骨盤の歪みのタグ記事一覧


タグ:骨盤の歪み

骨盤の歪みのタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

ストレッチ
      ■ 骨盤の歪みは万病の元だった!? 骨盤が歪むと血流も悪化し、代謝、免疫力を健康な状態に維持するのが困難になるので、頭痛、生理痛、腰痛、肩こりなど様々な症状を引き起こす原因となります。  ですので、できるだけ早い段階で骨盤の歪みを解消したいところなんですが、多くの方が放置しているのが現状です。  ですので、上図にある表を見ながら是非骨盤が歪んでいないか、セルフチェックされることをオススメ...

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ストレッチ
     ■ 骨盤が歪むと引き起こされる病気や症状とは? 今回のテーマは、「骨盤の歪みを整える方法」です。  骨盤の歪みや骨盤が後傾することによって下腿の筋肉が硬くなってしまうケースが女性を中心に多く見受けられます。  骨盤が歪んでしまうと以下の症状が引き起こされてしまい、そのまま放置するとより健康を害するリスクが高まります。  【骨盤が歪むデメリット】 (1)代謝が落ちる(体質的に太りやすくなる)...

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ストレッチ
     ■ 骨盤が歪むとどうなるの?! 今回は、骨盤が歪む原因とその症状について分かりやすく解説しています。  また、歪んでしまった骨盤を矯正する「骨盤矯正ストレッチ」のやり方も紹介させていただいているので、骨盤が歪んでしまったことによる症状に悩まされている方は是非一度お試しください。  骨盤の歪みは女性だけの問題ではなく、同じ人間である男性も骨盤が歪みます。  ある程度はバランスをとるために誰で...

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体の痛み不調の原因
     ■ 姿勢が何より大切な理由とは!? 女性だけでなく、男性も体がゆがんでしまうと様々な病気を引き起こしてしまう原因になってしまいます。  例えば急に疲れやすくなったり、頭痛をはじめ体のいたるところが痛みだすケースが少なくありません。  そして、問題となるのは肉体面だけではありません。  心も次第に病みやすくなってしまうので、うつ病などを引き起こしてしまいますので、たかが姿勢と侮るのは大変危険...

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体の痛み不調の原因
      ■ なぜ便秘になるのか?! まず最初に「排便」の仕組みについて簡単に説明させてください。食道を通じて送られた食べ物は胃や小腸で消化されます。この状態は水分が非常に多いためどろどろしています。  これが大腸に送られ、徐々に水分が吸収されて固形化した状態となって、肛門へと送られます。しかし、この工程が遅れれば遅れるほど便は硬くなってしまうので、こうした症状が進んでしまうと便秘化していきます。...

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今すぐ骨盤の歪みをチェック!骨盤矯正ストレッチで骨盤の歪みを改善すれば肩こり、腰痛、生理痛、便秘、更年期障害の予防に!

 
 
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■ 骨盤の歪みは万病の元だった!?


 
骨盤が歪むと血流も悪化し、代謝、免疫力を健康な状態に維持するのが困難になるので、頭痛、生理痛、腰痛、肩こりなど様々な症状を引き起こす原因となります。
 
 
ですので、できるだけ早い段階で骨盤の歪みを解消したいところなんですが、多くの方が放置しているのが現状です。
 
 
ですので、上図にある表を見ながら是非骨盤が歪んでいないか、セルフチェックされることをオススメします。
 
 
男性でも骨盤の歪みが原因で慢性的な腰痛に悩まされるケースが増えていますので、この機会に是非チェックしてみてください。
 
 
ということで、今回は歪んでいる骨盤を健康な状態に戻しながら、お腹まわりやお尻、背中の脂肪をスッキリ解消するエクササイズをご紹介させていただきます。

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仙骨をゆるめて万病のもと「骨盤の歪み」を整えて免疫力強化!頭痛、肩こり、腰痛、便秘、ぽっこりお腹の予防に!

