健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
タグ：食物繊維
食品の効果効能
出典：大西製粉さん ■ 抗酸化作用がある「ルチン」が豊富 そばに豊富に含まれている「ルチン」は、ポリフェノールの一種です。 ルチンは、毛細血管を強くする作用があるため、脳内出血・動脈硬化・高血圧などの生活習慣病をしっかり予防し、血流を改善してくれます。 また、そばには活性酸素を抑制する抗酸化する働きもあるので、アンチエイジング効果も期待できます。 ちなみにルチンはビタミンCと一緒に働く...
食材の効果効能について
■大麦の健康効果が凄い！？ 大麦の優れた美容と健康効果がここに来て大きな注目を集めています。テレビの情報番組でも頻繁に取り上げられるようになりました。しかし、大麦は知名度の割には、あまり良く知られていません。 小麦が原料の食品としてパン、うどん、パスタなどの麺類があります。そして、大麦は麦ご飯、味噌、ビールなどの原料として使用されています。 大麦は麦飯や麦こがしとして昭和３０年代まで...
食材の効果効能について
■ オクラのネバネバの凄すぎる健康効果とは！？ オクラは６月から８月にかけてが旬ですが、ハウス栽培によって１年を通じて収穫されています。 オクラは、夏野菜の中でも郡を抜いて栄養価が高いので、免疫力を高めて様々な体調不良や病気を予防するためにも、オクラを色々な料理に取り入れてオクラの体によい栄養成分を摂り入れましょう。 オクラのあの独特のネバネバが非常に美容と健康にいいとされています。...
食材の効果効能について
■ 高野豆腐とは！？ 高野豆腐は、食物繊維をはじめ、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄など心と体に良い効能・効果が期待できる優れた栄養素が、これでもかと豊富に含まれています。女性にとって欠かすことができません。しかし、どれも不足しがちなんです。 ちなみにビタミン・ミネラル・アミノ酸などの必須栄養素や健康成分などがバランスよく含まれた食品を「スーパーフード」というのですが、豆腐以上に優れた...
その他
■ 枝豆は世界中のセレブに愛されるスーパーフード？ 枝豆というと、おじさんがビール片手につまむ「おつまみ」のイメージが強いかもしれませんが、枝豆は「スーパーフード」と呼ぶにふさわしい優れた美容と健康効果がありますので、ビールのおつまみだけでは本当にもったいないです。 枝豆に含まれる代表的な栄養素は、オルニチン、メチオニン、たんぱく質、食物繊維、ビタミン類（ビタミンB1など）、カリウム、鉄分...
（１）疲労回復
（２）夏バテ対策
（３）二日酔い解消
（４）便秘解消
（５）むくみ解消
（６）ダイエットの補助食
（７）栄養バランス改善
（８）貧血予防
（９）更年期障害
（10）骨粗鬆症予防
（11）PMSなど月経関係の不調緩和
（12）美肌効果
（13）老化予防
