■ 禁煙する８つのメリット！
今回のテーマは「禁煙」です。長年喫煙されていた方が禁煙することによって得られる８つのメリットを以下のとおりご紹介させていただきます。
▼ 禁煙メリット（１）
「がんなどの病気を発症するリスクが減る」
禁煙することによって、肺がん、咽頭がん、口腔がんなどのがんの発症リスクが大幅に低下します。禁煙した人と５年～１０年後吸い続けた人とを比較した場合、発生率はほとんどのガンが半分程度になります。
禁煙をすることによって、がんなど重篤度の高い疾患の発症リスクを軽減できるので、禁煙するメリットは極めて大きいと言わざるえません。
▼ 禁煙メリット（２）
「お金を節約できる」
１日１箱（１箱４４０円）吸っている場合、何と１年間喫煙することによって約１６万円の出費を抑えることができます。１０年で１６０万円です。今後さらに値上げされることが予想されるだけに、早めに禁煙した方がいいですね。
▼ 禁煙メリット（３）
「歯と骨が丈夫になる！」
タバコを吸い続けると虫歯も進み、歯の周りの組織や骨の状態も非常に悪化するので、歯周病も進みます。喫煙することで歯が弱くなったり、骨密度が低くなって骨がもろくなる可能性も高いので、禁煙することで次第に丈夫になります。
▼ 禁煙メリット（４）
「禁煙すると口臭（体臭）が改善！」
タバコを吸う人は、自分の口臭に気づいていない人が多いです。最悪なのはコーヒー（特に缶コーヒー）をがぶのみしながらタバコを吸う人で、口臭のきつさが増します。
また、タバコを吸うと口臭だけでなく、洋服や髪の毛、体にもヤニのニオイが染みつきます。禁煙すれば当然こうした臭いがなくなります。
▼ 禁煙メリット（５）
「禁煙すると味覚が改善して、
ご飯が美味しくなる！」
禁煙すると味覚が改善するので、ご飯がおいしく感じます。また、「うま味」というのが理解できるようになります。ただし、禁煙すると禁煙するストレスから逃れるために、食べすぎてしまうので、注意が必要です。
▼ 禁煙メリット（６）
「禁煙すると心肺機能が改善！」
タバコを吸い続けると、少し走っただけでゼーゼーしてしまいがちですが、禁煙することによって「呼吸が楽になった」と実感される方が多いです。しかし、禁煙すると次第に心肺機能の働きが改善して、息が切れなくなります。
▼ 禁煙メリット（７）
「禁煙すると人間関係が改善！」
禁煙した当初は、禁断症状に悩まされることも多い（この点禁煙外来の治療方法は優れています）ので、イライラしがちですが、次第に慣れてくるとイライラすることも少なくなり、表情も穏やかになります。
コミュニケーションを取りやすくなりますし、また、タバコの臭いが無くなるので、必然的に対人関係が良い方向へと動きます。
▼ 禁煙メリット（８）
「禁煙すると健康寿命が伸びる！」
日本人の平均寿命は、男性80.98歳に対して女性87.14歳です。一方、健康な状態でいられる健康寿命に関しては男性71.1歳、女性75.5歳となっています。
つまり、男女ともに死を迎えるまでに約１０年ほど健康状態に問題がある状態で過ごすことになります。
禁煙すると血管が次第に強くなり、血流も改善されるので、いわゆる血管年齢も若い状態に保つことができるので、健康寿命を伸ばして、いつまでも若々しく健康でいられます。
