2015年10月の記事一覧


月別アーカイブ:2015年10月

2015年10月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

その他
ストレス社会の真実とは?平成22年に12歳以上の男女を対象に「日常生活での悩みやストレス」に関する調査が厚生労働省によって行われ、ストレスが「ある」が46.5%、一方「ない」が42.6%となっています。悩みやストレスがある者を性別にみると、男42.4%、女50.3%と意外のも女性の方が高く、また年齢階級別では、男女ともに「40~49歳」が最も高くなっています。40代がもっとも人生でストレスを抱えることがこうした形で明...

記事を読む

その他
自分の口臭は自分では分かりにくい!他人の「口臭」や「体臭」などは敏感なまでに気づくことができますが、自分のこうしたニオイに関しては中々自分では分かりにくいものなので放置してしまいがちです。誰でも学校や職場で自分の口の臭いが気になり、思うようにコミュニケ-ションがとれなかった経験があるのではないでしょうか?。そうなると次第に行動も消極的になります。ただ口臭について悩むだけでは問題は解決しませんが、口...

記事を読む

胃の病気の予防と対策
■急性胃炎とは?今回ご紹介するYoutube動画は、急性胃腸炎について解説しています。急性胃炎は、突然の嘔吐や下痢を伴う病気で、一過性のものをいいます。一般に嘔吐は胃炎、下痢は腸炎の症状と別けて考えられています。胃腸炎の原因についてですが基本的に感染症型と毒素型に分けられます。ウイルス性の場合は、水様性の「下痢便」が特徴です。...

記事を読む

その他
■今回のテーマは「ストレス解消」今回ご紹介するYoutube動画は、「ストレス解消」について分かりやすく解説しています。ストレスは万病の元と言われるくらい、あらゆる病気の原因の一つとされています。今回は脳外科医の上山博康医師がストレスをストレスで断つ方法について解説しています。上山博康医師は、年間手術数が600件以上こなす脳外科のスペシャリストです。上山医師の凄いところは、時に一回の手術で6時間以上もかか...

記事を読む

体の痛み不調の原因
■食べ過ぎは万病のもと体の痛みやこりの原因は酵素不足である可能性が高いです!。しかも、暴飲暴食が進むと食道や胃に炎症が起こりやすくなるので、体のいたるところに痛みが生じやすくなります。また、日常的に暴飲暴食気味の方は体の不調だけでなく、疲れやすいといった特徴が顕著にみられます。このため朝気分良く目が覚めるということが少ないです。そうなると必然的に日中に眠くなることが多くなり、体がだるくなります。こ...

記事を読む

体の痛み不調の原因
■牛乳を飲み過ぎた結果・・・一般的に牛乳は健康を維持するために不可欠な飲み物とされています。個人的なことで恐縮ですが、私は高校生のときに背を伸ばすために牛乳を毎日2リットル飲みました。しかし、残念ながら縦には伸びずに横ばかり大きくなり、3ヶ月で20キロ近く太ってしまいました。牛乳を飲み過ぎると栄養バランスが悪化するので、かえって太りやすくなります。食事の量が増えたわけではないのに、急に太ったので周囲も...

記事を読む

その他
やる気を高めるには?日常生活においてストレスとなる出来事が本当に沢山ありますので、やる気を持続させるのは容易ではありませんよね。ちょっとしたことがきっかけで崩れてしまいます。しかし、今後世界がますます混沌としていく状況下では自分から働きかけてやる気を高める努力をしていかないと本当に日々の暮らしが辛いものになってしまいます。そうならないために、やる気を高める、ストレスを抑えるなどの働きのある「脳内物...

記事を読む

体の痛み不調の原因
なぜ腰痛になってしまうのか?(1)背骨の歪み本来背骨には重力を分散する力があり、これにより周辺筋肉が正常に機能するのですが、背骨こうした力が弱くなると周辺の筋肉への負担が一気に拡大します。このため、筋肉の疲労が進むことによって炎症を起こし、腰痛が発症します。(2)両足のバランスの問題足は「利き足」と「軸足」に別れます。この2つが正常にバランスしている間は問題ありませんが、どちらかの足の頻度が極端に...

記事を読む

その他
イミダペプチドとは?イミダペプチドという栄養素をご存知ですか?。イミダペプチドはヒスチジンとアラニンの二つのアミノ酸が結合したペプチドのことでして、とにかく疲労回復効果が凄いんです。このイミダペプチドは渡り鳥の胸肉やサバ、サンマ、マグロ、カツオといった、いわゆる回遊魚の尾の肉に多く含まれていまして、ここに来て注目を集めています。渡り鳥や回遊魚に共通しているのは、とてつもない距離を移動し続ける点があ...

記事を読む

その他
仕事や勉強ができる人はメモが凄い仕事ができる人はメモの取り方が早くて上手です。メモの内容をあとでノートにまとめるんですが、そこにも色々な工夫がなされていて、学生の頃から優秀だったことが伺えます。とはいっても、特別な才能は一切必要としません。ポイントをしっかりおさえれば誰でも仕事や勉強に役立つメモとノートの取り方ができるので以下のとおりまとめてみました。三食ペンを使う黒、赤、青の三食ペン一本をメモ帳...

