健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
月別アーカイブ：2016年10月
その他
■ 断食に悪いイメージを抱いてませんか？ 私は月に１回から２回程度、金曜日の夜から日曜日の朝まで水とヨーグルトで過ごす「プチ断食」を行っています。 仕事で疲れた心と体を癒やしてくれるので、本当は毎週やりたいくらいなのですが、家族と過ごす時間や付き合いなどもあって月１～２回程度で我慢しています。 プチ断食をはじめたきっかけは、ストレスで苦しんでいた時期がありまして、毎週末暴飲暴食して...
その他
■ 他人の目を気にしすぎると？ あなたは「他人の目が気になる」といった経験がございますでしょうか？。誰でも自分が他人からどう見られているか気になる時があるとは思いますが、度を超えると大変です。 あまりにも他人の評価を気にしすぎると、自分が無くなってしまいます。どういうことかというと、「他にどう思われるかが自分の行動の基」準になってしまうからです。 「これは良くないかも......
酵素の効果について
■ 偏頭痛に悩まされた過去 個人的なことで誠に恐縮ですが、毎年６月から９月頭にかけて編頭痛に悩まされてきました。頭痛薬を常時使用するようになるのですが、気休め程度に一時的に痛みが治まる程度です。 それ以前は花粉症に苦しめられていたのですが、不思議なことに特別な治療を受けたわけでもないのに、不思議と花粉症の症状で苦しめられることがなくなりました。 しかし、年を追うごとに頭痛だけでなく...
メタボ対策
■ 肥満と運動不足は万病の元！ 肥満が世界的に広がっており、すでに深刻な状態に陥っています。中でも酷いのがメキシコです。２０１３年の時点でアメリカを抜きトップに躍り出ました。 何と驚くべきことに３人に１人が肥満（我々日本人からするとかなり深刻なレベル）です。１９８９年まで１０％未満だったので、２０年たたずに３倍以上に増えています。 肥満の原因は人口甘味料たっぷりの炭酸飲料とファスト...
その他
■時代はより生きにくくなってしまうのか！？ 先日イギリス国内でEU離脱を問う国民投票が行なわれ、大方の予想を覆し、離脱派が勝利するも、その後に再選挙を求める声が急速に高まり、他方でロンドン市とスコットランドがEU残留のために市民投票を行なう可能性が浮上するなど、国家が分断されつつあります。 そうするとこれまでの人々の間で当たり前とされていた価値観のようなものが根底から覆されることとな...
その他
■ なぜ人は後悔するのか！？ 人間誰でもいつかは死を迎えるわけですが、生きている間にやりたいと思ったことを全て出来る人は殆どいません。ですので、大抵の人は大なり小なり後悔したまま死を迎えることになります。 それが良いか悪いかは別として、どうすればより充実した人生を送りながら最期を迎えるかについて真剣に考えるべきなのですが、これが口でいうほど簡単ではありません。 ちょうど死を迎えるこ...
アンチエイジング対策
■ 脳が老化するとどうなるの？ 人間の前頭前野には、以下の働きがあり、これらのうち一つでも能力が低下してしまうと、日常生活に支障をきたしてしまいます。ですので、前頭前野が老化してしまうと様々な障害が生じることになります。 （１）思考 （２）行動を抑制 （３）コミュニケーション、 （４）意思決定 （５）情動の制御 （６）記憶のコントロール （７）意識を集中 （８）注意注 ...
体の痛み不調の原因
■ がんは早期発見が重要 がんは早期発見が何より大事です。というのも時間の経過ともに他の臓器や器官へと転移するリスクが高まるからです。特に重用視されるのがリンパ節への転移の有無です。 タレントの北斗晶さんは、わき下のリンパ節にも転移していることを発表しています。 医師からは胸だけなら５年生存率は７０％だが、リンパ節に転移していると５０％と告げられたことがメディアよって報じられ、大き...
その他
■ 日本人は不眠大国？今現在、日本人の５人に１人が「不眠」に関する悩みを抱えているとされています。ちなみに日本人の平均睡眠時間は、「７時間３１分」です。OECD(経済協力開発機構）が２０１１年に行った各国の男女の睡眠に関する調査のうち、日本人は男性・女性ともに睡眠時間が最も短いことが明らかになりました。睡眠不足が日本経済に与える影響は非常に大きく、生産性の低下、欠勤、遅刻、早退、交通事故や産...
その他
■ 秋刀魚は今が旬！ 秋を代表する味覚といえば旬の秋刀魚ですよね。９月から１０月までが旬なので、スーパーで買うと結構高めですが、脂がのった超おいしい秋刀魚には、大変すぐれた美容と健康効果があるので、これを見逃すのは本当に勿体無いです。 私は先月から今月にかけて新秋刀魚を２度ほどいただきましたが、例年以上に脂が乗っていたので腹わたが甘みを感じるほど美味しかったので骨以外全て美味しく頂く...
