体の痛み不調の原因のカテゴリ記事一覧


カテゴリ:体の痛み不調の原因

体の痛み不調の原因のカテゴリ記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

体の痛み不調の原因
      ■ マグネシウムが不足する問題とは?  今回は、マグネシウムが不足してしまう原因とその症状について解説しています。  マグネシウムが不足すると以下の症状が起こりやすくなります。  (1)体の震え (2)筋肉のけいれん (3)気がめいる (4)抑うつ症 (5)不安感 (6)錯乱などの異常   また、今回は度々問題視されているサプリメントの吸収率と合成力について 非常に分かりやすく解説されて...

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体の痛み不調の原因
    ■ レモンウォーターの健康効果が凄い!  今回は水にレモン汁を加えた「レモンウォーター」の優れた効能効果について分かりやすくまとめたLifehackerさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。  水にレモンの持つ優れた美容と健康効果がプラスされるので、その効果は絶大です。ポイントは朝一番に飲むことです。目覚めのコーヒーから目覚めのレモンウォーターに変えるだけで、心と体に優れた健康効果が得ら...

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体の痛み不調の原因
 引用元:Wikihow    ■ 足裏をやわらかくすれば人はもっと健康に!  足は第2の心臓と呼ばれています。それもそのはず、実は心臓だけでは全身に血液を送ることができないんです。足裏がポンプのような役割を果たしているので、頭のてっぺんからつま先まで安定的に血液が送られます。  ですので、足裏が何らかの原因によって固くなってしまうとポンプとしての働きが次第に悪化するので、血液の流れも同時に悪化するため、...

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体の痛み不調の原因
     ■ 一日中座りっぱなしの状態は万病の元  IT化が過去10年間で飛躍的な進化を遂げたことで、業界、業態を問わず一般の人たちの働き方も急速に多様化しています。勿論様々な恩恵を受けているわけですが、殘念ながら健康面で問題を抱えてしまうケースが増えています。  主な理由として一日中座りっぱなしの人たちが急激に増えていることがあげられます。これに加えて長期間にわたって運動不足が続いてしまうと、さらに...

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体の痛み不調の原因
     ■ がんになる人が増えている?  恐ろしいことに、今現在日本では2人に1人はがんになる時代にすでに突入しています。事実日本人の死亡原因の1位となっていますが、社会的なストレスや食習慣が劇的に改善される可能性が低いだけに、今後も拡大傾向が続くと予想されてます。  よく「ガンは遺伝による要因が大きいと」いった声もありますが、やはり普段の生活習慣や性格なども大きな要因となってます。  【動画】 S...

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マグネシウムが不足するとこんな辛い症状に悩まされます!不整脈、めまい、動悸、食欲不振、頭痛、下痢、便秘に注意!

 
 
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■ マグネシウムが不足する問題とは?
 
 
今回は、マグネシウムが不足してしまう原因とその症状について解説しています。
 
 
マグネシウムが不足すると以下の症状が起こりやすくなります。
 
 

(1)体の震え
 
(2)筋肉のけいれん
 
(3)気がめいる
 
(4)抑うつ症
 
(5)不安感
 
(6)錯乱などの異常
 

 
 
また、今回は度々問題視されているサプリメントの吸収率と合成力について 非常に分かりやすく解説されているYoutube動画(一番下にあります)も是非ご覧ください。
 
 
正しくサプリメントを利用することで、マグネシウムを効率よく摂取できます。

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レモンウォーターの健康効果11選!朝一番に飲むと腸内環境改善、免疫機能強化、疲労回復、肌トラブルの予防に!

 
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■ レモンウォーターの健康効果が凄い!
 
 
今回は水にレモン汁を加えた「レモンウォーター」の優れた効能効果について分かりやすくまとめたLifehackerさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 
水にレモンの持つ優れた美容と健康効果がプラスされるので、その効果は絶大です。


ポイントは朝一番に飲むことです。


目覚めのコーヒーから目覚めのレモンウォーターに変えるだけで、心と体に優れた健康効果が得られます。
 
 
気候の変化が激しい季節の変わり目には、白湯にレモン汁を加えたホットレモンウォーターがオススメです。


一年を通じて健康を保つためにレモンウォーターは最適な飲み物です!

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からだの調子を整える足先・足裏マッサージ!足先と足裏をやさしく揉みほぐして全身の血流を改善する簡単セルフケア!

 
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引用元:Wikihow
 
 
 
 
■ 足裏をやわらかくすれば人はもっと健康に!
 
 
足は第2の心臓と呼ばれています。それもそのはず、実は心臓だけでは全身に血液を送ることができないんです。足裏がポンプのような役割を果たしているので、頭のてっぺんからつま先まで安定的に血液が送られます。
 
 
ですので、足裏が何らかの原因によって固くなってしまうとポンプとしての働きが次第に悪化するので、血液の流れも同時に悪化するため、様々な体調不良を引き起こす引き金となってしまいます。
 
 
このため、常に足の裏をチェックして、足の裏を柔らかくすることで、美容と健康を保つことが容易になります。というと何だか難しいことのように思われるかもしれませんが、そんなことは全くありません。足裏を柔らかくすればいいだけです。
 
 
 
 
『 お風呂でマッサージすると代謝と免疫機能がアップ!』
 
 
私は毎晩お風呂の中で足裏をマッサージしています。真冬でも40℃くらいのぬるめのお湯につかりながらマッサージするのですが、2~3分やっているとけっこうな量の汗をかきます。代謝が良い証拠ですね。
 
 
また、習慣的に足裏をマッサージすることで毎晩ぐっすり眠ることができるようになり、その日の疲れはその日のうちに解消できるようになりました。睡眠の質を高めるうえで、これほど効果的な健康法はないと思っています。
 
 
ということで、今回は足裏を刺激して健康になる方法を解説しているサタデープラスさんの記事と効果的な足裏マッサージの方法を実演している動画を合わせてご紹介させていただきます。

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リンパマッサージの疲労回復効果がすごい!心臓の左上を優しくさするだけ!頭痛、冷え、むくみ、肩こり、腰痛の予防に!

