健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
カテゴリ：ダイエット
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■ 今回のテーマは「やせる出汁」 今回は、『1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁』（出版：アスコム）やせる出汁ダイエットのやり方とその効果についてまとめさせていただきました。 この本では、本来辛いはずのダイエットを「やせる出汁」を飲むことで、無理なく健康的にやせる方法とその仕組みについて分かりやすく解説されています。 Amazonでこの本を購入する ＞＞ 著者でやせる出汁を毎日実践している...
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■ 片足立ち２０秒間できますか！？ 人間の体は気候の変化に応じて調整しています。例えば今の時期でしたら寒さに応じて血管を収縮させて、体温が低くなり過ぎないよう調節しています。 しかし、血管が収縮した状態が続くことによって血液の流れが悪化します。このため人によっては動脈硬化が進み、血管を血液が通るときに詰まりやすくなります。 血管が収縮した状態が続く冬場は一年の中で最も脳梗塞や心筋梗塞を...
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引用元：らくらくコミュニティ ■ スロージョギングのすすめ！ 一時期ほどではありませんが、依然としてジョギングは有酸素運動の中で人気の高いスポーツですが、運動が苦手な人にとってジョギングは苦痛以外のなにものでもありません。 ジョギングは手軽に始められる点が魅力ではありますが、過去にジョギングに挑戦された方の大半が三日坊主で終わってしまうくらい、続けるのが難しいのも事実です。 そこでおす...
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■ 白湯ダイエットとは？ 今回のテーマは「白湯ダイエット」です。白湯は「暖かいお湯」のことですが、その白湯を飲むだけで健康的にダイエットができるという画期的な方法になっています。 例えば朝起きて白湯をコップいっぱい飲むと体の内側から温めてくれるので内蔵の働きが良くなって、自然と体の機能が活発化し、以下のような美容と健康に関する優れた効果が期待できます。 【白湯ダイエットの効果】 （１...
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■ しこ踏みダイエットとは？ 先日ジムでストレッチを行っていたらワーキングホリデーでオーストラリアから来ている女性がお相撲の四股のポーズをわたしの目の前で行っていました。 ついに相撲の人気もここまで来たかと思ったら、今回ご紹介させていただく「しこ踏みダイエット」といって、人気のエクセサイズだということを知りました。そして、しこ踏みダイエットのダイエット効果の高さに驚きました。ちなみにそ...
』（出版：アスコム）やせる出汁ダイエットのやり方とその効果についてまとめさせていただきました。
