健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
カテゴリ：健康法
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【腸はとっても働きものです】 （１）「吸収」：糖、アミノ酸、脂肪酸など栄養吸収（２）「免疫」：腸内細菌と協力して病原菌、ウィルスから体を守る（３）「浄血」：善玉菌が腸内の腐敗を防ぐ、血液をきれいにする（４）「消化」：食べたものを細かくする（５）「解毒」：腸内細菌が解毒を行う（６）「合成」：３０００種類の酵素を作る（７）「排泄」：老排物や毒素を排泄 ■ 腸のトラブル！便秘はすでに国民病！ ...
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出典：シネマズ 【笑うとこんな事に効く？】 （１）新陳代謝がよくなり血行を促進する（認知症・ボケ防止）（２）笑うと鎮痛作用が出るためリウマチなどの痛みが和らぐ（３）大きく笑うとウォーキングと同等程度のエネルギーを消費（４）糖尿病血糖値の上昇を抑制（５）ストレスの緩和に役立つ ■ 笑いの健康効果がすごい！ 笑うことによって、体内に酸素を行き渡ることで血流が改善して免疫力がアップします。 ...
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■ 免疫力が低下しやすい今こそ風邪に注意？ 今年も去年に引き続き新型コロナウイルスの影響により、感染予防策が徹底されているため、例年よりも風邪やインフルエンザを発症して重症化するケースが激減していますが、状況が状況なだけに万一風邪を引いてこじらせてしまうと病院に行きづらいですよね。 ここ最近気温差（寒暖差）が激しい日が続いているうえに緊急事態宣言の影響で外出を控える傾向が強いので、運動不...
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今回は、古くから伝わる健康法である「乾布摩擦」が、どのように血行を改善し、自律神経を整えるのか、そしてそれがどのように冷え、肩こり、関節痛、風邪、インフルの予防に役立つのかを分かりやすく解説しています。 あなたの健康を守るための新しい手段としてタオル１本で手軽にできる乾布摩擦を取り入れていただければ幸いです。 ■ 乾布摩擦は最強の健康法だった！ 寒い日が続いてますが、これからさらに寒さ...
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■ 風邪は一年中流行していた！？ 風邪やインフルエンザが流行するのは１１月の後半から３月の前半くらいまでで、ピークは２月中旬頃です。しかし、風邪のウイルスは約２００種類くらいあって、それぞれ特徴が異なるため、今現在１年中風邪を引きやすい環境下にあります。 冬は寒さが厳しいので、免疫力が低下しやすいことから、体のだるさや疲れ、風邪（つらい咳）をひきやすくなったり、胃腸の調子が悪く食欲不振に...
