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その他のカテゴリ記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

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     ■ ストレスを解消しようとするとストレスが激増! 人を苦しめるものにストレスがあります。ストレスをお酒やショッピングなどで解消しようとするとかえってストレスが大きくなって自分のもとに帰ってきます。  お酒を飲めば飲むほど、買い物すればするほど辛いことがやってきます。これに早くきづかないと辛いことばかりでなく、依存症になってしまうので、おすすめできません。     ■ ストレスを感じるのはセロ...

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      ■ 凄すぎる梨の健康効果! ようやく夏のうだるような暑さも終わり、朝晩はだいぶ涼しくなりましたが、秋になると残暑バテ、残暑疲れなど夏の疲れがどっと押し寄せてきます。  しっかり寝ているにもかかわらず、疲れが取れない方も多いかと思います。  そんなあなたにおすすめしたいのが、いままさに旬の「梨」です。  梨の果肉と皮には美容と健康に優れた効果を発揮する栄養素が豊富に含まれているので、蓄積さ...

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     ■ 幸せになるためにあきらめてはいけない25のこと 幸せな人と幸せでない人の違いは今あること全てに感謝できるか出来ないかの差でしかありません。  しかも人間は物質的なことよりも体験することの方により幸せを感じる傾向が強いのだとか。  幸せになるための方法論などの研究は米国が圧倒的に進んでいます。  一般の方の間でも独自に取り組んでいる方が沢山います。  しかも一冊の著書も出していないにもか...

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     ■ 過剰適応症候群とは? 職場や学校で褒められて嫌な思いをする人はいませんよね。誰だった周囲の期待に応えたいという思いがあるからです。しかし、それが原因で周囲を気にしすぎるの問題です。  期待に応えるため、何でも完璧にこなさなければ気がすまなくなっつてしまうと心と体が悲鳴をあげても、それに耳を傾けようとしなくなり、とことん突き進んでしまいます。  これは典型的な「過剰適応症候群」の症状です...

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     ■ 本当に今からでも何かを始めるのは遅くないのか!? 生きていれば誰だって人生の転機を迎えるわけですが、それがきっかけでとんとん拍子に良い方向へ進むこともあれば、逆に悪い方向に動く場合もあります。  しかし、悪い方向へ踏み出してしまったことを後悔するのではなく、その状況で頑張り続けることによって、自分自身が本当に求めていたものを手にすることができるのです。  そして、苦労した分、喜びがその...

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幸せホルモン「セロトニン」の健康効果が凄い!自律神経が整って睡眠の質が改善!記憶力低下、PMS、うつ病の予防に!

 
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■ ストレスを解消しようとするとストレスが激増!


 
人を苦しめるものにストレスがあります。ストレスをお酒やショッピングなどで解消しようとするとかえってストレスが大きくなって自分のもとに帰ってきます。
 
 
お酒を飲めば飲むほど、買い物すればするほど辛いことがやってきます。これに早くきづかないと辛いことばかりでなく、依存症になってしまうので、おすすめできません。
 
 
 
 
 

■ ストレスを感じるのはセロトニン不足の証拠!?


 
強いストレスを感じているとき人は、どうしてもそのことばかり考えてしまうので、ストレスがあったことさえ忘れてしまう状態にもっていけばいいわけです。そうしないと頭から離れることはありません。
 
 
その一つの方法として幸せホルモン「セロトニン」を増やすことによって比較的容易に実現できます。このセロトニンは、脳内で作られる脳内ホルモン(神経伝達物質)の一つで、強いストレスを感じているときは、セロトニンが不足しています。

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梨の美容と健康効果が凄い!食物繊維とカリウムが血流を改善して免疫アップ!夏の疲れは梨の優れた疲労回復効果で癒す!

 
 
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■ 凄すぎる梨の健康効果!


 
ようやく夏のうだるような暑さも終わり、朝晩はだいぶ涼しくなりましたが、秋になると残暑バテ、残暑疲れなど夏の疲れがどっと押し寄せてきます。
 
 
しっかり寝ているにもかかわらず、疲れが取れない方も多いかと思います。
 
 
そんなあなたにおすすめしたいのが、いままさに旬の「梨」です。
 
 
梨の果肉と皮には美容と健康に優れた効果を発揮する栄養素が豊富に含まれているので、蓄積された疲労をしっかり解消してくれます。
 
 
今回は梨の優れた効能・効果についてまとめさせていただきました。

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幸せになるために必要な25のこと!あきらめないと決めるだけで人生が上手くいく!幸せになることに躊躇しない生き方!