 
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■ 骨盤が歪むと引き起こされる病気や症状とは?


 
今回のテーマは、「骨盤の歪みを整える方法」です。
 
 
骨盤の歪みや骨盤が後傾することによって下腿の筋肉が硬くなってしまうケースが女性を中心に多く見受けられます。
 
 
骨盤が歪んでしまうと以下の症状が引き起こされてしまい、そのまま放置するとより健康を害するリスクが高まります。
 
 

【骨盤が歪むデメリット】
 
(1)代謝が落ちる(体質的に太りやすくなる)
 
(2)ぽっこり下腹
 
(3)便秘
 
(4)肩こり

(5)腰痛
 
(6)筋力の低下
 
(7)ホルモンバランスの乱れ
 
(8)血液やリンパの流れが悪化

 
 
 
 

■ 骨盤の歪みを予防・改善するには!?


 
ちなみに骨盤は、寛骨(かんこつ)という骨があって、真ん中に「仙骨」、その仙骨に続いて「尾骨」があり、また、寛骨は、「腸骨」「恥骨」「坐骨」の三つから成り立っています。
 
 
骨盤が歪んでしまうと女性特有の体調不良が生じやすくなるので、骨盤をつねに整えて健康リスクを抑える必要があります。
 
 
骨盤を整える方法はいくつかありますが、自分で出来る手段の一つとして最適なのがストレッチです。
 
 
ストレッチを習慣的に行うことによって、歪みが慢性化することを防ぐことができますし、ちょっとした体の異変にもすぐに気づけるようになるので、健康管理がより簡単になります。
 
 
 
 
 

■ ストレッチを習慣化して骨盤の歪みを改善しましょう!


 
ということで、今回は整体 姿勢屋の院長・堀口先生自ら実演する仙骨をゆるめて骨盤の歪みを整えるストレッチをご紹介させていただきます。
 
 
すでに骨盤が歪んでしまっている人だけでなく、歪みを予防する上でも最適なストレッチですので、是非実践してみてください。
 
 
(注意)このストレッチは仙骨をゆるめるので、妊娠中の方は非常に危険なので絶対に行わないでください。

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骨盤の歪みを放置してはダメ!骨盤の歪みと血流を改善して脂肪燃焼効率をアップ!肩こり、腰痛、便秘、筋力低下の予防に!

 
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■ 骨盤が歪むとどうなるの?!


 
今回は、骨盤が歪む原因とその症状について分かりやすく解説しています。
 
 
また、歪んでしまった骨盤を矯正する「骨盤矯正ストレッチ」のやり方も紹介させていただいているので、骨盤が歪んでしまったことによる症状に悩まされている方は是非一度お試しください。
 
 
骨盤の歪みは女性だけの問題ではなく、同じ人間である男性も骨盤が歪みます。
 
 
ある程度はバランスをとるために誰でも歪んでいるものなんですが、骨盤が極端に歪むと以下のような症状が起こり、心と体の健康に悪い影響を及ぼす可能性があります。
 
 
 

(1)肩こり
(2)腰痛
(3)神経痛
(4)関節痛
(5)頭痛
(6)めまい
(7)生理痛
(8)不妊
(9)睡眠障害
(10)自律神経失調症
(11)顔がゆがむ
(12)下半身太り
(13)便秘
(14)むくみ
(15)冷え性
(16)O脚・X脚
(17)そり腰・猫背
 

 
 
 
 

■ 骨盤の歪みが解消するメリット


 
骨盤が歪んでしまうと、姿勢や歩き方、内臓の働きなどに悪影響を及ぼすことがあります。
 
 
骨盤の歪みが解消されると以下のようなメリットが得られます。
 
 
 

▼ 美ボディになる!


 
骨盤が歪むと、腰やお尻、太ももなどに余分な脂肪がつきやすくなります。
 
 
また、骨盤が開いてしまうと、お腹がポッコリしやすくなります。
 
 
骨盤の歪みを解消すると、骨盤周りの筋肉が引き締まり、ボディラインが美しくなります。
 
 
 
 

▼ 内臓の働きが良くなる!


