健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
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■ リンゴと酢の優れた栄養素について リンゴ酢は、文字通りリンゴをお酢につけたものでして、その優れた美容と健康効果から、ここ２～３年で愛用者が劇的に増えています。ちなみにリンゴと酢に含まれる栄養素はそれぞれ以下のとおりです。 【リンゴ】 （１）ビタミンA（２）ビタミンB（B1,B2,B6）（３）ビタミンC（４）ビタミンE（５）ナイアシン（６）タンパク質（７）脂質（８）炭水化物（９）カリウム（10...
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■ 朝おかゆの健康効果が凄い？ おかゆは水分が沢山含まれていますが、実はこの水分が腸を綺麗にしてくれるデトックス効果があるので、おかゆを食べることによって、美容と健康に良い効果をもたらします。 また、おかゆを食べるタイミングについてですが、一番いいのは朝です。中華圏では朝におかゆを食べる風習が今も庶民の間で根強く残っています。 中華料理は脂っこいものが多いので、意外に思われるかもし...
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■ セロリに含まれる栄養素の健康効果が凄い！ セロリは、むくみ、高血圧などの予防、利尿作用などの効能・効果をもつカリウムが豊富に含まれています。カリウムを多く含む野菜はイモ類など比較的カロリーが高いのが特徴です。 しかし、セロリの場合、カロリーが低いので、太るのを気にせずに食べることができるので、ダイエットにぴったりの野菜です。カリウム以外にもセロリには美容と健康に優れた効能・効果をも...
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■ あなたは２０秒以上片足で立てますか？ 突然ですが、あなたは片足で２０秒間立ち続けることができますか？。もし出来ないのであれば脳梗塞のリスクが高まってるので要注意です。一見因果関係がなさそうに思えますが、健康でない人は片足でバランスが取れないため、生活習慣病リスクが高いそうです。 初めてということであれば、中々上手くできないかもしれませんが、習慣化することによって１分くらいはすぐに出...
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■ ブロッコリーはうつ病の予防に効く！？ ブロッコリーに含まれている「スルフォラファン」という成分は、抗酸化物質の中でも特に抗酸化力が強力でして、実際に様々な病気を予防してくれます。ちなみに「スルフォラファン」は、ブロッコリーの新芽に多く含まれています。 このため、ブロッコリースプラウトがここ数年で爆発的に人気を拡大しています。自分で手軽に栽培できる点も人気の秘密です。そんなブロッコリー...
