体の痛み不調の原因のカテゴリ記事一覧


カテゴリ:体の痛み不調の原因

体の痛み不調の原因のカテゴリ記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

体の痛み不調の原因
     ■ 運動不足=肥満=認知症!? 今回のテーマは「脳の老化」についてです。  最近認知症と肥満の関係を説く研究結果がさかんに発表されていますが、単に肥満というだけでなく、運動不足も大きな原因の一つであることが明らかになりました。  つまり、運動不足⇒肥満⇒脳の老化+生活習慣病となってしまうわけですが、脳の老化といってもいきなりアルツハイマーになってしまうわけではありません。  発症までの10年...

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     ■ がんになる人が増えている? 恐ろしいことに、今現在日本では男女ともに2人に1人はがんになる時代にすでに突入しています。  1980年から2019年までの約40年間で、ガンに罹患した人の数は4倍以上に増えています。  すでにガンは日本人の死亡原因の1位となっていますが、医療が進化したおかげでガンの死亡者数は2010年を境に横ばいに転じています。  しかし、人々が抱えるストレスや食習慣が劇...

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体の痛み不調の原因
     ■ マグネシウムが不足する問題とは? 今回は、マグネシウムが不足してしまう原因とその症状について解説しています。  マグネシウムが不足すると以下の症状が起こりやすくなります。  【マグネシウムが不足すると...】 (1)上瞼がピクピク動く(2)気分がふさぐ、不安感、怖れ(3)集中力低下(4)首、背中の筋肉痛(5)循環器系に心配が(6)手足のしびれ、痙攣、震え、こむら返り(7)骨折しやすい(8...

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     ■ 結腸に問題を抱えている人が急増している理由とは!? アメリカでは、5千万人以上の人たちが胃や腸の状態に何かしらの問題を抱えていると言われています。  胃や腸の問題でまず考えられるのが食品です。  今現在私たちが口にする食品の多くが消化に必要な栄養素が不足しています。  このため、腸内環境が著しく悪化し、大腸炎、慢性的な便秘、酸逆流、過敏性腸症候群、大腸がんなどの健康問題につながります。...

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     ■ 姿勢が何より大切な理由とは!? 女性だけでなく、男性も体がゆがんでしまうと様々な病気を引き起こしてしまう原因になってしまいます。  例えば急に疲れやすくなったり、頭痛をはじめ体のいたるところが痛みだすケースが少なくありません。  そして、問題となるのは肉体面だけではありません。  心も次第に病みやすくなってしまうので、うつ病などを引き起こしてしまいますので、たかが姿勢と侮るのは大変危険...

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40歳代以上の方に知ってほしい運動不足が老化を加速させてしまう理由について!脳の老化、肌の老化に要注意!

 
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■ 運動不足=肥満=認知症!?


 
今回のテーマは「脳の老化」についてです。
 
 
最近認知症と肥満の関係を説く研究結果がさかんに発表されていますが、単に肥満というだけでなく、運動不足も大きな原因の一つであることが明らかになりました。
 
 
つまり、運動不足⇒肥満⇒脳の老化+生活習慣病となってしまうわけですが、脳の老化といってもいきなりアルツハイマーになってしまうわけではありません。
 
 
発症までの10年間の生活習慣が脳の老化の原因となります。
 
 
特に地方に住んでいる方は自宅から職場まで車通勤の方が少なくありません。
 
 
しかも終日会社の中でパソコンの前に座りっぱなしの状態で仕事をされる方が多いので、ほとんど体を動かしていないことになります。
 
 
 
 
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■ 運動不足は万病のもと!


 
残念ながら都心で生活する人たち以上に運動不足(かなり深刻な)の方が多いです。
 
 
運動不足が慢性化する余分な脂肪を溜め込むことなり、これが体の代謝を低下させ、血行障害を引き起こす原因となります。
 
 
さらに放置すると肥満化が一気に進み、それと並行して血液がドロドロとなって上図のような形で血管が細くなってしまいます。
 
 
そうなると血栓症、動脈硬化、心筋梗塞、糖尿病といった生活習慣病を引き起こすので、運動は定期的に行わなければ健康は維持できません。
 
 
ということで今回は運動不足による脳の老化のメカニズムを解説した記事をご紹介していただきます。
 
 
そして、運動不足効率よくを解消していただくために自宅にいながら数十分間の有酸素運動に匹敵する運動効果がある「ヨガポーズ:ランジ」の動画をあわせてご紹介させていただきます。

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がんになりやすい人の4つの特徴!まじめで責任感が強い人は仕事のストレスに要注意!腸を温めてガンを予防する方法!

 
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■ がんになる人が増えている?


 
恐ろしいことに、今現在日本では男女ともに2人に1人はがんになる時代にすでに突入しています。
 
 
1980年から2019年までの約40年間で、ガンに罹患した人の数は4倍以上に増えています。
 
 
すでにガンは日本人の死亡原因の1位となっていますが、医療が進化したおかげでガンの死亡者数は2010年を境に横ばいに転じています。
 
 
しかし、人々が抱えるストレスや食習慣が劇的に改善される可能性が低いだけに、今後もガンを罹患する人は拡大すると予想されてます。
 
 
よく「ガンは遺伝による要因が大きいと」いった声もありますが、やはり普段の生活習慣や性格なども大きな要因となってます。
 
 
ガンになりやすい人の特徴を4つご紹介させていただきます。

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マグネシウムが不足するとこんな辛い症状に悩まされます!不整脈、めまい、動悸、食欲不振、頭痛、下痢、便秘に注意!

 
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■ マグネシウムが不足する問題とは?


