脳の働きについてのカテゴリ記事一覧


カテゴリ:脳の働きについて

脳の働きについてのカテゴリ記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

脳の働きについて
     ■ ボーッとすることに罪悪感を抱いてませんか? 毎年新年度を迎えるとになると春季うつの症状に悩まされるケースが増え始めます。  春季うつは、新生活や寒暖差の激しい気候の変化によって自律神経の緊張状態が続いてしまうことが主な原因とされています。  あなたの職場にもいませんか?  こうした精神的な病に苦しめられる方の特徴として「休むことに対して罪悪感を感じている」点があげられます。  仕事に関...

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脳の働きについて
      ■ トランス脂肪酸が含まれた食品の恐怖とは! 昨年ついにアメリカで「トランス脂肪酸」の使用に関して規制されることとなりました。  日本では特別規制されていません。今のところ規制される予定もないようです。  しかし、マーガリンやマヨネーズなどにトランス脂肪酸は多く含まれています。  これまでトランス脂肪酸は肥満の原因として問題視されていましたが、最近の研究結果によりますと「記憶力」の低下を...

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脳の働きについて
      ■ 脳の働きはボッーとしたほうがいい!? 仕事や日常生活で何らかしらの問題が発生したとき、あなたはどのように対応していますか?。解決策をひねり出すために必死になって考えるのではないでしょうか?。  しかし、一生懸命考えても何も思いつかないことの方が多いですよね。実は何もしないで「ボっー」とした方が脳の働きいいことが最新の脳研究で明らかになったんです。  あまりにも非常識な発想ですが、問題...

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脳の働きについて
   あなたの脳は、あなたが思っている以上に若々しさを保つ可能性を秘めています。  最新の研究によれば、脳トレが脳の老化を止める最強の方法であることが明らかになってきました。  脳を鍛えることで、記憶力が向上し、認知機能が改善し、さらにはストレスを抑制することが可能になるのです。  この記事では、その驚くべき事実と、どのようにして脳トレを取り入れることができるのかについて詳しく解説します。  今回...

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脳の働きについて
      ■ 若い人の間で脳の老化が進んでいる!? 世の中が便利になればなるほどストレスが拡大し、皮肉にも人間一人あたりが負う負担が大きくなっています。ですので、ストレスを避けることが難しく、現状ではストレスが様々な病気を引き起こす原因となっています。  特に最近はスマホを長時間利用する人が増えているので、若い人であっても老眼になったり、急に白髪が増えたり、これまであまり若い人の間では見られなかっ...

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【本当は秘密にしたかった】ボーッとしているときの脳は普段の20倍働いていた!?

 
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■ ボーッとすることに罪悪感を抱いてませんか?


 
毎年新年度を迎えるとになると春季うつの症状に悩まされるケースが増え始めます。
 
 
春季うつは、新生活や寒暖差の激しい気候の変化によって自律神経の緊張状態が続いてしまうことが主な原因とされています。
 
 
あなたの職場にもいませんか?
 
 
こうした精神的な病に苦しめられる方の特徴として「休むことに対して罪悪感を感じている」点があげられます。
 
 
仕事に関しても朝から晩までフル活動で取り組んでいかなければならないと思っています。
 
 
しかも週末も何かしなければいけないという思い込みから、しっかり予定を組んで、その通りに行動するので、家でボーッと過ごすことがありません。
 
 
これでは心と体が休まる暇がありません。
 
 
このため精神的に疲弊してしまうわけですが、実は無理してバリバリ働くよりも、ボーッとしながら働いたほうが仕事の生産性が上がることが証明されています。
 
 
 
 
 

■ 脳はとてつもなく働き者だった!?


 
実はボーッとしているとき脳は充電しているように思われますが、実は普段の約15~20倍働いているんです。
 
 
ですので、意外に思われるかもしれませんが、意識してバリバリはたらくよりも、意識してボーッとしたほうがいいんですね。
 
 
しかも、そうすることで、仕事のストレスを抑えることができるので、色々とメリットがあります。
 
 
ということで今回はボーっとしているときの凄い脳の働きについて分かりやすく解説したSuzieさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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あなたの記憶力を「 最大10% 」も低下させてしまう恐ろしい食品とは!?摂り過ぎには要注意!!

 
 
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■ トランス脂肪酸が含まれた食品の恐怖とは!


 
昨年ついにアメリカで「トランス脂肪酸」の使用に関して規制されることとなりました。
 
 
日本では特別規制されていません。今のところ規制される予定もないようです。
 
 
しかし、マーガリンやマヨネーズなどにトランス脂肪酸は多く含まれています。
 
 
これまでトランス脂肪酸は肥満の原因として問題視されていましたが、最近の研究結果によりますと「記憶力」の低下を招く原因にもなるようです。
 
 
 
 
 

■ スナック菓子などにトランス脂肪酸が多く含まれている!


