったり、睡眠時間が極端に短いと疲労が取れなかったりします。 何かに不安を感じたり、イライラしているときは大抵睡眠時間が短い時ですよね。これをそのまま続けると心と体に大きな負担をかけることになります。 しかし、他方で超がつくうほど短時間睡眠の方も...
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■ 若い人たちの間で認知症が急増している！？ ここ最近「デジタル認知症」が若い人たちの間で急増しているのをご存知ですか！？。スマホによって一般の人たちの生活習慣が大きく変化しています。メリットも大きいですが、その半面色々な問題点を抱えています。 デジタル認知症もその一つです。現在スマホを利用しているユーザーの６０％以上が「最近モノ忘れがひどくなった」と感じているので、デジタル認知症は...
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■ 体にいいはずが体を容赦なく蝕んでいた？ 今回もまた食品の効能・効果に関する真意と安全性に関する記事なんですが、「そんなことをいったら何も食べられないよ」と思われるかもしれません。たしかにそのとおりなんですが、知っててこれらの食品を飲食するのと、そうでないのとでは、健康に関する着地点が大きく異なります。 一つ例として、日本でもコンビニなどで手軽に手に入る「ダイエット飲料」あげさせて...
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■ 森林浴とは！？ あなたは最近森林浴をされたことがありますか！？。最近は老若男女を問わず一人で森林浴を楽しむ方が増えています。もしかすると生まれてから森林浴をされたことが無い方も多いのかもしれませんね。 ちなみに森林浴とは日々のストレスフルな生活に疲れた心と体をリフレッシュし、心と体の健康を促進することを主な目的として、自然に触れながら新鮮な空気、静けさなどを求めて森林に入るこ...
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■ 風邪やインフルエンザが流行る時期とは！？ 風邪やインフルエンザは毎年１２月後半から３月前半までが流行時期とされています。ですので、今のうちから免疫力を高めて、しっかり備えておく必要がありますが、これから年末にかけて何かと忙しく、疲れがたまりやすいので、気が緩みがちです。 風邪やインフルエンザのウィルスは、そうしたところを容赦なくつけ込んできます。風邪やインフルにかかると熱がでます...
体の痛み不調の原因
■ 頭痛を慢性化させてしまう原因とは？ 緊張型頭痛は、肩のこりなどが原因で、突発的に頭痛に襲われます。医療機関で診てもらえばすぐに痛みから開放されるのですが、頭痛を軽視している人が多いので、医療機関を受診しません。 日本では頭痛を軽視する傾向が依然として強いですよね。「頭痛程度で会社を休むわけにはいかない」と考える人が多いです。ですので、多くの人が頭痛は市販薬で治るものと考えています。...
の著者である佐藤智春さんが卵の優れた効能とコレステロールに関する誤解について語ったデイリーニュースオンラインの記事と１度に沢山の卵を食べられるレシピとして最高のオムライスの作り方を実演した動画をあわせてご紹介させていただきます。