 
骨盤が歪んでしまうと、内臓の位置がズレてしまい、内臓機能にも影響します。
 
 
例えば骨盤が歪んで内臓が圧迫されて血液やリンパの流れが悪くなり、代謝や免疫力が低下する可能性があります。
 
 
また、便秘や生理不順、冷え性などの不調を引き起こすこともあるので注意が必要です。
 
 
 
 

▼ 姿勢が良くなる!


 
骨盤が歪むと、背中や肩、首などに余計な負担がかかり、痛みやコリを感じることがあります。
 
 
また、バランス感覚や運動能力も低下することがあります。
 
 
骨盤の歪みを解消すると、姿勢が改善され、快適な日常を過ごすことができます。
 
 
 
 

▼ 太りにくくなる!


 
すでに歪んでしまった骨盤は、今回ご紹介させていただく骨盤矯正体操で正常な位置に戻すことができます。
 
 
骨盤矯正体操を習慣にすれば、骨盤が矯正されるだけでなく、新陳代謝や血行までもが良くなりますので、徐々に「 太りにくい体質 」に改善されます。
 
 
骨盤が歪んでしまったことで、お腹やおしりについた贅肉も取ることが出来ます。
 
 
継続することが大事なので、無理せず自分のペースでゆっくりと続けましょう。
 
 
 
 

▼ 血流が改善!


 
骨盤が歪んでいると、骨盤周辺の筋肉や神経を圧迫し、血流が悪くなる可能性があります。
 
 
骨盤が正常な位置に戻ることで、血流が改善されるため、冷え性やむくみの改善にもつながります。

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体のゆがみは万病の元だった!骨盤の歪みと姿勢を改善する方法とは?血流とリンパを改善して様々な体調不良にさようなら!

 
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■ 姿勢が何より大切な理由とは!?


 
女性だけでなく、男性も体がゆがんでしまうと様々な病気を引き起こしてしまう原因になってしまいます。
 
 
例えば急に疲れやすくなったり、頭痛をはじめ体のいたるところが痛みだすケースが少なくありません。
 
 
そして、問題となるのは肉体面だけではありません。
 
 
心も次第に病みやすくなってしまうので、うつ病などを引き起こしてしまいますので、たかが姿勢と侮るのは大変危険です。
 
 
下図にあるとおり、スマホを利用するさいの姿勢で体に大きな負担がかかります。
 
 
今日明日では骨盤に大きな変化はありませんが、時が経つにつれて歪んでいきます。
 
 
 
 
 

▼ 体の歪みは放置せずにエクセサイズで即解消!


 
もしゆがんでしまったら、真っ先に骨盤の歪みを解消することが先決です。
 
 
最近では自分で骨盤を矯正することが出来るグッズも幾つか発売されてますし、骨盤のゆがみをセルフチェックしたり、エクセサイズで解消する方法もいくつかあります。
 
 
ということで、今回は姿勢とゆがみについて分かりやすく解説しているPRESIDENT Onlineさんの記事と骨盤のゆがみをセルフチェックしてエクセサイズだけでゆがみを解消する方法を解説した動画をご紹介させていただきます。

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便秘の原因は骨盤の歪み!骨盤矯正で便秘が治った?今すぐ骨盤チェック!

 
 
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■ なぜ便秘になるのか?!


 
まず最初に「排便」の仕組みについて簡単に説明させてください。食道を通じて送られた食べ物は胃や小腸で消化されます。この状態は水分が非常に多いためどろどろしています。
 
 
これが大腸に送られ、徐々に水分が吸収されて固形化した状態となって、肛門へと送られます。しかし、この工程が遅れれば遅れるほど便は硬くなってしまうので、こうした症状が進んでしまうと便秘化していきます。

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