健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
カテゴリ：本のまとめ
本のまとめ
■ 今回のテーマは「姿勢を正して体の不調を改善する」 今回は、著書「取れない疲れが一瞬で消える 神ストレッチ」（著者：佐藤 義人、出版：KADOKAWA）から、あらゆる痛みを劇的に改善する「壁ペタ背中反らし」の効果と、やり方についてまとめさせていただきました。 著者の佐藤義人トレーナーは、２０１５年にイングランドで開催されたラグビーワールドカップにトレーナとしてラグビー日本代表に帯同し、負傷した選手...
本のまとめ
■ 今回のテーマは「距骨調整」 今回は、著書「距骨を整えれば不調が治る！」（監修：志水剛志 出版：マガジンハウス）から、距骨調整で得られる健康効果についてまとめさせていただきました。 距骨（きょこつ）という骨があることを初めて知る方も多いかと思います。こちらの本を監修された志水剛志先生は、柔道整復師としてカラダの痛みやコリを訴える多くの患者さん施術を行ってきました。 そうした中これまで医...
本のまとめ
■ 今回のテーマは「その場足踏み」 今回は、運動嫌いで慢性的に運動不足の方でも気軽に出来る「その場足み」のやり方と、その優れた美容と健康に関する効果についてまとめさせていただきました。 その場足踏みは、その名の通り、その場で足踏みするだけなので、場所を選ばずどこでも気軽に行うことができます。手を大きくふって、太ももを９０度の位置まであげるので、普通に歩くよりも体全体に負荷がかかります。 ...
本のまとめ
■ 今回のテーマは「ふくらはぎ健康法」 今回は、著書「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」（著者：槙孝子 監修：鬼木 豊 出版：アスコム）から、ふくらはぎを揉むことで得られる健康効果についてまとめさせていただきました。 こちらの本は今から７年前に出版され、中居正広さんが司会をされている「金スマ」で取り上げられ、実際に「ふくらはぎもみ」を体験したタレントさんの体調が劇的に良くなったことから...
本のまとめ
■ 今回のテーマは「鼻呼吸に改善する方法」 今回は、著書「口を閉じれば病気にならない 健康は呼吸で決まる」（著者：今井一彰、岡崎好秀、出版：家の光協会）から、鼻呼吸の重要性と、口呼吸から鼻呼吸に改善する２つの方法（口テープ、あいうべ体操）についてまとめさせていただきました。 新型コロナウイルスの影響でウイルスの感染対策や免疫力をアップする方法を解説したムック本などが売れていて、テレビなどで...
」（著者：佐藤 義人、出版：KADOKAWA）から、あらゆる痛みを劇的に改善する「壁ペタ背中反らし」の効果と、やり方についてまとめさせていただきました。
」（監修：志水剛志 出版：マガジンハウス）から、距骨調整で得られる健康効果についてまとめさせていただきました。
」（著者：槙孝子 監修：鬼木 豊 出版：アスコム）から、ふくらはぎを揉むことで得られる健康効果についてまとめさせていただきました。
」（著者：今井一彰、岡崎好秀、出版：家の光協会）から、鼻呼吸の重要性と、口呼吸から鼻呼吸に改善する２つの方法（口テープ、あいうべ体操）についてまとめさせていただきました。