 
今回は、マグネシウムが不足してしまう原因とその症状について解説しています。
 
 
マグネシウムが不足すると以下の症状が起こりやすくなります。
 
 

【マグネシウムが不足すると...】
 
(1)上瞼がピクピク動く
(2)気分がふさぐ、不安感、怖れ
(3)集中力低下
(4)首、背中の筋肉痛
(5)循環器系に心配が
(6)手足のしびれ、痙攣、震え、こむら返り
(7)骨折しやすい
(8)血圧に不安を感じる
(9)錯乱などの以上
 

 
 
 
 

■ マグネシウムの働きとは?


 
マグネシウムが不足してしまうと上述したとおり、心と体の健康にとてつもなく悪い影響をおよぼします。
 
 
そんなマグネシウムには以下のような効果があります。
 
 

【マグネシウムの働きは...】
 
(1)気持ちを安定させる
(2)歯を丈夫に
(3)心臓の働きをサポート
(4)血液さらさら
(5)軟組織のCa沈着を防ぐ
(6)筋肉の働きをスムーズに
(7)体温、血圧を維持
(8)骨を丈夫に
 

 
 
また、今回は度々問題視されているサプリメントの吸収率と合成力について 非常に分かりやすく解説されているYoutube動画(一番下にあります)も是非ご覧ください。
 
 
正しくサプリメントを利用することで、マグネシウムを効率よく摂取できます。

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結腸をキレイにする健康効果が凄い!腸内環境を良くする6つの方法!大腸ガン、直腸癌、大腸ポリープ、便秘の予防に!

 
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■ 結腸に問題を抱えている人が急増している理由とは!?


 
アメリカでは、5千万人以上の人たちが胃や腸の状態に何かしらの問題を抱えていると言われています。
 
 
胃や腸の問題でまず考えられるのが食品です。
 
 
今現在私たちが口にする食品の多くが消化に必要な栄養素が不足しています。
 
 
このため、腸内環境が著しく悪化し、大腸炎、慢性的な便秘、酸逆流、過敏性腸症候群、大腸がんなどの健康問題につながります。
 
 
本来腸の働きが正常であれば、食べ物が私たちの体を通過するまでに24時間もかかりません。
 
 
しかし、現在の食品(特に酵素、繊維、栄養素を欠いた加工食品)の場合、腸を通過するのに約70時間かかるとされています。
 
 
このため腸内環境が毒素まみれとなり、大量の老廃物が発生することから、様々な体調不良を引き起こします。
 
 
 
 

▼ 腸の働き悪くなると心と体が大変なことに


 
腸の状態(腸内環境)は、健康状態を示す良い指標です。
 
 
腸内に悪玉菌が増えて腸内環境が悪化すると心と体に様々な悪影響を及ぼします。
 
 
自分で腸の状態を知る方法の一つが「便」です。
 
 
毎日しっかり食べているにもかかわらず、排便がゼロでは、将来的に様々な病気を引き起こす可能性があります。
 
 
そして、加工食品ばかり食べて定期的に運動しないと、さらに健康に関するリスクが高まります。
 
 
こうした食に対する意識を改善するのも大切ですが、同時に結腸をきれいにすることが非常に重要です。
 
 
結腸をキレイな状態に保つことによつて消化機能も良い状態に保てますし、免疫機能の強化にも繋がります。
 
 
 
 

▼ 結腸洗浄とは?


 
結腸をきれいに一番手っ取り早い方法として「結腸洗浄」があげられます。
 
 
医療機関で行う場合、保険適応外なので1回あたり1万円ほどかかりますが、その価値は十分あります。
 
 
また、自宅で出来るセルフキットもありますが、取扱には最新の注意が必要です。
 
 
いずれにしても、結腸洗浄を行う場合、事前に医師に相談してから行う必要があります。
 
 
これらを利用したくないのであれば、まず生活習慣を改めて結腸をきれいな状態に保ちましょう。
 
 
腸内環境が改善すれば、それまで抱えていた体調不良も次第に改善し、消化も良くなるので自然と痩せる体質に改善します。

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体のゆがみは万病の元だった!骨盤の歪みと姿勢を改善する方法とは?血流とリンパを改善して様々な体調不良にさようなら!

 
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■ 姿勢が何より大切な理由とは!?


 
女性だけでなく、男性も体がゆがんでしまうと様々な病気を引き起こしてしまう原因になってしまいます。
 
 
例えば急に疲れやすくなったり、頭痛をはじめ体のいたるところが痛みだすケースが少なくありません。
 
 
そして、問題となるのは肉体面だけではありません。
 
 
心も次第に病みやすくなってしまうので、うつ病などを引き起こしてしまいますので、たかが姿勢と侮るのは大変危険です。
 
 
下図にあるとおり、スマホを利用するさいの姿勢で体に大きな負担がかかります。
 
 
今日明日では骨盤に大きな変化はありませんが、時が経つにつれて歪んでいきます。
 
 
 
 
 

▼ 体の歪みは放置せずにエクセサイズで即解消!


 
もしゆがんでしまったら、真っ先に骨盤の歪みを解消することが先決です。
 
 
最近では自分で骨盤を矯正することが出来るグッズも幾つか発売されてますし、骨盤のゆがみをセルフチェックしたり、エクセサイズで解消する方法もいくつかあります。
 
 
ということで、今回は姿勢とゆがみについて分かりやすく解説しているPRESIDENT Onlineさんの記事と骨盤のゆがみをセルフチェックしてエクセサイズだけでゆがみを解消する方法を解説した動画をご紹介させていただきます。

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