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■酵素ドリンクは全てのダイエット方法にあう


色々なダイエット方法がありますが、どの方法を実践するにしても、酵素ドリンクを引用すれば、適切な栄養バランスは維持できるので、ダイエットには欠かすことができません。


酵素ドリンクを利用したダイエットで最もポピュラーがなのが、「 置き換えダイエット 」です。


食事の代わりに酵素ドリンクを飲むだけなので、簡単ですし、適切な栄養バランスを維持しながら、カロリーの摂取を抑えることができますので、まさに理想のダイエットと言えます。

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■酵素ドリンクダイエットのメリットとは？


酵素ドリンクを食事と置き換えるダイエット方法が酵素ドリンクダイエットの定番とされています。
酵素ドリンクダイエットは、酵素ダイエットの中でも一番気軽に始めることができます。


毎日三食食べているのであれば、朝、昼、夕のうちいずれかを酵素ドリンクに置き換えるだけで
良く、しかも酵素ドリンクには体に良い成分が豊富に含まれているので、健康にもいいんです。


ファスティングなど、むやみに食事制限を行うダイエット方法は、よほど「意思」が強くなければ、
長く続けられませんし、栄養バランスが著しく悪化するので、健康にもよくありません。





■酵素ドリンクダイエットのデメリットとは？


酵素ドリンクは数百種類の酵素が含まれているので、体に良い栄養素が沢山含まれています。
ですので、食事代わりに摂取しても、栄養バランスが崩れる心配は一切ありません。


食事を抜いた分だけ一日の摂取するカロリーを大幅に抑えられます。しかし、気軽に始められる
といっても、日中働いている方からすれば、１回食事を抜くだけでも大きなストレスですよね。


独身で一人暮らしなら自分の都合にあわせればいいですが、家族と一緒に生活されている方は、
家族にあわせなければならないので、食事を抜くこと自体難しいですよね。





■朝食を抜くのが理想的な理由


色々な事情から昼と夜を抜くことができないのであれば、朝食を抜くことをオススメします。朝食
をこれまでしっかり食べていた人が置き換えると、１日５００キロカロリー前後抑えられます。


朝はエンジンがかかるまで時間がかかるので、朝食を抜くこと自体苦に感じない方が多いです。
ですので、長期間に渡って酵素ドリンクダイエットを行うのであれば、朝食を抜くのが一番です。


一番最後の食事と一番最初の食事までを１６時間あけると太りにくいとされていますので、夕食
を夜８時までにすませて、次の日の昼食を１２時に食べれば無理なく実現できますね。

■酵素とは？！


生野菜やフルーツには酵素が豊富に含まれています。酵素たっぷりの酵素ジュースは、健康
にも美容にも良いので、ここ数年で手作りで酵素ジュースを作る人が増えています。


酵素は、細胞のひとつひとつに存在する特殊なタンパク質で、「 消化酵素 」と「 代謝酵素 」の
二種類があり、人間が生きていくうえで欠かすことができない存在です。





■消化酵素と代謝酵素の役割について


「消化酵素」は、文字通り食べたものを消化するためのものです。一方「代謝酵素」は、新しい
細胞を生成するうえで欠かすことができない大変重要な働きをします。


酵素は一度使われると、その酵素の役目は終了し、そのまま汗や尿、便と一緒に体の外へと
排出されてしまうので、繰り返し使うことができない貴重なものなんです。


しかも、人が死ぬまでに生成される体内の「消化酵素」と「代謝酵素」には限度がありますので、
むやみたらに減らすようなことになれば、それぞれの体の働きが悪化し、体調不良となります。





■酵素が不足すると体調不良になる！


例えば頻繁に暴飲暴食をしたり、消化しにくい加熱食品ばかりを食すれば、消化酵素ばかりが
使われるので、その分、代謝酵素の働きが悪化するため、体の機能に不調をきたします。


また年齢とともに酵素が生成される力が衰えるので、３５歳を過ぎたら酵素の無駄使いを避ける
ための努力が必要になります。そうしないと突然の体調不良に襲われることになります。


そして酵素の無駄使いを防具ための方法は、積極的に酵素が多く含まれている生野菜や果物
を意識して摂取することです。ジュース状にすれば、より効率よく酵素を摂取できます。





■酵素ドリンクで手軽に健康ダイエット！


しかし、自分で酵素ジュースを作るとなると結構な手間です。最初はミキサーでジュースを作る
だけでも面白いのですが、やがて飽きてきます。しかも野菜や果物は値がはります。


自分で酵素ジュースを自作するのも良いですが、オススメは市販されている酵素ドリンクを飲む
ことです。とくにダイエットを目的にされるのであれば、酵素ドリンクを強くオススメします。