健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
タグ：骨盤
ストレッチ
■ 本当に長年苦しめられてきた腰の痛みを解消できるのか！？ 今回のテーマは腰痛を解消する方法についてです。 また、今回ご紹介させていただくYoutube動画（一番下にあります）は、「腰痛」の痛みを劇的に緩和させる方法が非常に分かりやすい形で紹介されています。 腰痛で苦しんでている患者さんに実際にこのエクセサイズを行ってもらい、驚くほどすごい効果を発揮しています。 ■ 椅子に座って足を広げ...
ストレッチ
■ 腰痛に苦しめられている人が増えている！ 今現在、日本国内では約２８００万人もの方々腰痛に悩まされているとされていて、その数が依然として増えているようです。 ４人に１人が腰痛を抱えているということで、腰痛は国民病といっても過言ではない状況にあります。 腰痛に苦しまれている方の多くが腰回りの筋肉が硬いです。 腰を動かすと痛いので、運動不足に陥り、さらに周辺の筋肉が硬くなって痛みが広が...
ストレッチ
■ 運動不足が深刻な社会問題に！ 今現在「運動不足」が深刻な社会問題となっています。 運動しないと筋肉の質と量が低下し、血流も悪化するので、必然的に免疫力も低下することとなり、様々な体調不良を引き起こす原因となります。 特に注意していただきたいのが、「股関節周りの筋肉」です。 運動不足によって股関節周りの筋肉が硬くなってしまうと健康面で様々な悪影響を及ぼします。 ■ 股関節周り...
ストレッチ
■ 坐骨神経痛とは？ 坐骨神経痛は、お尻から足の後ろ側にかけて生じる痛みやしびれ、麻痺などの症状のことをさします。 ちなみに坐骨神経は腰から太股にある後大腿皮神経、膝部分の総腓骨神経、ふくらはぎにある脛骨神経などの大きな神経と足底神経などの小さな神経によって成り立ってます。 坐骨神経痛の原因として最も多いのが「椎間板ヘルニア」です。 脊椎腫瘍、脊柱管狭窄症、脊椎分離症、脊椎すべり症な...
体の痛み不調の原因
■ 姿勢が何より大切な理由とは！？ 女性だけでなく、男性も体がゆがんでしまうと様々な病気を引き起こしてしまう原因になってしまいます。 例えば急に疲れやすくなったり、頭痛をはじめ体のいたるところが痛みだすケースが少なくありません。 そして、問題となるのは肉体面だけではありません。 心も次第に病みやすくなってしまうので、うつ病などを引き起こしてしまいますので、たかが姿勢と侮るのは大変危険...
