マッサージのカテゴリ記事一覧


カテゴリ:マッサージ

マッサージのカテゴリ記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

マッサージ
      ■ 足裏マッサージは最強の健康法 ご存知のとおり足は心臓から最も離れているので、実は心臓だけでは全身に血液を送ることができないんです。  その足りない部分を足がカバーしています。  足は歩くことで心臓を助けるポンプの役割をしていることから、足は第2の心臓と呼ばれています。  意外に思われるかもしれませんが心臓から送り出され、足先まで来た血液を心臓へ再び戻すポンプのような役目を足全体がして...

記事を読む

マッサージ
     ■ 健康は足で決まる!? 意外に思われるかもしれませんが、足は血液を運ぶポンプとしての役割があるため「第二の心臓」と呼ばれています。  実は心臓だけでは体全体に血液を行き渡らせることができません。  足を動かすことによって初めて可能になります。  ですので、足は我々人間が生きていくうえで非常に大切な役割をいくつも抱えていることになります。  そんな大切な足の状態が良くなければ当然健康が阻害...

記事を読む

マッサージ
    ■ 今回のテーマは「長生きスイッチ」 今回は、著書「血液循環の専門医が見つけた押すだけで体じゅうの血がめぐる長生きスイッチ」(著者:サンマーク出版、出版:渡辺尚彦)から、長生きスイッチのやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。 Amazonでこの本を購入する >>   手には全身とつながっている「つぼ」が無数にありますが、中でも幅広い効果が期待できるのが「合谷(ごうこく)」...

記事を読む

マッサージ
     ■ ふくらはぎをマッサージするメリットとは? 人間の血液の約70%が下半身に集まっているため、ふくらはぎをマッサージすることによって、血流が飛躍的に改善されます。  血流が改善すると同時に代謝、免疫力、脂肪燃焼効率、デトックス機能がアップし、体内の老廃物が速やかに排出されます。  また、特別な運動をしなくても体温が上昇するので、脂肪が燃焼しやすくなって太りにくい体質へと改善されます。  そ...

記事を読む

マッサージ
     ■ 欧米で密かにブームな簡単セルフケア!? これまで何度か耳つぼマッサージについて、ご紹介させていただきましたが、今回は欧米で密かにブームになっている洗濯ばさみを使って耳つぼを刺激するマッサージ方法をご紹介させていただきます。  耳には全身の臓器につながるツボが361個もあります。耳には心と体の健康に効くつぼが所狭しと密集しているので、適当に耳を優しく揉みほぐすだけでも、それなりの美容と健...

記事を読む

足裏には心と体の健康に良いつぼがいっぱい!足裏のツボを押しながら自分の疲労度をチェック!疲労回復効果が凄い!

 
 
Foot_pressure_points_03241.jpg
 
 
 
 

■ 足裏マッサージは最強の健康法


 
ご存知のとおり足は心臓から最も離れているので、実は心臓だけでは全身に血液を送ることができないんです。
 
 
その足りない部分を足がカバーしています。
 
 
足は歩くことで心臓を助けるポンプの役割をしていることから、足は第2の心臓と呼ばれています。
 
 
意外に思われるかもしれませんが心臓から送り出され、足先まで来た血液を心臓へ再び戻すポンプのような役目を足全体がしています。
 
 
ですので、足は私たちの健康を維持する上で欠かすことができない大事な体の一部です。
 
 
上図にありますとおり、足の裏には沢山のツボがあるので、足うらのツボを刺激することによって身体がどのような状態にあるかがわかるんです。
 
 
ですので、足裏マッサージは最強の健康法といえます。

» 記事の続きを読む

足のツボ押しと貧乏ゆすりの健康効果が凄い!血流を改善して脳の活性化、ストレス抑制、股関節痛の予防・改善に役立つ

 
foot_massage_12142.jpg
 
 
 
 

■ 健康は足で決まる!?


 
意外に思われるかもしれませんが、足は血液を運ぶポンプとしての役割があるため「第二の心臓」と呼ばれています。
 
 
実は心臓だけでは体全体に血液を行き渡らせることができません。
 
 
足を動かすことによって初めて可能になります。
 
 
ですので、足は我々人間が生きていくうえで非常に大切な役割をいくつも抱えていることになります。
 
 
そんな大切な足の状態が良くなければ当然健康が阻害されてしまいます。
 
 
このため、足の状態をつねに良い状態に保つことが健康維持になります。
 
 
しかし、座りっぱなしの状態が長く、慢性的な運動不足になると、血液やリンパの流れが悪化して、むくみなど様々な体調不良の原因となります。
 
 
 
 

▼ セルフケアで重症化を防ぐ!


