健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
タグ：食物繊維
食材の効果効能について
■ りんごは美容と健康の万能薬？！ りんごにはいくつか種類がありますが、国内産のものであれば味に深みがありますし、また、種類や色を問わずビタミン・ミネラル、食物繊維が非常に豊富に含まれています。 昔から、１日１個のりんごで医者要らずといったことが言われていますが、りんごとバナナ、トマト、大根は、お医者さんが健康維持のために積極的に食している食材です。 『 りんごは美味しいレシピが沢...
食品の効果効能
出典：大西製粉さん ■ 抗酸化作用がある「ルチン」が豊富 そばに豊富に含まれている「ルチン」は、ポリフェノールの一種です。 ルチンは、毛細血管を強くする作用があるため、脳内出血・動脈硬化・高血圧などの生活習慣病をしっかり予防し、血流を改善してくれます。 また、そばには活性酸素を抑制する抗酸化する働きもあるので、アンチエイジング効果も期待できます。 ちなみにルチンはビタミンCと一緒に働く...
食材の効果効能について
■大麦の健康効果が凄い！？ 大麦の優れた美容と健康効果がここに来て大きな注目を集めています。テレビの情報番組でも頻繁に取り上げられるようになりました。しかし、大麦は知名度の割には、あまり良く知られていません。 小麦が原料の食品としてパン、うどん、パスタなどの麺類があります。そして、大麦は麦ご飯、味噌、ビールなどの原料として使用されています。 大麦は麦飯や麦こがしとして昭和３０年代まで...
食品の効果効能
■ もち麦ダイエットの健康効果が凄い！？ ここに来て「もち麦」が２０代～３０代の女性を中心に注目を集めています。それもそのはず、もち麦は低カロリーでありながら、あの玄米よりも「食物繊維」など美容と健康に良い栄養素が豊富に含まれているからです。 このため「もち麦」は特別な食事制限をすることなく痩せることができることから、ダイエット食材として人気が高まっているわけですが、ダイエット以外にも...
その他
■ 枝豆は世界中のセレブに愛されるスーパーフード？ 枝豆というと、おじさんがビール片手につまむ「おつまみ」のイメージが強いかもしれませんが、枝豆は「スーパーフード」と呼ぶにふさわしい優れた美容と健康効果がありますので、ビールのおつまみだけでは本当にもったいないです。 枝豆に含まれる代表的な栄養素は、オルニチン、メチオニン、たんぱく質、食物繊維、ビタミン類（ビタミンB1など）、カリウム、鉄分...
（１）疲労回復
（２）夏バテ対策
（３）二日酔い解消
（４）便秘解消
（５）むくみ解消
（６）ダイエットの補助食
（７）栄養バランス改善
（８）貧血予防
（９）更年期障害
（10）骨粗鬆症予防
（11）PMSなど月経関係の不調緩和
（12）美肌効果
（13）老化予防