 
毎朝1時間運動しているので、体重を気にすることはありませんが、記憶力が低下するのは私にとっては大問題です。
 
 
どうしたって仕事のパフォーマンスが落ちますからね。
 
 
ちなみに2g以上は摂り過ぎとなります。
 
 
幼少の頃からスナック類のお菓子に慣れ親しんできた身としては食べる量を減らすだけでも辛いです。
 
 
ちなみに各食品に含まれるトランス脂肪酸は以下の票のとおりです。
 
 
 
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出典:食品安全委員会
 
 
 
 

■ トランス脂肪酸のなにがいけないのか?


 
トランス脂肪酸は、水素添加した植物油を取り扱う過程で人工的に生成される最も危険視されている脂肪酸です。
 
 
悪玉コレステロール、動脈硬化、心臓疾患、ガン、免疫機能、認知症、アレルギー、アトピーなどへの悪影響が報告されています。
 
 
ということで今回はトランス脂肪酸の摂り過ぎによって記憶力が低下してしまうメカニズムについて分かりやすくまとめさせていただいた記事と、トランス脂肪酸についてより詳しく解説している動画を合わせてご紹介させていただきます。

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頑張らないほうが上手くいく!?ぼーっとしてるとき人間の脳は普段の「約20倍」も働いていた!最強のストレス対処法!

 
 
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■ 脳の働きはボッーとしたほうがいい!?


 
仕事や日常生活で何らかしらの問題が発生したとき、あなたはどのように対応していますか?。解決策をひねり出すために必死になって考えるのではないでしょうか?。
 
 
しかし、一生懸命考えても何も思いつかないことの方が多いですよね。実は何もしないで「ボっー」とした方が脳の働きいいことが最新の脳研究で明らかになったんです。
 
 
あまりにも非常識な発想ですが、問題を解決しようと思ったら、必死になって考えるよりも「ボっー」としたほうがいいわけです。つまり、必死になって考えるというのは、脳の働きを邪魔していることと同じなんですね。

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脳の老化を止める脳トレは最強の老化防止方法だった!?脳を鍛えると記憶力向上、認知機能改善、ストレスを抑制!

 
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あなたの脳は、あなたが思っている以上に若々しさを保つ可能性を秘めています。
 
 
最新の研究によれば、脳トレが脳の老化を止める最強の方法であることが明らかになってきました。
 
 
脳を鍛えることで、記憶力が向上し、認知機能が改善し、さらにはストレスを抑制することが可能になるのです。
 
 
この記事では、その驚くべき事実と、どのようにして脳トレを取り入れることができるのかについて詳しく解説します。
 
 
今回は、脳の老化を抑える方法を分かりやすく解説したDoctors Meさんの記事と精神科医:樺沢紫苑先生によるストレスに強くなる方法を解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 
 

・ 脳の老化は止められない?

・ 脳の老化を予防するには?

・ 脳の老化にストップをかけよう!

・ 最近急に記憶力が落ちた!?

・ 脳の活性化にぴったりなのは?

・ 感動は脳の若返りに効果的!

・ 脳の老化を止める脳トレのまとめ


 
 
 

■ 脳の老化は止められない?


 
先日街中を歩いていたところ徘徊中のおばあさんに遭遇しました。何でも家の外から出たら帰り道が分からなくなってしまったとのこと。初めてのことで戸惑いました。
 
 
色々話してみると、このおばあさん普通に話せるのですが、自宅の電話番号も住所も自分の年齢も全く記憶にありませんでした。わざと忘れたふりをしているかのようでした。
 
 
まだお若いのにここまで脳の老化が進んでしまうと日常生活に支障をきたします。
 
 
 
 
 

■ 脳の老化を予防するには?


 
脳の老化を予防するには「脳のトレーニング」と日常生活で生じるストレスに強くなることです。ストレスをそのまま放置してしまうと体全体を蝕みます。
 
 
脳の老化の予防とストレスを効率よく抑えるためにも、ある程度若いうちから体だけでなく脳も一緒にトレーニングすれば、脳の老化の進行は大幅に抑えることができるので、体だけ、脳だけではなく、体全体を鍛えましょう。
 

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記憶力と集中力を高める5つの食べ物の効果が凄い!脳の老化も抑えて認知症を予防!

 
 
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■ 若い人の間で脳の老化が進んでいる!?


 
世の中が便利になればなるほどストレスが拡大し、皮肉にも人間一人あたりが負う負担が大きくなっています。


ですので、ストレスを避けることが難しく、現状ではストレスが様々な病気を引き起こす原因となっています。
 
 
特に最近はスマホを長時間利用する人が増えているので、若い人であっても老眼になったり、急に白髪が増えたり、これまであまり若い人の間では見られなかった病気(生活習慣病など)を引き起こすケースが増えています。
 
 
ですので、脳の老化が進んでしまうのも例外ではありません。20代前半の若者であっても、いち早く前頭葉の老化が始まります。40代になると少しずつ脳が縮んでいきます。
 
 
 
 

『 前頭葉の老化が進むと恐ろしいことに?』


 
前頭葉の老化が進むとあらゆる意欲が衰えます。しかも想像力も落ちるので、感情のコントロールが次第に困難となり、突然激昂してしまうケースも少なくありません。


そうならないためにも、しっかり脳老化の予防に取り組まなければなりません。
 
 
ということで今回は脳の老化を予防する働きに優れた5つの食品について分かりやすく解説したWoorisさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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