記事を読む

神経性胃腸炎の原因と主な症状について!なぜ胃はストレスによってここまで苦しめられるのか?



417.png





ストレス社会の真実とは?


平成22年に12歳以上の男女を対象に「日常生活での悩みやストレス」に関する調査が厚生労働省によって行われ、ストレスが「ある」が46.5%、一方「ない」が42.6%となっています。


悩みやストレスがある者を性別にみると、男42.4%、女50.3%と意外のも女性の方が高く、また年齢階級別では、男女ともに「40~49歳」が最も高くなっています。


40代がもっとも人生でストレスを抱えることがこうした形で明らかなっています。


実際に仕事や学校での「人間関係」や住宅ローンや借金など「お金」のことでストレスを多く感じている人が増えています。ストレスによる体の痛みを訴えるケースも多いです。


ストレスで胃が痛くなるといったことを誰もが一度や二度は体験されたことがあるのではないでしょうか?。こうした痛みをただの腹痛程度に考える傾向が強いです。


しかし、ストレス性の胃腸炎である可能性があり、そのまま放っておくのは非常に危険です。

» 記事の続きを読む

 カテゴリ
 タグ
None

自分でできる簡単口臭チェック方法!口臭をしっかり予防することで心と体の健康につながります!



415.png





自分の口臭は自分では分かりにくい!


他人の「口臭」や「体臭」などは敏感なまでに気づくことができますが、自分のこうしたニオイに関しては中々自分では分かりにくいものなので放置してしまいがちです。


誰でも学校や職場で自分の口の臭いが気になり、思うようにコミュニケ-ションがとれなかった経験があるのではないでしょうか?。そうなると次第に行動も消極的になります。


ただ口臭について悩むだけでは問題は解決しませんが、口臭は病気を早期発見する手掛かりにもなりますので、しっかり口臭の原因を突き止める必要があります。


原因を把握した上でそれに対して適切に対応することで口臭の悩みから開放されます。


しかし、そうはいっても自分の口臭を直接自分で確認するには限度があるので、それプラス間接的に確認する方法が有効ですので、今回いくつかご紹介させていただきます。

» 記事の続きを読む

 カテゴリ
 タグ
None

急性胃炎の原因と症状について!!治療を放置すると症状が慢性化するリスクが高まります!



411.png





■急性胃炎とは?


今回ご紹介するYoutube動画は、
急性胃腸炎について解説しています。


急性胃炎は、突然の嘔吐や下痢を伴う
病気で、一過性のものをいいます。


一般に嘔吐は胃炎、下痢は腸炎の症状
と別けて考えられています。


胃腸炎の原因についてですが基本的に
感染症型と毒素型に分けられます。


ウイルス性の場合は、
水様性の「下痢便」が特徴です。





» 記事の続きを読む

ストレスをためない究極の健康法とは?!仕事のストレスを効率よく解消するには?!



407.png





■今回のテーマは「ストレス解消」


今回ご紹介するYoutube動画は、「ストレス解消」について分かりやすく解説しています。ストレスは万病の元と言われるくらい、あらゆる病気の原因の一つとされています。


今回は脳外科医の上山博康医師がストレスをストレスで断つ方法について解説しています。上山博康医師は、年間手術数が600件以上こなす脳外科のスペシャリストです。


上山医師の凄いところは、時に一回の手術で6時間以上もかかってしまう、非常に過酷な仕事をこなしているにもかかわらず、淡々とこなしてしまうところです。



出典:「主治医が見つかる診療所」






» 記事の続きを読む

 カテゴリ
 タグ

食べ過ぎが体を不調にする!栄養素が消化される仕組みとは?



403.png





■食べ過ぎは万病のもと


体の痛みやこりの原因は酵素不足である可能性が高いです!。しかも、暴飲暴食が進むと食道や胃に炎症が起こりやすくなるので、体のいたるところに痛みが生じやすくなります。


また、日常的に暴飲暴食気味の方は体の不調だけでなく、疲れやすいといった特徴が顕著にみられます。このため朝気分良く目が覚めるということが少ないです。


そうなると必然的に日中に眠くなることが多くなり、体がだるくなります。こうした場合、痛みの原因は酵素不足と食べ過ぎです。そして、食事が非常に偏っていることも問題です。






» 記事の続きを読む

間違った牛乳の飲み方は健康を害する!ダイエット効果を期待するのは無駄!!