 
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■ 幸せになるためにあきらめてはいけない25のこと


 
幸せな人と幸せでない人の違いは今あること全てに感謝できるか出来ないかの差でしかありません。
 
 
しかも人間は物質的なことよりも体験することの方により幸せを感じる傾向が強いのだとか。
 
 
幸せになるための方法論などの研究は米国が圧倒的に進んでいます。
 
 
一般の方の間でも独自に取り組んでいる方が沢山います。
 
 
しかも一冊の著書も出していないにもかかわらず、自身のブログやFacebookで公開した記事が世界中の人たちに支持されてケースが少なくありません。
 
 
 
 

▼ アドラー心理学の人気が凄い!


 
このため、その広告収入だけで莫大な金額を稼いでいます。
 
 
今回ご紹介させていただく記事の投稿者もまさにその一人です。
 
 
アドラー心理学をベースとした非常に前向きな方法論が展開し、しかも沢山の人達に支持されています。
 
 
日本でもアドラー心理学をベースとした「嫌われる勇気」が、ドラマ化されました。
 
 
ということでカラパイアさんで紹介されていた記事と精神科医の樺沢紫苑先生がアドラー心理学について解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 
今回のこちらの記事はかなり長文になっています。
 
 
ですので、まずざっと読み流していただき、時間があるときに気になる項目をじっくり読んでいただければ幸いです。

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自分を犠牲にして頑張る「過剰適応症候群」とは?優しい人たちの自己犠牲の精神が極端に進むと自己破滅へ!

 
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■ 過剰適応症候群とは?


 
職場や学校で褒められて嫌な思いをする人はいませんよね。誰だった周囲の期待に応えたいという思いがあるからです。しかし、それが原因で周囲を気にしすぎるの問題です。
 
 
期待に応えるため、何でも完璧にこなさなければ気がすまなくなっつてしまうと心と体が悲鳴をあげても、それに耳を傾けようとしなくなり、とことん突き進んでしまいます。
 
 
これは典型的な「過剰適応症候群」の症状です。ここ数年過剰適応症候群の症状に苦しめられている人たちが増えており、今後爆発的に増えてしまう危険性があります。
 
 
 
 
 

■ 過剰適応症候群の特徴とは?


 
過剰適応症候群の症状が進んでしまうと、周囲の環境や人(特に上司などの目上の人)に対して自分を押し殺してまで「意見」や「行動」を無理に合わせようとします。
 
 
こうした背景には嫌われたくないという強い思いがあるため、周囲の人たちの気分を害した、不満などを言葉にして口に出すようなことは一切しません。
 
 
 
 

『 なぜ苦しくなるまで頑張るのか!? 』


 
つまり、今いる環境の中で人から嫌われたり、見捨てられてしまうことへの恐怖から、個人的な都合を全て排除してでも極端な形で会社や組織に貢献しようとします。
 
 
しかも、評価されれば、さらに頑張ってしまい、こうした傾向を強めます。
 
 
しかし、万一会社や組織に不利益が生じてしまった場合、罪悪感が半端ではありません。
 
 
自ら自分を苦しめる方向へ舵をとってしまいます。

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今からでも遅くない!何歳からでも人生を方向転換するための11の方法!人はいつでも自分で自分を変えられる!

 
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■ 本当に今からでも何かを始めるのは遅くないのか!?


 
生きていれば誰だって人生の転機を迎えるわけですが、それがきっかけでとんとん拍子に良い方向へ進むこともあれば、逆に悪い方向に動く場合もあります。
 
 
しかし、悪い方向へ踏み出してしまったことを後悔するのではなく、その状況で頑張り続けることによって、自分自身が本当に求めていたものを手にすることができるのです。
 
 
そして、苦労した分、喜びがその分大きくなります。
 
 
大切なことは、その時々でどう対処するかです。
 
 
何もしなければ何も起こりえませんが、いずれ行き詰まってしまうでしょう。
 
 
何もしないもし、方向転換するのもよし、選ぶのは常に自分自身です。
 
 
 
 
 

▼ 切り替えるのはいつでも可能!


 
しかし、はじめの一歩を踏み出すときは、誰だって悩み苦しみます。
 
 
しかし、「年齢」、「学歴」、「キャリア」、「お金の問題」、「人脈」など、障害のことを考えていたらきりがありません。
 
 
方向転換するのに遅すぎるということはなく、何歳からでもできますし、余命数年、数カ月の人たちでさえ新しい方向に自ら人生を切り替えています。


ということで、今回は人生をいつからでも方向転換できる11の方法を説いているlifehackerさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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