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■ 今回のテーマは、「力尽き筋トレ」


 
今回はTBS系の生活情報番組『ゴゴスマ』で紹介された「力尽き筋トレ」のやり方と健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「力尽き筋トレ」のやり方を教えてくれたのは、女性専門のパーソナルトレーナー石本哲郎さんです。石本さんは、これまで1万人以上の女性にダイエットを指導し、成功に導いた実績の持ち主です。
 
 
トレーニング器具などは一切使いません。自分の身体を使って負荷を最大限にかけます。一つ一つのトレーニングはきついんですが1回30秒でOKなので、ダイエットに挫折してきた人たちにお勧めの宅トレです。

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