398.png





■牛乳を飲み過ぎた結果・・・


一般的に牛乳は健康を維持するために不可欠な飲み物とされています。個人的なことで恐縮ですが、私は高校生のときに背を伸ばすために牛乳を毎日2リットル飲みました。


しかし、残念ながら縦には伸びずに横ばかり大きくなり、3ヶ月で20キロ近く太ってしまいました。牛乳を飲み過ぎると栄養バランスが悪化するので、かえって太りやすくなります。


食事の量が増えたわけではないのに、急に太ったので周囲もびっくり!。体もびっくり!急激な変化についていけず、動悸と偏頭痛を繰り返すことになりました。

» 記事の続きを読む

日々の生活が充実して幸せになれる「脳内物質」を効率よく増やす方法とは?脳内物質で圧倒的なやる気を引き出す方法がわかります!



394.png





やる気を高めるには?


日常生活においてストレスとなる出来事が本当に沢山ありますので、やる気を持続させるのは容易ではありませんよね。ちょっとしたことがきっかけで崩れてしまいます。


しかし、今後世界がますます混沌としていく状況下では自分から働きかけてやる気を高める努力をしていかないと本当に日々の暮らしが辛いものになってしまいます。


そうならないために、やる気を高める、ストレスを抑えるなどの働きのある「脳内物質」(ドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリン)を出す方法について解説させて頂きます。

» 記事の続きを読む

 カテゴリ
 タグ
None

つらい腰痛は「かかとくっつけ正座」で解消!O脚や猫背も同時に改善できる優れた方法!


392.png





なぜ腰痛になってしまうのか?


(1)背骨の歪み

本来背骨には重力を分散する力があり、これにより周辺筋肉が正常に機能するのですが、背骨こうした力が弱くなると周辺の筋肉への負担が一気に拡大します。


このため、筋肉の疲労が進むことによって炎症を起こし、腰痛が発症します。



(2)両足のバランスの問題

足は「利き足」と「軸足」に別れます。この2つが正常にバランスしている間は問題ありませんが、どちらかの足の頻度が極端に多くなると腰への負担が大きくなってしまいます。


このため「腰痛」になりやすくなってしまうわけですが、自分で軸足と利き足のバランスを取るのは簡単ではありません。湿布などでケアしても改善する見込みは低いです。



(3)「血流」

よく関節の痛みを加齢が進んだことによって、筋肉量の低下と筋肉そのものが固くなってしまっていることを指摘する方が多いですが、これは血流が悪化しているためです。


血流が悪化してしまうと筋肉の動きが脳からの司令によって制限されてしまいますので、思うように動かなくなってしまい、さらに筋肉の総量が減るので、腰への負担が増します。

» 記事の続きを読む

 タグ
None

凄すぎるイミダペプチドの疲労回復効果!!イミダペプチドを効率よく摂取する方法とは?



381.png





イミダペプチドとは?


イミダペプチドという栄養素をご存知ですか?。イミダペプチドはヒスチジンとアラニンの二つのアミノ酸が結合したペプチドのことでして、とにかく疲労回復効果が凄いんです。


このイミダペプチドは渡り鳥の胸肉やサバ、サンマ、マグロ、カツオといった、いわゆる回遊魚の尾の肉に多く含まれていまして、ここに来て注目を集めています。


渡り鳥や回遊魚に共通しているのは、とてつもない距離を移動し続ける点があげられます。休み休み移動していたら途中で死んでしまいますから、持久力が何より大切なんです。





老化防止の効果が期待できる?


また、イミダペプチドには活性酸素を除去する優れた「抗酸化作用」もあります。


このため、イミダペプチドを効率よく体内に取り入れることができれば老化を防ぎながら疲れ知らずの体力を手にすることができるわけです。ですので幅広い層に注目されているんですね。


これは全く荒唐無稽な話ではなく、しっかり臨床試験を繰り返した結果、「疲労回復」に関する一定の効果がきちんと認められていますので安心して摂取できます。


渡り鳥が海を渡ることができるのも休むことなく飛び続けられるからです。羽の付け根の部分に含まれるイミダペプチドが筋肉疲労を抑えてくれるからできたんですね。

» 記事の続きを読む

 カテゴリ
 タグ
None

仕事が出来る人はメモとノートが凄い!仕事の能率を高めるメモ・ノート術!!



380_20151015094638586.png





仕事や勉強ができる人はメモが凄い


仕事ができる人はメモの取り方が早くて上手です。メモの内容をあとでノートにまとめるんですが、そこにも色々な工夫がなされていて、学生の頃から優秀だったことが伺えます。


とはいっても、特別な才能は一切必要としません。ポイントをしっかりおさえれば誰でも仕事や勉強に役立つメモとノートの取り方ができるので以下のとおりまとめてみました。




三食ペンを使う


黒、赤、青の三食ペン一本をメモ帳と一緒にポケットに忍ばせておきます。カバンに入れておくと取り出すのが面倒ですが、ポケットからなら瞬時に取り出せます。


メモはとにかく「スピードが命」なので、高級な物やおしゃれなものは必要ありません。三色ペンも同様で、万年筆や高級ボールペンではなく、100円ショップで十分です。


目的や重要度に応じて色を使い分けてください。

» 記事の続きを読む

 カテゴリ
 タグ
None
Copyright © 健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ All Rights Reserved.

テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます