健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
月別アーカイブ：2015年11月
心の病気の予防と対策について
季節うつとは？！ ここに来て「季節性うつ」に悩まされている人が急増しているようです。日本は四季があるので、季節の代わり目が諸外国よりもはっきりしていますよね。 このため何かと体調不良が起こりやすいでわけですが、中でも秋から冬にかけては要注意です。まず日照時間が一気に短くなるので、おひさまの光を浴びる時間が短くなります。 ちなみに季節うつは季節性感情障害ともいいますが、冬に入ったころ...
体の痛み不調の原因
なぜ人の脳は退化するのか？！ 脳の働きは無限大ですが、加齢が進むとともに退化していきます。こればっかりは自然の摂理なのでどうしようもありません。しかし、老化を遅らせることはできます。 例えば筋肉は使わなければ確実に衰えますよね。３週間ベットから一度も起き上がらないで寝たままの状態で過ごせばリハビリをしないと歩行すら困難になってしまいます。 これは脳が持つ知的能力もまったく同じなんです。...
その他
低血糖症によるうつ症状とは？！ 依然として「うつ病」の症状に苦しめられている人が増えています。うつ病の原因として一般的にあげられるのが仕事や学業に関するストレスや睡眠不足などです。 これらの場合は精神科や心療内科を受診することで症状を改善することができますが、最近比較的多く見られるのが食生活によって「うつ病」の症状を誘発してしまうケースです。 この場合「低血糖症」の可能性もあるので...
その他
お風呂で脳梗塞や心筋梗塞を発症するケースが急増！？ 日増しに寒さが厳しくなっているこの時期のお風呂は格別ですよね。ついつい長湯してしまいがちですが、中高年の方は脳梗塞や心筋梗塞を発症しやすいので要注意です。 ３０代も後半に入ると体の各機能の働きが低下しますので、ある日突然発作に襲われるといったケースも少なくないだけに、やはり注意しなければなりません。 お風呂に入ると血管が広がり、血液の流...
心の病気の予防と対策について
度を超えた自分大好き人間とは？ 言うまでもなく自己愛は大切ですよね。これがなければ人は生きていくことさえ困難です。しかし、これがあまりにも極端な形で度を超えてしまうと大変なことになります。 今回のテーマである「自己愛性パーソナリティ障害」に苦しむ人たちの多くが個をある程度抑えなければならない社会生活に息苦しさを感じています。 「でも私には関係ないかも...」と思われる方も多いかと...
その他
■更年期障害は女性だけではない？更年期障害というと女性特有のもの思われている方が多いですが、現実には男性の間でもホルモンバランスの悪化によって、更年期障害に苦しんでいる人たちが増えています。更年期によって男性ホルモンが低下してしまうと、筋肉量が減少してしまいます。この状態で運動不足、偏った食事、睡眠不足の状態が続くと体脂肪率が当然上昇します。このため、肥満が進みや糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活...
目の病気の予防と対策
これが視力０．０１の世界？ 今回ご紹介させて頂く動画は視力０．０１の世界をわかりやすくまとめています。私大変ありがたいことに視力は両目ともに良いい状態にあります。 しかも最近表情筋トレーニングを始めたら、眼球も動かす関係か、さらに視力（１．０から１．５）が良くなりました。劇的に良くなったので、気がついたことがあります。 まず疲れにくくなりました。首がこる、肩がこる、といったことがま...
その他
遺伝子組み換えとは？ 遺伝子組み換えではないと表記がされている加工食品をスーパーで見かけることがありますが、TPPが妥結したので今後はそうもいかなくなるかもしれません。 大量に米国から「遺伝子組み換え」食品が輸入されることになりかねないので、できるだけ多くの方々に「遺伝子組み換え」食品の怖さについて知っていただきたいです。 遺伝子組み換えは、品種改良と異なり複数の生物の遺伝子を結...
その他
もしあなたの大切な人がノロウィルスに感染したら？ 先日の記事の続きです。あまり想像したくありませんが、万一ご家族がノロウィルスに感染した場合の対処法について今回の記事ではより詳細に解説されています。 前回も申し上げましたが、今年は例年を上回る勢いで流行する可能性があると、多方面で取り沙汰されています。場合によってはご家族の方が感染することも十分ありえます。 そうした場合にどのように対処すれ...
その他
急性ストレス障害とは？ 今回のテーマは急性ストレス障害（ASD）です。症状としては心的外傷後ストレス障害（PTSD）に似ているのですが、急性ストレス障害（ASD）は突発的に生じます。 先日フランスで一般市民が１００人以上殺されてしまうという悲劇が起こりましたが、当日その現場にいた人たちの間で沢山の人が急性ストレス障害（ASD）を引き起こしてます。 このようなテロ、災害、事故など通常ではありえない危機的...
