健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
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■ みそ汁の優れた健康効果で体調が良くなりました！ 実は私以前はそれほど味噌汁が好きではなかったんです。体にいいということで友人に勧められ、２年ほど前から一日２～３杯は食しているのですが、とにかく体調がすこぶる良くなりました。（以前より疲れにくくなりました） みそ汁を飲み始めたばかりのころは、特に食べる量を減らしたわけでもないのに１ヶ月で３キロほど痩せました。それから味噌汁について調...
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■ 大根の葉っぱを捨てるのは今日からやめましょう！ 大根の葉っぱを捨ててしまっていませんか？。大根の葉に美容と健康に優れた栄養素が豊富に含まれた万能食材なんです。是非今日から大根の葉を捨てずに、お味噌汁やお浸しなどに利用して美容と健康を促進しましょう。 大根の根の部分に「ジアスターゼ」という酵素が豊富に含まれていて、ジアスターゼは炭水化物などを分解する作用に優れているためダイエット効果が...
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■ ブロッコリーが万病の元「脂肪肝」「肝臓がん」の予防に役立つ！ 肝臓がフォアグラ状態になってしまう「脂肪肝」を患う人たちが年々増えています。 脂肪肝は生活習慣病の代表の一つで、これまでは中高年に多く見られる病気だったのですが、最近は食の欧米化が過度に進んだことから、３０歳代の方の間でも脂肪肝を患うケースが増えています。 また、脂肪肝の原因についてですが、食べ過ぎ、飲み過ぎ、ストレス、...
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■ クエン酸の凄すぎる効果とは 「クエン酸」と「重曹」の利用価値がどんどん高まっています。今年もその勢いはとまりそうにありません。細胞のミトコンドリアの中で、クエン酸回路という体に摂取された食べ物を効率よくエネルギーに変える働きをします。 食べ物は吸収されてからブドウ糖に変換され、酵素やビタミン（特にＢ群）、酢によって酸化されエネルギーになります。 クエン酸はこの過程に重要な成分で...
体の痛み不調の原因
■ ワサビは健康効果に優れた最強調味料！ お刺身などに欠かすことができないワサビにはとてつもない健康効果があることをご存知ですか？。ワサビは独特の香りと辛さがあるので、毛嫌いする人も多いですよね。私も子どものころは好きではありませんでした。 しかし、そんなワサビ嫌いの方にこそオススメしたくなるくらいワサビには優れた健康効果があるんです。実際にワサビは、ユリの球根・ユリ根の熱にも負けない栄...
