健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
月別アーカイブ：2016年06月
その他
■おへその下のぽっこりが気になりだした人必見！ 今回は、おへその下のぽっこりが気になりだした人必見！下っ腹をへこます！たった３０秒のエクセサイズをご紹介します。 このおへその下のぽっこりは、一度ついてしまうと中々取れません。しかし、このエクセサイズなら下腹を集中して刺激するので、ぽっこりを無理なく解消できます。 ただし、そのためには習慣として就寝前に必ず行なわなければなりません...
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■厳しいがん患者の現実 一昔前では考えられなかったことですが、近年ではガンを告知するのが一般化しつつあります。当然のことながら医師の口から告げられる患者さんのショックは計り知れません。 がんの治療が実際にスタートするまでの準備（仕事を休む、保険の手続きなど）だけでもかなり大変です。何からてをつけていいかわからず混乱します。 ご家族がいる方は、ご家族のサポートを受けられますが、独...
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■ビタミンDが不足するとストレスに弱くなる！？ 栄養バランスが偏った食事をとり続けるとストレスの耐性が低下するので、脳そのものがストレスに弱くなります。万病の元であるストレスが大きくなればなるほど様々な病気を引き起こすことになりますので、栄養バランスのとれた食事を摂る必要があります。 特に「ビタミンD」が不足するとストレスを感じやすくなることから、うつになりやすいとされています。ち...
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■キレやすい人が増えている！？ 我々日本人は諸外国から忍耐力があって、民度が高い国民であると称賛されることが少なくありませんが、最近きれやすい人が増えているようです。 確かに電車の中や駅構内で怒鳴り合ったりしている姿を見かけることが増えたような気がします。ちょっとした口論で済めばいいのですが、互いに激高してしまうと殴り合いになって暴力事件に発展してしまう場合もあります。 最近は...
体の痛み不調の原因
■砂糖は危険？ 私昔から自他共認める大のスイーツ好きでして、「太る」とわかっていても、ついつい口にしてしまい、食べ終わったあとに「罪悪感」に苦しめられるといった具合のことを長らく続けていました。 しかし、その後かなり長い間「体調不良」に苦しめられることとなり、一時期全く食べませんでしたが、最近は自分への「ご褒美」程度に食べるようにしています。 スイーツには砂糖が沢山使われている...
体の痛み不調の原因
■血行が悪化すると体全体が不調に！血液の流れが悪化することで体のいたるところが不調を訴えます。健康な人の血液がドロドロといったことは絶対にありません。血液がサラサラだから健康でいられるんです。血液がサラサラであれば、血液に含まれる赤血球が酵素など健康を維持するために必要な物質を体の隅々にまで運んでくれます。反対に血液の流れがドロドロだと大変です。血行が悪くなり、体が様々な不調を訴え...
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■日本人の寿命と平均寿命から分ることとは？ 我々日本人は男女ともに長寿（女性８６.８３歳、男性８０.５０歳で）ですが、健康寿命でみると女性は７５.５歳、男性７１.１歳となっています。つまり死ぬ１０年間は健康ではなく、何らかしらの病気を抱えながら過ごすことになってしまうわけです。 人生の最期に１０年以上も病気に苦しめられるのは嫌だと思いませんか？。実は週１５０時間程度適度な運動（ウォー...
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■週に２回、たった６秒で健康になる？ 世の中どんどん便利になっていますが、不思議なことに時間はどんどん足りなくなっています。「時短レシピ」など、出来るだけ時間を短縮して出来るものが好まれていますよね。 運動も毎日３０分かけてウォーキングやジョギングを行なうよりも、できれば週１～２回、数分以内で完了するエクセサイズがあればいいな～～と、思っていたらすでにありました。まさに忙しい毎日...
体の痛み不調の原因
■糖尿病患者にはある共通点があった？ すでに日本の糖尿病患者は７００万人を超え、糖尿病予備軍が９００万人以上いるといわれています。つまり糖尿病の疑いがある人を含めると２０００万人近くいるので、すでに糖尿病は国民病といわれるレベルにまで達しています。 我々日本人は欧米の人に比べてインスリン分泌の能力がものすごく低く、約５０％程度しかないという研究結果もあるくらいなので、日本人は糖尿...
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■サーチュイン遺伝子とは！？ 我々人間が出来るだけ健康で長生きするために欠かすことの出来ない遺伝子の一つ「サーチュイン遺伝子」は、普段は全くといっていいほど機能していません。 しかし、簡単な習慣を身につけることによって、サーチュイン遺伝子が自然と活性化されることから、１００歳を超えても健康に生きられる可能性があるとされています。 ちなみにサーチュイン遺伝子は、マサチューセッツ工...