 
むくみは腎臓や肝臓の状態が悪いと慢性的な症状として現れます。
 
 
こうなると内科など専門医を受診しなければなりません。
 
 
ですので、そうなる前に足をケアすることを習慣化することをオススメします。
 
 
今の季節でしたら、「お風呂」や「足湯」をしながら足をマッサージしてあげるだけでも全然違います。
 
 
足をいたわることで美容と健康に関する得られるメリットは計り知れません。
 
 
ということで今回は健康の鏡である足の状態をチェックし、むくみなどの症状があれば、速やかに改善するための方法として、足のツボ押しと「貧乏ゆすりエクセサイズ」をご紹介させていただきます。
 
 
今回ご紹介させていただく足の健康方法は人気情報番組「サタデープラス」(毎日放送)で紹介された方法がベースになっています。

» 記事の続きを読む

押すだけで体じゅうの血がめぐる長生きスイッチ!高血圧、動脈硬化、肩こり、冷えの予防に!


pressure_point_massage_12141.jpg
 
 
 
 

■ 今回のテーマは「長生きスイッチ」


 
今回は、著書「血液循環の専門医が見つけた押すだけで体じゅうの血がめぐる長生きスイッチ」(著者:サンマーク出版、出版:渡辺尚彦)から、長生きスイッチのやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
Amazonでこの本を購入する >>
 
 
 
手には全身とつながっている「つぼ」が無数にありますが、中でも幅広い効果が期待できるのが「合谷(ごうこく)」です。
 
 
著者の渡辺尚彦先生は、長年血液循環の専門医として勤務する傍ら東洋医学を学び、臨床の場で患者さんの治療に取り入れてきました。
 
 
その膨大なデータと脳画像から明らかになったのが、その優れた効能・効果です。
 
 
渡辺先生は、「合谷」というツボを押すだけで、高血圧、肩こり、視力低下、めまい、頭痛、歯痛、うつを改善し、さらに認知症や脳梗塞などの予防になると断言されています。

» 記事の続きを読む

ふくらはぎを揉めば全身の血流を改善して足のつり、こむら返り、筋肉疲労、肌トラブル、高血圧、認知症の予防に!

 
calf_pressure_points_1291.jpg
 
 
 
 

■ ふくらはぎをマッサージするメリットとは?


 
人間の血液の約70%が下半身に集まっているため、ふくらはぎをマッサージすることによって、血流が飛躍的に改善されます。
 
 
血流が改善すると同時に代謝、免疫力、脂肪燃焼効率、デトックス機能がアップし、体内の老廃物が速やかに排出されます。
 
 
また、特別な運動をしなくても体温が上昇するので、脂肪が燃焼しやすくなって太りにくい体質へと改善されます。
 
 
そのほかにも筋肉疲労やふくらはぎがつるのを予防、お肌の調子が良くなったり、様々な病気の予防にも優れた効果を発揮してくれます。
 
 
 
 
 

■ 怖い足のトラブルとは?


 
あなたは、夜中に寝ているときに突然足(ふくらはぎ)がつって、あまりの痛さに目が覚めたり、朝起きたときに見に覚えのない痛みが残っていたなんてことがありませんか?。
 
 
足がつると、足の筋肉が強い痛みとともに収縮・痙攣します。
 
 
別名「こむら返り」とも呼ばれていますが、夜中に足がつってしまうのは、筋肉の疲労によるケースが圧倒的に多いです。
 
 
それ以外ですと、ミネラル不足(カルシウムやマグネシウムなど)が考えられます。
 
 
放置してしまうと癖になってしまうので、しっかりケアする必要があります。
 
 
ようやく厳しい冬の寒さから解放され、これからどんどん暖かくなるわけですが、一年を通じて運動不足の人は、季節に関係なく筋肉が硬いので、十分注意する必要があります。
 
 
 
 

▼ ふくらはぎがつりやすい人はマッサージで予防!


 
ということで、今回は、ふくらはぎがつってしまう原因と予防方法について解説させていただきました。
 
 
また、ふくらはぎがつりやすい方のためのマッサージ方法を解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 
こちらの動画のとおりマッサージして頂ければ、足がつりにくくなりますので、是非習慣化してみてください。


 

» 記事の続きを読む

耳つぼをまとめて指圧する洗濯ばさみを使った耳つぼマッサージの効果がすごい!肩こり、腰痛、関節痛の予防に!

 
ear_acupuncture_1281.jpg
 
 
 
 

■ 欧米で密かにブームな簡単セルフケア!?


 
これまで何度か耳つぼマッサージについて、ご紹介させていただきましたが、今回は欧米で密かにブームになっている洗濯ばさみを使って耳つぼを刺激するマッサージ方法をご紹介させていただきます。
 
 
耳には全身の臓器につながるツボが361個もあります。


耳には心と体の健康に効くつぼが所狭しと密集しているので、適当に耳を優しく揉みほぐすだけでも、それなりの美容と健康効果が期待できます。
 
 
しかも、耳は足など他の臓器と異なり、非常に小さいので手を使えば簡単にまとめて耳ツボを刺激できます。
 
 
ですので、耳つぼマッサージはセルフケアとして非常に簡単でありながら、それなりに高い健康効果が期待できる大変優れものです。
 
 
 
 

▼ 耳つぼマッサージはなぜ効果が高いのか!?


 
耳をひっぱったり、揉みほぐしていくうちに心と身体が次第にリラックスします。
 
 
もし強いストレスを感じていたり、不安なことばかり考えてしまっている状態のときに耳つぼマッサージを行うと次第に気分が明るくなり、不安を手放すことができるでしょう。
 
 
ですので、プレゼン、スポーツなどの試合、大勢の前でのスピーチなど、強い緊張を強いられるようなときに耳つぼマッサージは最適です。
 
 
最高のパフォーマンスを披露するのに役立つことでしょう。
 
 
耳つぼマッサージは、気持ちいいを目指して行って下さい。
 
 
上述したとおり、耳にはつぼが密集しているので、特にツボの名称などを知らなくても大丈夫です。
 
 
適当にマッサージするだけでも疲れた心と身体を癒すには十分な効果を実感できます。

» 記事の続きを読む

 カテゴリ
Copyright © 健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ All Rights Reserved.

テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます