
■ 今回のテーマは100歳までスタスタ歩ける足のつくり方
今回は、ベストセラー『足の専門医が教える 100歳までスタスタ歩ける足のつくり方
足裏の筋肉を中心に鍛えることができます。しかもハードなエクササイズは一切行いません。足裏の筋肉を伸ばしたり縮めたりするだけなので、誰でも簡単に行えます。(足に痛みを抱えている場合は控えてください)
健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!
カテゴリ:足の病気の予防と対策
足の病気の予防と対策
■ 今回のテーマは100歳までスタスタ歩ける足のつくり方 今回は、ベストセラー『足の専門医が教える 100歳までスタスタ歩ける足のつくり方』(出版:アスコム)で紹介されている「スタスタ体操」のやり方と、その健康効果についてまとめさせていただきました。 足裏の筋肉を中心に鍛えることができます。しかもハードなエクササイズは一切行いません。足裏の筋肉を伸ばしたり縮めたりするだけなので、誰でも簡単に...
足の病気の予防と対策
■ ふくらはぎをマッサージするメリットとは? 人間の血液の約70%が下半身に集まっているため、ふくらはぎをマッサージすることによって、血流が飛躍的に改善されます。血流が改善すると同時に代謝、免疫力、脂肪燃焼効率、デトックス機能がアップし、体内の老廃物が速やかに排出されます。 また、特別な運動をしなくても体温が上昇するので、脂肪が燃焼しやすくなって太りにくい体質へと改善され、筋肉疲労やふく...
足の病気の予防と対策
■怖い足のトラブルとは?今回ご紹介するYoutube動画は、日本テレビの番組「世界一受けたい授業」にて「足のトラブル解消法」が特集で放送されたものです。夏本番に入り、何かと足を露出する機会が多くなりました。今の時期は足の裏が乾燥してカサカサになったり、ふくらはぎを中心にむくみがちです。特に女性は長時間にわたるエアコンの影響でむくみやすいので注意が必要です。また最近は外反母趾が女性だけでなく、男性や子どもの...
足の病気の予防と対策
■今回のテーマは「変形性膝関節症」今回は「変形性膝関節症」がテーマです。変形性ひざ関節症は、加齢が進むに連れて発症するリスクが高まります。日本国内における変形性膝関節症の患者数は、約2400万人です。男女比は1対2で圧倒的に女性が多くその内訳は男性が約800万人、女性が約1600万人です。膝の痛みを感じるようになるのは、40代から50代にかけてが一番多いです。出典:「吉田たかよし」...