
■ 断食に悪いイメージを抱いてませんか?
私は月に1回から2回程度、金曜日の夜から日曜日の朝まで水とヨーグルトで過ごす「プチ断食」を行っています。
仕事で疲れた心と体を癒やしてくれるので、本当は毎週やりたいくらいなのですが、家族と過ごす時間や付き合いなどもあって月1~2回程度で我慢しています。
プチ断食をはじめたきっかけは、ストレスで苦しんでいた時期がありまして、毎週末暴飲暴食していたので、色々な点で感覚が麻痺していたため、生活習慣をあらためることを目的に始めました。最初は半日断食から初めて、徐々に時間を伸ばしていき、最長で2日間断食しています。

断食というと戒律の厳しい宗教をイメージする方が少なくありません。しかし、昨今はそうしたイメージも払拭されつつあります。
女性誌を中心にメディアでもプチ断食や週末断食は頻繁に取り上げられています。また最近知ったのですが、ビジネスマンの方で断食と瞑想を週末に行っている方が多いのに驚かされています。断食の講座がここ数年でかなり増えているのも頷けます