 
 
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■ 一日中座りっぱなしの状態は万病の元
 
 
IT化が過去10年間で飛躍的な進化を遂げたことで、業界、業態を問わず一般の人たちの働き方も急速に多様化しています。


勿論様々な恩恵を受けているわけですが、殘念ながら健康面で問題を抱えてしまうケースが増えています。
 
 
主な理由として一日中座りっぱなしの人たちが急激に増えていることがあげられます。


これに加えて長期間にわたって運動不足が続いてしまうと、さらに代謝が悪化することとなり、体内で知らず知らずのうちに「毒素」が蓄積されてしまうので、同時に免疫力も低下します。
 
 
 
 
『 リンパの重要性とは!? 』
 
 
これにより様々な健康上のトラブル(頭痛、吹き出物、シミ、くすみ、むくみ、肩こり、首こり、腰痛など)が生じます。


また、さらにその状態を放置してしまうと自律神経が乱れに乱れ、呼吸までもがおかしくなり、日常的に過呼吸の症状が起こります。
 
 
過呼吸までとはいかなくても、呼吸が浅くなると感情のコントロールが上手く出来なくなるので、急にイライラしたり、意味もなく不安を感じるなど、メンタルヘルスにまで悪影響を及ぼすので、適切なケアが必要です。


そこでオススメしたいのがリンパマッサージです。
 
 
 
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『 リンパマッサージの効果とは? 』
 
 
リンパマッサージを習慣的に行うことで、リンパ液の流れが改善され、体の中に蓄積された毒素や老廃物を体の外へと排出されます。


その結果として免疫力が本来の状態に改善されるので、様々な病気や症状の予防・改善効果が期待できます。
 
 
私は毎朝10キロのジョギングを終えてシャワーを浴びるのですが、体を洗うさいにすでに石鹸をこすりつけて、その泡で優しくリンパマッサージを行う感覚で体を洗っています。


特にオススメしたいのが鎖骨下を軽くこするようにマッサージすることです。
 
 
今回参照させていただいた「心臓の左上をさすればしっかり疲れはとれる」で疲労が心臓周辺に蓄積されやすく、ここのリンパの流れが滞ると様々な体調不良を引き起こす原因となるので、今回はリンパマッサージとストレッチをご紹介させていただきます。
 
 
 
■ 胸をひらくストレッチ
 
 
『ステップ1』
 
両腕を折り曲げて無理のない範囲内で後ろに開きます。(このさい肩甲骨を意識してください)
 
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『ステップ2』
 
前に持ってきて、両腕を合わせるように、軽く閉じます。これを往復5回行ないます。
 
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『ステップ3』
 
背中の後で両腕を組み、軽く上にあげます。この状態を5秒間キープします。 
 
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『ステップ4』
 
つぎに腕を前で組み直して、この状態で5秒間キープし、。れを5往復繰り返します。
 
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【動画】 メディカルリンパ ダンテブラ 三宮院
 
「40代からでも出来る、簡単上向きバストアップストレッチ」
 

 

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がんになりやすい人の3つの特徴!まじめで責任感が強い人は仕事のストレスに要注意!腸を温めてガンを予防する方法!

 
 
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■ がんになる人が増えている?
 
 
恐ろしいことに、今現在日本では2人に1人はがんになる時代にすでに突入しています。


事実日本人の死亡原因の1位となっていますが、社会的なストレスや食習慣が劇的に改善される可能性が低いだけに、今後も拡大傾向が続くと予想されてます。
 
 
よく「ガンは遺伝による要因が大きいと」いった声もありますが、やはり普段の生活習慣や性格なども大きな要因となってます。

 
 
【動画】 SBクリエイティブチャンネル
 
ガンの専門医・高橋弘氏が語る
『 ガンにならない3つの食習慣 』

 
 
 

代表的なのが以下の3つです。
 
 
 
 
(1)ストレス
 
 
仕事などにより過度なストレスによって、交感神経が興奮し、体内で活性酸素を生成されてしまいます。


そうすると体の中から酸性化=錆びつくこととなり、がん細胞が生じやすくなってしまいます。
 
 
しかし、残念ながらストレス社会を生きるうえでストレスを完全に避けることはできません。


したがって、極力ストレスを貯めこまないためにも、一生懸命になりすぎないことも大切です。気を楽に持つことで体の緊張がほどけていきます。
 
 
そのためにも、「ネガティブな自分」をしっかり受け入れてあげてください。


ネガティブな感情があっても全然おかしいことではありません。むしろ無い方がおかしいです。


「そんなときもある」、「きっとこれからいいことが起こる」と、肯定的な言葉をつぶやいてみましょう。

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