健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
カテゴリ：生活習慣病対策
生活習慣病対策
■ 今回のテーマは「７秒スクワット」 今回は、ベストセラー『血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット』（出版：文響社）で紹介されている「７秒スクワット」のやり方と、その健康効果についてまとめさせていただきました。 「７秒スクワット」を考案されたのは、うさみ内科院長である宇佐見啓治先生です。宇佐見先生いわく血糖値が上昇するのは、筋肉不足が原因なのだとか。 そして、糖尿病を予防・改善するうえで大...
生活習慣病対策
■ にんにくの健康効果が凄い！？ 人手不足の影響で毎日夜遅くまで残業されている方も多いかと思います。そうなると当然疲れが溜まるわけですが、仕事のストレスによる疲れなので、しっかり寝る程度では中々とれません。朝起きても疲労感が取れるまで時間がかかります。 そうした中、おすすめしたいのが「にんにく」です。 にんにくは滋養強壮に効く食材とされていましたが、米国立がん研究所の研究チームによって、...
生活習慣病対策
■ 慢性腎臓病（CKD）とは！？ 今回のテーマは、「CKD＝慢性腎臓病について」です。ちなみにCKDとはChronic Kidney Diseaseの略称です。慢性腎臓病（CKD）は、腎臓の働きが健康な人の６０％以下に低下する、もしくは、たんぱく尿や血尿が出るといった腎臓の働きが悪化した状態が一定期間を超えて続くことを言います。 『 慢性腎臓病（CKD）の患者数は１３３０万人超！ 』 ちなみに日本では慢性腎臓病...
生活習慣病対策
■ 美容と健康のために、もっとバナナを食べましょう！ バナナは世界で最も多く消費されている果物の一つです。バナナが世界最初の果物であった可能性があると、一部の科学者の間で言われています。 日本では昭和４０年代前半くらいまでバナナは高級品でした。今では到底想像できませんが、お見舞品として当時バナナは非常に人気が高く、私の母親いわく当時の子供たちは、おやつでバナナが食べられると大変喜んだそう...
生活習慣病対策
■ 動脈硬化を防ぐ方法 今回のテーマは、心筋梗塞の予防についてです。動脈硬化につながる血液の汚れを防ぐことによって心筋梗塞を予防することができるわけですが、動脈硬化は初期の段階ではほとんど症状らしい症状がありません。 ですので、症状がでるときには、すでにかなり状態が悪化していると考えてください。動脈硬化が進行すれば、日本人の死因の主な原因である心疾患（狭心症、心筋梗塞など）や脳血管疾患（...
』（出版：文響社）で紹介されている「７秒スクワット」のやり方と、その健康効果についてまとめさせていただきました。
