健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
カテゴリ：ダイエット
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■ 今回のテーマは「やせる出汁」 今回は、『1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁』（出版：アスコム）やせる出汁ダイエットのやり方とその効果についてまとめさせていただきました。 この本では、本来辛いはずのダイエットを「やせる出汁」を飲むことで、無理なく健康的にやせる方法とその仕組みについて分かりやすく解説されています。 Amazonでこの本を購入する ＞＞ 著者でやせる出汁を毎日実践している...
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■ 片足立ち２０秒間できますか！？ 人間の体は気候の変化に応じて調整しています。例えば今の時期でしたら寒さに応じて血管を収縮させて、体温が低くなり過ぎないよう調節しています。 しかし、血管が収縮した状態が続くことによって血液の流れが悪化します。このため人によっては動脈硬化が進み、血管を血液が通るときに詰まりやすくなります。 血管が収縮した状態が続く冬場は一年の中で最も脳梗塞や心筋梗塞を...
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■ 炭水化物は悪ではない！ 糖尿病が認知症リスクを高めるということで、糖尿病治療で最近注目を集めているのが炭水化物ダイエットです。炭水化物ダイエットは白米やパンなどの炭水化物を控えることで糖質の摂取を大幅に制限できる上に効率よく痩せられるということで、中高年世代だけでなく幅広い層に受け入れられています。 しかし、一方で炭水化物が不足することによって、以下のようなデメリットが生じます。や...
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■ 白湯ダイエットとは？ 今回のテーマは「白湯ダイエット」です。白湯は「暖かいお湯」のことですが、その白湯を飲むだけで健康的にダイエットができるという画期的な方法になっています。 例えば朝起きて白湯をコップいっぱい飲むと体の内側から温めてくれるので内蔵の働きが良くなって、自然と体の機能が活発化し、以下のような美容と健康に関する優れた効果が期待できます。 【白湯ダイエットの効果】 （１...
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■ しこ踏みダイエットとは？ 先日ジムでストレッチを行っていたらワーキングホリデーでオーストラリアから来ている女性がお相撲の四股のポーズをわたしの目の前で行っていました。 ついに相撲の人気もここまで来たかと思ったら、今回ご紹介させていただく「しこ踏みダイエット」といって、人気のエクセサイズだということを知りました。そして、しこ踏みダイエットのダイエット効果の高さに驚きました。ちなみにそ...
』（出版：アスコム）やせる出汁ダイエットのやり方とその効果についてまとめさせていただきました。
【炭水化物ダイエットのデメリット】
（１）低血糖症による頭痛や眠気
（２）便秘になる可能性
（３）下痢や吐き気に見舞われる可能性
（４）口臭や体臭がきつくなる
（５）筋肉量が落ちやすい
（６）逆に太る可能性
（７）リバウンドする可能性
